V modernom svete je veľký dôraz kladený na vonkajšiu krásu, ideálnu tenkú postavu, žiarivú pleť. Preto je pre ženu veľmi dôležité, aby našla svoje vlastné spôsoby a mechanizmy, ako sa zbaviť tukových záhybov, rozvíjať vlastnú taktiku. kontrola hmotnosti.
Odborníci na výživu hovoria, že na chudnutie stačí, aby ste sa držali stravy. Cosmetológovia hovoria, že boj proti nadmernej hmotnosti je možný iba pomocou špecializovaných hardvérových postupov..
Tréneri v oblasti fitness alebo aerobiku hovoria, že tento deň môže zachrániť iba šport. Moderná žena sa pýta, ako ju používať. Čítajte ďalej o spôsoboch boja proti nadmernej hmotnosti, vrátane kozmetologické postupy.
Čo je úlovok: odkiaľ pochádzajú tie extra libier
Princíp "jesť žiť" už dávno zabudol. Každý si chce dopriať chutné jedlá: sladkosti alebo obľúbené jedlá. Škodlivé potraviny nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus a výrazne ho spomaľujú. Situácia sa zhoršuje životným štýlom a návykmi. To všetko vyvoláva prírastok hmotnosti..
Okrem toho sa obezita vyskytuje v dôsledku stresu, nudy, úzkosti, dokonca aj osamelosti. To znamená v procese psychického konfliktu so sebou alebo s vonkajším svetom. Je to emocionálny, nestabilný stav, ktorý môže viesť k mnohým poruchám v tele, vrátane nadmernej akumulácie tukov..
Prečítajte si nás na stránke Instagram!
Je možné, že obezita je výsledkom výskytu ochorení u človeka. V tomto prípade nemôžete tento dôvod ignorovať a prejsť do prieskumu.
Mnohí sa čudujú, prečo po strave môžete schudnúť a po chvíli získať dvakrát toľko. Odborníci tvrdia, že najťažšia vec nie je ani schudnúť, ale udržať ju v podobe, ktorá bola dosiahnutá. Zvyčajne po aktivácii enzýmov sa vráti na normálny príjem potravy, metabolizmus sa urýchľuje. Hormóny dostávajú od mozgu príkaz o naliehavú akumuláciu telesného tuku na obnovu a udržiavanie energetických zásob..
Pozri tiež: Ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti: psychologické triky
Odporúča špecialistov na úspešnú stratu hmotnosti
Čo odborníci odporúčajú schudnúť a šetriť váhu:
- Použite rady lekárov na vytvorenie stravy založenej na individuálnych vlastnostiach tela..
- Nepoužívajte experiment v jedle: postupujte podľa rozvrhu, kalórií, počtu porcií.
- Nepokúšajte sa prehĺtať pri jedle, pomaly jesť, dôkladne žuť.
- Venujte pozornosť športovému tréningu, vypočítajte svoju fyzickú aktivitu.
- Uistite sa, že ste odpočívali, nevyčerpali sa tréningmi alebo diétami.
- Vyhnite sa stresu a problémom s lepením..
- Odborníci na výživu varujú, že odmietnutie raňajok bude mať absolútne negatívny vplyv na chudnutie a udržanie hmotnosti. Raňajky by mali byť vydarené a výživné do 400 kcal.
- Obmedzte jedlo večer, občerstvenie na šaláte, jogurt, ovocie.
- Znižuje príjem soli, vyvoláva chuť do jedla.
- Nevzdávajte sa úplne na sladké, len mierne množstvo na požadovanú dávku za deň..
Boj proti nadváhe: 3 kozmetické procedúry
Dlho to bol obrovský úspech "Pravidlo troch" pre chudnutie. Pravidlo troch je stravovanie + šport + kozmetické ošetrenie. Prečo diéta na prvom mieste: je to boj proti nadmernej hmotnosti z vnútra, aby skrotiť metabolizmus a aktívne spaľovanie tukov. Na druhom mieste je šport, pretože zaťaženie je potrebné na udržanie svalov v tonus, odstránenie tukových usadenín.
Na poslednom mieste sú kozmetické postupy, pretože na nich závisí vzhľad pokožky. Pre chudnutie v oblasti kozmetológie 3 sa používajú najbežnejšie postupy: zábaly, kavitácia a vákuová masáž..
Zábaly: horčica, med, káva, čokoláda
Aktívne zložky pre zábal zvyšujú spaľovanie tukov, omladzujú pokožku, podporujú regeneračné procesy, vyživujú a zvlhčujú pokožku. Horčičný zábal zrýchľuje prietok krvi a má otepľujúci účinok. To tiež urýchľuje odstránenie toxínov cez kožu. Medový zábal vyživuje pokožku a zlepšuje ochranné funkcie..
Pozri tiež: Liečba celulitídy na prirodzenom základe
Ako sa postup balenia:
- relaxačná masáž problému;
- olúpanie keramkou alebo hlinkou;
- vloženie medu na obal;
- pokrytie tela polyetylénom a izolačnou prikrývkou;
- po 30-40 minútach masáž tela;
- postup končí teplou sprchou.
Kavitácia alebo ultrazvuková liposukcia
Tento postup sa nazýva čerpanie tukov bez prevádzky. Kavitácia sa vykonáva pomocou prístroja a trysiek, cez ktoré preteká prúd. Ultrazvuk zničí tukové tkanivo, ktoré sa bezbolestne vylučuje cez krvný obeh a lymfatický systém. Účinok bude viditeľný po aplikácii 5-10 procedúr. Medzi zasadnutiami by sa mali uchovávať 5 dní..
Druhy obezity a metódy na boj proti nadváhe
Aparatúra alebo vákuová masáž
Veľmi účinným postupom na odstránenie najviac zanedbaného celulitu je vákuová masáž. Postupy vykonávané pomocou prístroja alebo nádob. Pri procese poklesu tlaku v tkanivách sa uvoľňuje tuk a opúšťa mäkké tkanivá. To je dôsledkom zvýšenej práce mazových žliaz, lymfatického systému, prietoku krvi a lymfy. Požadovaný výsledok sa dosiahne po 10 reláciách. Môže to byť doma. Ak to chcete urobiť, stačí si vyzdvihnúť špeciálne poháre a preskúmať mechanizmus konania..
Boj s nadváhou je dosť priestranný a účelný proces, ktorý sa nie vždy urýchli. Iba vytrvalosť a trpezlivosť sú kľúčom k úspešnej úbytku hmotnosti a udržiavanie tenkého tela..
Nadváha u mužov: dôvody, pre ktoré ani nehádate