Niekedy je potrebné niesť všetko, čo sa nahromadilo v sebe. Bruška sa stane smutnou a tvár nie je príliš benevolentná. Niektorí ľudia sa často musia s takýmto problémom vysporiadať, trpiacimi porušením pohyblivosti lenivého čreva. Ako odstrániť tento črevný dopravný zápach a normalizovať prevádzku?
Získali sme najefektívnejšie metódy ovplyvňovania, ako ovplyvňovať črevnú pohyblivosť a zmierňovať stav, ak máte zápchu. Tieto jednoduché metódy vám pomôžu uľahčiť život a zbaviť sa všetkých nepotrebných, potvrdzuje .
Negatívne účinky zníženej intestinálnej motility
Zápcha prináša nielen nepríjemné pocity v žalúdku, ale môže tiež spôsobiť:
- nevoľnosť,
- závrat,
- bolesti hlavy.
Dôvod spočíva v tom, že telo nemôže odstrániť toxíny a toxíny. Ich prítomnosť v tele slúži ako jed, čo môže následne viesť k intoxikácii tela..
Ak sa zápcha stane zriedkavým žartom v čreve, znamená to, že je čas venovať pozornosť vašej strave..
Ak sa však tento jav stáva pravidelným, znamená to, že črevo je lenivé a musí sa mu pomôcť vyhnúť všetkému, čo je zbytočné a škodlivé. Aby ste predišli poškodeniu tkaniva a odtrhnutiu, mali by ste použiť správne lekárske metódy..
Núdzová metóda normalizácie intestinálnej motility
Aby sme sa rýchlo zbavili nahromadených fekálnych mas, stojí za to využiť služby "hliadkovej polície", alebo skôr s ľahkými laxatívnymi liekmi. Takéto lieky by sa však nemali zneužívať. Ak sa "votrelca" každodenne vystraší "polícia", zvykne si na to a prestane sa báť "zločinu".
Ďalšou metódou širšej expozície bude masáž. Avšak hladenie brucha dlaňou alebo inými predmetmi nie je vždy schopné spôsobiť zbytočné zložky vonku.
Pozri tiež: 4 produkty, ktoré spôsobia, že črevá pracujú pri strate hmotnosti
Skontrolujte stravu
Aby sa tomu zabránilo, je potrebné spustiť "na ceste" len "správnych vodičov", to znamená - vyváženú stravu. Ak je "zadné východné dvere" často blokované, zdá sa, že niekto vložil do úst nie je dostatok vlákien a vody. Vlákna potrebná na normálne trávenie sa nachádza v zelenine, ovocí a hubách. V deň, kedy potrebujete jesť asi jeden kilogram takéhoto jedla, to sú zvláštnosti výživy pri zápche.
Voda je tiež dôležitá pre stálosť stien. Ak je príliš tvrdý a dá sa porovnať s dubom, musíte vypiť čo najviac čistej vody. Najmenej štyri poháre sa majú konzumovať denne..
Aby sa hrdzavé zadné dvere normálne otvorili, je potrebné ich mazať olejom, najlepšie zo všetkých, nerafinovanými. V dôsledku toho tesné skrutky doslova vykĺznú! Olej sa má užívať perorálne s jedlom alebo jednou čajovou lyžičkou. Mliečne výrobky môžu byť alternatívou, hoci vôbec nevytvárajú taký nezmazateľný účinok..
Aké iné spôsoby môžu urýchliť črevnú motilitu?
Ak to všetko nepomôže a dopravné zápchy naďalej obsadzujú "cestu", zvyšujúc sa každý ďalší deň, budete musieť vziať veci do vlastných rúk. To pomôže špeciálnej gymnastike! Tento prostriedok na zácpu pomôže nielen odstrániť všetko, čo nie je dobré z tela, ktoré niekoľko dní prinútilo ústa vyvolať nepotlačiteľné slová, ale tiež nakoniec urobiť žalúdok plochý, tónovaný a sexy. Možno, že zhora bola odoslaná zápcha v mene štíhleho pásu.!
Športové cvičenia pre zápchu
Tieto cvičenia sú najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s problémom lenivého čreva:
- Ležať na chrbte, predstavte si, že jazdíte vo vôňových záhradách, voňavých poliach alebo v pestrých prériách. Nezabudnite, že terén núti nohy intenzívne pohybovať..
- Pri ďalšom cvičení budete potrebovať menej predstavivosti. V rovnakej polohe ležania natahujte nohy a pokúste sa ich hodiť nad hlavu. Pravdepodobne sa budete môcť baviť, ale nedoporučuje sa očakávať vôňu prérií a záhrad..
- Stále ležať, mať tvar nožníc. Takto roztiahnite nohy a trochu ich zdvihnite. Teraz musíte vstať a držať ruky ponožky. Potrebujete vstať kvôli svalom tlače, a nie s lakťom!
- Stať sa na všetkých štyroch, bude musieť cvičenie v kočičích plastu. Je potrebné striedať dva jednoduché a užitočné pohyby. Ohýbajte chrbát, utiahnite svaly chrbtice. Potom potiahnite chrbát ako kocúrik, napínajúci si bruško..
- Podobné cvičenie bolo populárne v sovietskych časoch. Pravda, potom nikto neopomenul ľudí o tom, čo robia na liečbu zápchy a nie na budovanie svalov. Takže, stáť na jednom mieste, začnite chodiť. Zároveň by mali byť kolená vyvedené čo najvyššie..
Cvičenie so športovým vybavením na intestinálnu pohyblivosť
Šport je zábavný a užitočný a ako výsledok je tiež krásny:
- Pokračovať v akcelerácii črevnej motility môže byť na stene švédskeho. Budete ju musieť pevne zatlačiť a držať ruky v horizontálnej lište. Nohy by mali visieť. Začnite ich hladko a hladko zdvihnúť tak, aby kolená boli na úrovni hrudníka..
- Druhé skvelé cvičenie pomôže vykonávať obchod. Bude musieť ľahnúť, ale nohy by mali byť na zemi. Keď si položíte ruky za hlavu, musíte vystúpiť na sedenie. Odporúča sa komplikovať cvičenie a zaťaženie chrbta.
Takže bojovať so zápchou, môžete priniesť svoje telo do krásnej podoby. Ak sa vám tieto metódy ukázali ako neúčinné, obráťte sa na svojho špecialistu so svojím problémom. Koniec koncov, zápcha môže byť príčinou mnohých vážnych ochorení..
A ako sa vysporiadať s týmto nepríjemným problémom? Zdieľajte recept .