Niektorí majú tendenciu si myslieť, že dar myšlienok a pocitov emócií nám dáva prírodou. V skutočnosti je "mechanizmus" pocitov a emócií taký hlboký a komplexný, že nie každý dokáže zistiť, čo spôsobuje stres a depresiu, dobrú náladu, zvýšenie sily alebo oslabenie. Vo všetkých týchto procesoch sa prvé husle hrajú v chémii - chemické procesy v našom mozgu spúšťajú prácu hormonálneho systému, preto odpovieme na otázku, ako hormóny ovplyvňujú náladu. Nemožno povedať, že iba hormón je zameraný na vytvorenie určitého pocitu v osobe, iba úzka interakcia všetkých procesov a prvkov môže priniesť emočný nárast..
Ako hormóny ovplyvňujú náladu
Tri orgány mozgu sú úzko prepojené a fungujú tak, aby syntetizovali hormóny a kontrolovali určité procesy. Ide o epifýzu, hypotalamus a hypofýzu, ktoré sa vzťahujú na žľazy sekrécie endokrinného systému. Aj časť hormónov je produkovaná nadobličkami. Zvážte funkciu hormónov: serotonín, melatonín, dopamín, rovnako ako hormóny, ktoré spôsobujú opačné emócie, adrenalín a noradrenalín. Ako ovplyvňujú hormóny náladu? Je to veľmi jednoduché - prinášajú do aktívnej akcie chemické procesy zamerané na emocionálnu sféru..
Aby ste mali vždy dobrú náladu, je potrebné zvýšiť hladinu serotonínu
Látka serotonín je neurotransmiter, ktorý prenáša chemické impulzy z nervových buniek do mozgu. Okrem mozgu sa serotonín vylučuje sliznicou gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálny trakt), takže keď vezmeme veľa čokolády, nálada sa môže zvýšiť. Nielen pocity a emócie sa dostanú do oblasti pôsobenia serotonínu, ale aj kognitívna činnosť, kreatívne myslenie, serotonín zlepšuje svalový tonus a účinne ovplyvňuje motorický systém. Keď sa serotonín začne produkovať v tele, zdá sa, že sila sa zvýšila a človek môže robiť čokoľvek, dokonca pohybovať po horách. Dobrá nálada sa začína prejavovať, keď je serotonín aktívny v mozgovej kôre a ak sú prítomné iné hormóny, ktoré sa zúčastnili tvorby zmyslovosti, pocity môžu dosiahnuť ich apóge - eufóriu a potešenie. Nedostatok serotonínu vedie k depresii, únave, napätiu a depresii. Serotonín môže kontrolovať hladinu mozgových receptorov pre hormóny, ako je adrenalín a norepinefrín. Tak môže serotonín zvýšiť sebakontrolu, emočnú stabilitu. Samotný serotonín v organizme však nemôže vyniknúť, je syntetizovaný z aminokyseliny tryptofánu a glukózy.
Serotonín blokuje chuť do jedla, spôsobuje subjektívny pocit sýtosti. Ako hormóny ovplyvňujú náladu a ako sa to deje: keď jedeme uhľohydrátové potraviny (banány, čokoláda, cukor, dokonca chlieb) obsahujúce tryptofán a glukózu, zrýchľuje sa produkcia hormónu serotonín, čo zlepšuje náladu a celkový tonus tela. Mozgová aktivita zvykne získavať veľa materiálu na produkciu serotonínu a keď dôjde k nedostatku a depresii, je potrebné, aby osoba znovu doplnila rezervy. Takáto požiadavka sa nazýva syndróm sladkého zuba. Niet divu, že hovoria: tým lepšie, lekára. Všetko je veľmi jednoduché, je to v práci hormónu serotonínu.
Svetlo alebo tieň - melatonín
Opakom serotonínu je melatonín, produkovaný štítnou žľazou a syntetizovaný zo serotonínu. Melatonín sa vyrába v tme, ak slnko svieti žiarivo a jasne, produkcia tohto hormónu je obmedzená. 70% melatonínu denne sa produkuje v noci. Biologické hodiny v ľudskom tele sú spúšťané melatonínom. V zime sa rýchlo tmavne, telo sa často ponorí do tmy, takže sa produkuje viac melatonínu a inhibuje prácu serotonínu, ktorá spôsobuje sezónny stres a depresiu. Sledujte svoje telo: keď slnko žiari jasne v zime, okamžite pocítite dobrú náladu a zvyšujete fyzickú silu - melatonín sa produkuje menej, veľký podiel na serotonín.
Potešenie závisí od dopamínu
Dopamín patrí do skupiny fenyletylamínu a je neurotransmiterom a hormónom. Prostredníctvom iných látok ovplyvňuje činnosť srdca, motorový prístroj a dokonca môže spôsobiť emetický reflex. Ako hormón, dopamín je produkovaný nadobličkami a ako neurotransmiter - v strednom mozgu. Existujú štyri spôsoby, ako sa dopamíny pohybujú, nazývajú sa cestami dopamínu. Mezolimbická cesta vyvoláva pocit spokojnosti. Počas stravovania a pohlavného styku maximalizujú hladiny dopamínu. Dopamín sa produkuje aj keď očakávame potešenie, čakanie na čas na jedenie alebo sex. Predpokladá sa, že to je dopamín, ktorý pomáha človeku rozhodnúť, urobiť si voľbu: vysoká hladina dopamínu vám umožní rýchlo prijať rozhodnutie, ale ak dôjde k poruche transportu dopamínu, potom je pre ľudí ťažké robiť si voľbu, váhajú a nemôžu sa rozhodnúť. Táto závislosť od kontroly dopamínu je vysvetlená pocitom budúcej odmeny po rozhodnutí, je to v podvedomí.
Zúrivosť alebo strach: je to adrenalín a norepinefrín
Hormon adrenalín a norepinefrín sa produkujú v nadledvinách a určujú pocit strachu alebo hnevu, hnevu. Adrenalín sa aktivuje počas stresu, ktorého cieľom je spustenie reflexu sebaobrany a sebaobrany. Adrenalín je hormón, ktorý sa priamo podieľa na podpore nervových impulzov. Keď je krv nasýtená týmito hormónmi, v tele sa objavuje vlna zmien:
- tlkot srdca sa urýchľuje;
- ciev v brušnej dutine, svaloch a slizniciach sú zúžené;
- žiaci sa rozširujú.
Adrenalín je zameraný na prispôsobenie tela stresu, aby ste mohli reagovať na nepredvídateľnú situáciu v čase. Norepinefrín je hormón aj neurotransmiter. Aktivuje sa v prípade strachu, úzkosti, zranenia. Norepinefrín zvyšuje krvný tlak a priamo zužuje krvné cievy v tele. To je norepinefrín, ktorý sa považuje za hormón, vyvolaný pocitom hnevu, môže spôsobiť hnev, pocit tolerancie..