Je nemožné zastaviť čas a vek, veľa ľudí čelí typickým zdravotným problémom - ich zrak sa zhoršuje, ich krvný tlak stúpa, ich srdce bolí a ďalšie, viac, viac. Takáto vyhliadka vystrašuje veľa. Takéto zmeny však môžete zabrániť, ak pravidelne používate správne produkty, ktoré nielen pomôžu doplniť zásoby živín, ale aj omladiť telo. Vedci už dávno študovali prvky našej stravy a už dlho izolovali celý rad výrobkov, ktoré zabraňujú chorobám a odolávajú starnutiu. V podstate obsahujú antioxidanty. vám ponúka zoznam užitočných potravín pre priaznivý priebeh rokov.
Omladenie tela s paradajkami a čerstvými bylinkami
Nie je to nič, že ženy a muži nad 40 rokov odporúčajú používať paradajky, pretože obsahujú lykopén. Táto zložka pôsobí ako komplexný antioxidant, ktorý udržuje pokožku mladú. Rajčiaky okrem toho znižujú riziko srdcových ochorení a krvných ciev. V priebehu výskumu sa preukázalo, že rajčiny bojujú proti rakovinovým bunkám.
Výhody čerstvých bylín sú už dlho známe, takže s nástupom jari musí byť na stole, pretože obsahuje soli kyseliny listovej, vápnik a ďalšie stopové prvky. Zelení v strave pomôžu udržiavať kosť a zrak v dobrom stave, rovnako ako vydržať chronické ochorenia a iné problémy súvisiace so starnutím..
Omladenie tela: bobule a červené hrozno v strave
Výhody niektorých bobúľ pre mládež tela sú neoceniteľné, pretože obsahujú komplexné antioxidanty. Ale nie všetky bobule sú tak cenné..
Omladením zahŕňajú:
• jahody;
• maliny;
• čučoriedky;
• černice;
• brusnica.
Tieto produkty zastavujú rast rakovinových buniek, zlepšujú pamäť, normalizujú funkciu mozgu a starajú sa o dobrý stav svalov..
Červené hrozno v menu zlepšuje funkciu srdca a zabraňuje zrážaniu krvi. Niet divu, že hroznová šťava a červené víno sa odporúčajú každodenne opiť, aby sa zabránilo takýmto problémom. Vedci vykonali experimenty na psoch, kde sa dokázalo, že súčasný antioxidant v červených hroznoch môže predĺžiť život..
Aké korenie ovplyvňujú omladenie tela?
Je možné prekonať starnutie, ak do stravy pridáte iné korenie. Takže zázvor má protizápalový účinok a nielenže prekonáva chlad, ale minimalizuje vývoj chronických ochorení..
Kurkuma je korenie, ktoré má pozitívny vplyv na metabolizmus, stav pečene a podporuje chudnutie, a preto výhody kurkumu na omladenie sú neoceniteľné..
Škorica vo vašej strave pomôže so zvýšenou hladinou glukózy v krvi, jej zložky znižujú túto hladinu.
Cibuľa a cesnak sú nepostrádateľné v boji proti ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Majú pozitívny účinok nielen v prítomnosti ochorenia, ale tiež zabraňujú jeho vývoju..
Čaj a celé zrná pomáhajú omladieť telo
Výrazné antioxidanty sú prítomné v čaji, najväčší počet je v bielej a zelenej odrode. Prítomnosť antioxidantu zlepšuje metabolizmus, zastavuje rast rakovinových buniek a zabraňuje srdcovému ochoreniu. Okrem toho, ak pijete 5 až 6 šálok zeleného čaju denne, strácate asi 90 kalórií.
Veľké množstvo vlákniny iných živín (antioxidantov, vitamínov a minerálov) je v celých zrnách. Je známe, že zrno, ktoré nebolo spracované, je trávené dlhšie, čo zabraňuje rozvoju cukrovky a znižuje hladinu cukru v krvi. Celé zrná minimalizujú vývoj ochorení súvisiacich so starnutím, ako sú rakovina a srdcové choroby..
Olivový olej na omladenie tela
Olivový olej obsahuje veľké množstvo mononenasýtených tukov a antioxidantov. Možno to je dôvod, prečo ľudia, ktorí pravidelne konzumujú ropu, sú menej ochotní trpieť chronickými chorobami, problémami srdca a inými, ktoré súvisia so starnutím..
Olivový olej má taký pozitívny účinok na telo:
• normalizuje metabolické procesy;
• zlepšuje činnosť pankreasu;
• znižuje množstvo cholesterolu;
• odstraňuje toxíny a trosky;
• zúčastňuje sa obnovy buniek;
• má hojivý účinok na žalúdočné a duodenálne vredy;
• bojuje proti dermatitíde a suchému koži.
Dôležité produkty na omladenie tela
Zoznam užitočných produktov je pomerne veľký, takže robiť dobré menu pre každý deň s zahrnutím jedla na omladenie nebude ťažké. Jeho omladzujúci účinok má tiež:
• vajcia, v ktorých je horčík - látka, ktorá podporuje dobrú funkciu mozgu, ako aj luteín - zložku, ktorá poskytuje vizuálne výhody;
• kapusta obsahuje indol, ktorý zabraňuje rozvoju rakovinových ochorení a tiež zeleninu odstraňuje toxíny;
• Hovädzí dobytok je bohatý na vitamín B12 a bielkoviny, sú nevyhnutné pre fungovanie všetkých systémov tela;
• orechy a med v tandeme pomôže prekonať stres, migrény, rovnako ako prevencia vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému.
Stárnutie sa vyskytuje pri vývoji rôznych druhov ochorení, ktoré s ňou súvisia, ale správne produkty pomôžu ovplyvniť procesy. Vajcia, červené hrozno, hovädzie mäso, kapusta a ďalšie látky obsahujú antioxidanty a vitamíny, ktoré majú omladzujúci účinok na telo..
Každý chce vyzerať mladý a trpí problémami starnutia (slabý zrak, rakovina, srdcové choroby atď.), Ale nie všetci sa o to pokúšajú. Omladenie tela nie vždy vyžaduje špeciálne postupy pre tvarovanie tela, facelifting - lifting tváre a podobne. Často, aby ste si udržali svoje zdravie, je dôležité len jesť a pohybovať sa. V článku sú uvedené dostupné produkty - bez ohľadu na rodinný rozpočet. Každý z nich má svoje vlastné priaznivé účinky na telo: nejaký zápas so starnutím, iní s ochorením srdca alebo chronickými chorobami.