Vzhľadom na intenzívne teplo sa nádoby veľmi rozširujú, dochádza k nadmernému potenie, čo je príčinou straty veľkého množstva vlhkosti. Všetky tieto procesy vyvolávajú sušenie kože, preto v letnom období nestačí jedno použitie zvlhčujúcich činidiel, ktoré regulujú vylučovanie mazu. Aby ste sa osviežili v horúčave, mali by ste používať osvedčené metódy, ktoré vám vždy umožnia cítiť sa skvelé, a to aj napriek indikátorom teploty. Naučte sa, ako zaobchádzať s teplom a zlepšovať stav pokožky, pričom zachováte normálne teplo tela a rovnováhu vody a soli.
Aby sa správne osvietilo teplo, je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Nezneužívajte studenú sprchu. Významnou náhradou je kontrastná sprcha, ktorá normalizuje prenos tepla a má priaznivý účinok na pokožku a zvyšuje jej pružnosť. Začnite brať kontrastnú sprchu, ktorá strieda teplá a studená voda po dobu 1 minúty. Keď sa stanete pravidelnou sprchou, po 10 dňoch sa voda môže zmeniť na účet 5.
Nenechajte sa uniesť s chladnými zábaly. Chladením týmto spôsobom riskujete, že sa stanete rukojemníkom chorôb močového systému..
Nepreháňajte ju chladiacimi krémami a pleťami obsahujúcimi mentol a gáfor. Pri použití vo veľkých dávkach takéto látky spôsobujú zápal kože a alergie..
Odmietajte zo sýtených a sýtených nápojov, namiesto toho pripravte špeciálne osviežujúce nápoje, ktoré vám pomôžu naozaj osviežiť sa v horúčave.
Ako zaobchádzať s teplom s vodou
- umyte vodu chladeným zeleným čajom v pomere 3: 1. Táto zmes je lepšie obnoviteľná než obyčajná voda;
- Uchovávajte plastovú fľašu s vodou v chladničke. Používajte ju ako masáž nohy - po 5 až 10 minútach ju nanášajte v šľapajach;
- namiesto termálnej vody skúste použiť ružovú vodu - dokonale tóny a zvlhčuje pokožku. Naplňte sprej ružovou vodou a používajte ju, keď chcete vychladnúť v teple;
- pomôcť normalizovať potenie pomôže teplé kúpele s prídavkom pravidelnej stolovej soli a pol šálky zemiakových herkulových vločiek;
- V miešačke nakrájajte dve alebo tri uhorky a dobre premiešajte s šálkou bieleho ílu zriedeného vodou. Táto zmes sa má aplikovať na celé telo a nechať ju osušiť a opláchnuť chladnou sprchou. Uhorka dokonale ochladzuje pokožku a pomáha obnovovať v horúčave, a hlinka napína póry.
Po sprchovaní použite zmes zmesi olejov po sprchovaní: šálka olivového oleja a 1 čajová lyžička levandule, pomaranča a grapefruitu. Táto zmes pomôže obnoviť teplo.
Občerstvenie na boj proti teplu
Lime & Mint Osviežujúci koktail
Zloženie osviežujúci nápoj:
- brusnice;
- štvrtina vápna;
- pár mäsových listov.
Dajte všetko do džbánu a nechajte ho v chladničke. Podávajte v chladenom skle. Ako sladidlo tohto osviežujúceho nápoja môžete použiť sirup alebo džem, napríklad čerešňu.
Osviežujúci čaj “Ovocný výbuch”
Zloženie osviežujúci nápoj:
- 2 polievkové lyžice. lyžice zeleného čaju;
- 1 vetvička mäty;
- 4 citrónové klinčeky;
- 2 oranžové plátky;
- 2 plátky grapefruitu;
- 4 lyžice. lyžičky šťavy z granátového jablka alebo citróna.
Je potrebné pripraviť silný čaj a vychladnúť. Vo vysokých okuliaroch hádzať mäso a plátky citrónu na dno. Nalijte čaj do okuliarov a pridajte kocky ľadu. Vložte na vrchol jemne nasekaný grapefruity a pomaranč. Keď sa ľad trochu roztopí, nalejte do nápoja šťavu z granátového jablka..
Osviežujúca indická limonáda
Zloženie osviežujúci nápoj:
- pol šálky limetkovej šťavy;
- 1/3 pohára javorový sirup;
- 2/3 šálky citrónovej šťavy;
- 1/2 lyžičky čerstvého mletého koreňa zázvoru;
- štipka mletej škorice.
Varte 8 skleniek vody a nechajte chvíľu vychladnúť, potom všetko okrem škorice pridajte do vody a premiešajte. Naplňte džbán kúskami ľadu, nalejte výslednú kvapalinu a vložte ju asi pol hodiny. Osviežujúci nápoj podávaný so škoricou škorice.
Môžete bojovať proti teplu rôznymi spôsobmi, ale aby ste nepoškodili svoje telo, musíte poznať všetky tie nuansy, ako sa správne osviežiť. Dúfame, že naše rady budú pre vás užitočné v tomto horúcom čase! Ak poznáte zaujímavé spôsoby riešenia tepla, môžete ich zdieľať v komentároch..