Počasie sa odteraz prechádza do extrémov: od netolerovateľných mrazov až po teplé dni na jar. Také kvapky nemôžu ovplyvniť naše telo. Povieme vám, ako prežiť toto ťažké obdobie..
Starajte sa o srdce a krvné cievy
Jednou z najčastejších príčin zhoršenia pohody ľudí závislých od meteorológie je zmena atmosférického tlaku. Ostré zmeny počasia v prvom rade nepriaznivo ovplyvňujú zdravie ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami. Ich zdravie sa zhoršuje kvôli poklesu atmosférického tlaku a núti nádoby pracovať so zvýšeným zaťažením.
Vplyv poklesu teploty na tlak. V zime vážne mrazy tradične prinášajú oblasti s vysokým atmosférickým tlakom - anticyklónom. Sú charakterizované zakaleným alebo jasným počasím bez zrážok. Atlantický cyklón - obrovský atmosférický vír, v ktorom prevažuje nízky tlak - prináša teplejší vzduch.
Kde je spojenie medzi atmosférickým tlakom a krvným tlakom? Aj keď nevidíme a necítime vzduch, nie je bez vylodenia. Tento plyn má váhu, ktorá by nás sploštila, ak by náš vnútorný tlak - arteriálny tlak nebol udržiavaný vo vnútri ľudského tela. V závislosti od toho, ako sa atmosférický tlak mení, naše vlastné sa stáva nižším alebo vyšším..
Tento proces je spôsobený baroreceptormi, ktoré sa nachádzajú v cievach. U zdravého človeka sa môžu ľahko prispôsobiť tomu, čo sa deje, ale pri meteorozitívnych, bohužiaľ sa s touto úlohou nedokážu vyrovnať tak, ako by to chceli. Keď sa atmosférický tlak zvyšuje, baroreceptory nielen zvyšujú tlak, ale vyvolávajú skok. Výsledkom je, že človek začne mať bolesť hlavy, objaví sa nevoľnosť a letí pred očami. Mierny chlad sa niekedy spája aj s týmito pocitmi. So znížením atmosférického tlaku u ľudí citlivých na meteorológiu rovnaká reakcia: najprv ich baroreceptory znižujú arteriálne indexy, ale v určitom momente sa zdá, že tieto telieska sú príliš nízke, a preto okamžite vyvolá ich prudký nárast.
Čo robiť?
Odstráňte potraviny zvyšujúce krvný tlak z vašej stravy: káva, ryby a mäsové bujóny, silný čaj, sýtené nápoje, fazuľa a hrášok.
Nepreháňajte. Diéta je lepšie robiť ryby a zeleninu jedlá, zatiaľ čo jesť viac zelených.
Mierna fyzická aktivita, vzdať sa tvrdej práce. Snažte sa tento deň čo najviac vyložiť..
Pri poruchách spánku si užívajte sedatíva (tinktúra maternice alebo valeriána). Avšak, melatonínová pilulka užívaná v noci sa považuje za najlepšiu liečbu "nespavosti počasia"..
Chrániť sa pred chladom
Patogénne baktérie a vírusy sa aktivujú počas otepľovania a nie v extrémnej chlade. Zvýšená vlhkosť vzduchu pomáha znižovať odolnosť tela voči chorobám. Preto je v súčasnosti najjednoduchšie zachytiť chrípku alebo chladu, čo môže byť komplikované bronchitídou a výskyt pneumónie sa zvyšuje..
Čo robiť?
Šaty dostatočne pekne, aby ste nestratili, ale nepreháňajte to, aby sa neprehrievali. Snažte sa mokré nohy..
Na chvíľu prestávajte cigarety alebo dym menej.
Ak vyvíjate udusenie, dýchavičnosť alebo nedostatok kyslíka (hypoxia), je to spôsobené tým, že cyklón spôsobuje zníženie atmosférického tlaku, v dôsledku čoho klesá obsah kyslíka vo vzduchu. Z tohto dôvodu je dýchanie ťažké aj pre zdravého človeka, čo môžeme povedať o pacientoch s bronchiálnou astmou. Preto je dnes hlavným pravidlom astmy spomenúť si inhalátor..
Sledujte náladu
Prírodné katastrofy majú vplyv na duševný stav človeka. Vzhľadom na abnormálny atmosférický tlak sa niektorí ľudia zmenia na somnambulistu. Iní, naopak, sa zdajú nevysvetliteľnou agresiou. Pre týchto ľudí je obzvlášť dôležité naučiť sa relaxovať po náročnom dni. Vyberte si relaxačnú metódu na základe vašich preferencií: meditácia, joga, auto-tréning, prechádzky pred spaním.
Snažte sa sa v týchto dňoch spojiť a nehádajte sa s nikým, pretože stres len zhorší bolestivý stav. Tí, ktorí v týchto dňoch cítia agresiu, nervozitu a vzrušenie, by sa nemali dostať za volant, plánovať vážne rokovania alebo vykonávať nebezpečnú prácu.
Starajte sa o svoje kĺby
Čím ostrejšie ako ostatné, najmenšie zmeny počasia sú pocítené ľuďmi s bolesťami kĺbov. Ohrievanie alebo chladenie spolu s vysokou vlhkosťou nepriaznivo ovplyvňujú stav takýchto pacientov. V prípade použitia otepľujúcich masťov a obväzov z prírodnej vlny sa môžete aspoň chvíľu zbaviť bolesti..
Nespadajú
Počas rozmrazovania sa často vytvára ľad, v dôsledku čoho je pohotovosť naplnená ľuďmi s modrínkami, zlomeninami a otrasom. Okrem toho v nemocnici dostávajú obete padákov, ktoré padajú zo striech a ľadu. Počet nehôd na cestách narastá, pretože na kluzkom povrchu vozidlá spomaľujú a manévrujú s veľkými ťažkosťami. Preto chodte pomaly, preč od budov a starostlivo sa pozrite na nohy. Počas tohto obdobia musíte uprednostniť nekĺzavé topánky na plochých podrážkach..
Zdroj