Pre väčšinu ľudí je najobľúbenejším ranným nápojom káva. Niekto nemôže žiť bez neho a deň a piť niekoľko porcií denne. Niekto dáva spotrebu a povoľuje si len ranný šálku kávy. Niektorí tvrdia, že káva je druh drog a odmieta ho konzumovať. Kto má pravdu? Pozrime sa, je možné piť kávu každý deň a aký je jej prínos? Je tento nápoj návykový? Prečo stojí za to piť kávu?
Prečo potrebujete piť kávu?
Na začiatok považujeme pozitívny vplyv tohto ochuteného nápoja na telo a náladu človeka. Samozrejme, ako pri každom jedle a nápoji, opatrenie je vítané vo všetkom. Najdôležitejšie pozície v spotrebe kávy patria, dosť zvláštne:
- Fínsko,
- Z Dánska,
- Nórsko.
Podľa štatistík však väčšina našej krajiny radí tento aromatický nápoj ráno.
Výhody kávy pre telo
Zozbierali sme niekoľko dôvodov, ktoré ospravedlňujú náš chuť na tento nápoj:
- Káva je skvelý antioxidant. Tieto vlastnosti sú podstatne väčšie ako vlastnosti každej zeleniny a ovocia..
- Vôňa tohto aromatického nápoja môže zmierniť stres a reštrukturalizovať naše myšlienky pozitívnym spôsobom..
- Ľudia s Parkinsonovou chorobou, ktorí používajú kávu, sú schopní kontrolovať svoje pohyby, na rozdiel od tých, ktorí ju odmietajú..
- Spotreba šálky kávy denne môže zabrániť patológii pečene o 20%. Tí, ktorí uprednostňujú tento nápoj, znižujú pravdepodobnosť vzniku cirhózy.
- Káva stabilizuje psycho-emocionálny stav.
2-4 dávky denne môžu znížiť riziko samovraždy a rozptýliť depresiu.
- Antioxidačné vlastnosti tohto nápoja zabraňujú rakovine kože u žien.
- Ak chcete zlepšiť športový výkon, musíte spotrebovať aspoň jeden pohár denne. Zvýšením množstva mastných kyselín v tele, káva pomáha pri používaní sacharidov na spotrebu energie a udržiava ju v rezervnej oblasti.
- Riziko rozvoja cukrovky typu 2 sa zníži o 50%, ak si dovolíte 2-4 šálky ochuteného nápoja..
- Kofeín zvyšuje aktivitu vášho mozgu.
Pozri tiež: Prírodná energia - užitočná alternatíva k káve
Aké škody môže spôsobiť konzumácia kávy
Teraz, keď sme zrušili pozitívny vplyv kávy na ľudské telo, určite, aké škody nám môže urobiť šálka ochuteného nápoja ráno. takže:
- Káva zvyšuje produkciu kortizolu, stresového hormónu. Ak plánujete mať deti alebo ste už tehotná, mali by ste to odmietnuť. Keďže kortizol inhibuje hlavný ženský hormón - estrogén, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť možnosť koncepcie alebo byť hrozbou potratu, najmä po 20. týždni tehotenstva.
- Pri častom používaní kávy (viac ako 3 šálky denne) sa vitamíny skupiny B a PP zle absorbujú. Navyše, veľké množstvo kofeínu je schopné preplachovať vápnik z tela, čo spôsobuje krehké kosti..
- Ak máte nadváhu a rozhodnete sa schudnúť, potom sa budete musieť vzdať tohto ochuteného nápoja. Ako už bolo spomenuté, stimuluje produkciu kortizolu, ktorý ovplyvňuje metabolické procesy.
- Ak máte problémy so spaním, jednoducho nemôžete piť kávu. Vyvoláva nervový systém a telo nedokáže tento proces spomaliť ani v noci..
- Kofeín môže inhibovať činnosť štítnej žľazy, čo je zlé pre našu imunitu. Preto, ak ste náchylní na časté prechladnutie, je lepšie sa vzdať kávy.
- Veľké dávky kávy sú návykové, ale nie v klasickom zmysle slova. Neustály vplyv kofeínu na telo spôsobuje nával adrenalínu. Čím častejšie ju pijete, tým viac začne požadovať, pretože zvykne na vyrobený adrenalín a prestane konať..
- Bohužiaľ, káva je dnes plná pesticídov. Používajú sa na ochranu rastlín pred škodcami, resp. Vstupujú do nášho tela a otravujú ho zvnútra.
Bohužiaľ je veľmi ťažké nájsť na recepcii našich predajní ekologický nápoj..
- Aj muži by mali venovať pozornosť dávkovaniu tohto nápoja, ktorý sú zvyknutí používať. Káva je schopná znížiť hladinu testosterónu, čo môže nepriaznivo ovplyvniť libido a celú figúrku..
Zhrnutie, môžete povedať: ak máte radi kávu - pitie, ale pamätajte, že zdravé opatrenie je dobré vo všetkom. A ako sa cítite o pití kávy, zdieľajte ju .