Čoskoro sa skončí Pôst a príde slávnosť Veľkej Veľkej noci. A to znamená, že po 48 dňoch abstinencie od ťažkého jedla sa môžete vrátiť k svojim obľúbeným lahôdkám. Ale to musí byť vykonané múdro. Koniec koncov, ak sa vrhnú na mäso, vajcia a iné veľkonočné pokrmy, poskytne sa celá "zväzok" zdravotných problémov. vybrané pre vás niektoré dôležité rady lekárov, odborníkov na výživu a kňazov, ktoré vám pomôžu vrátiť sa do každodenného života bez prejedania a poškodenia vášho zdravia.
Čo sa stane s telom počas pôrodu a po nej
Veľký post je čas čistenia, prehodnotenia a obnovy. Počas tohto obdobia sa človek mení nielen duchovne, ale aj fyzicky. Odmietanie potravy živočíšneho pôvodu, jeho telo sa od neho odtrhnú a produkcia enzýmov, ktoré rozkladajú mäso, vajcia a mliečne výrobky, sa zastaví. Preto je cesta z najdlhšieho a najprísnejšieho pôstu skutočným testom pre telo, pretože nemôže úplne spracovať mäso a iné výrobky s pôvodom v mäse. Koniec koncov, enzýmy to nestačia.
Ak prejdete na jesť hneď po ustálenom abstinencii, môže sa zmeniť na žalúdočné vredy, kolitídu, pankreatitídu, cholecystitídu a tiež ochorenia žlčníka, pankreasu alebo čriev. Objavujú sa aj vyrážky na tvári a pocit nepohody..
Preto, aby sme zažili toto obdobie čo najpohodlnejšie, mali by sme vedieť, ako sa dostať z Pôrodu správne..
Prechod od pôstu k každodennému: ako to urobiť
Výstup z Pôstu zvyčajne trvá od 1 do 2 týždňov. Počas tejto doby telo opäť zvykne na jedlo, ktoré ste jedli pred predĺženou abstinenciou. Ale iba za predpokladu, že nasledujúce pravidlá pre prechod z chudé jedlá na obvyklý:
• Ihneď po zasvätení veľkonočných sviatkov by ste sa nemali spoliehať na vajcia, mäso, klobásy a iné lahôdky, rovnako ako na alkoholické nápoje. Rozprávanie by malo byť mierne, s malými porciami a miernym pocitom hladu..
• Keďže vajcia sú ťažké pre pečeň, mali by byť konzumované nie viac ako 2 kusy denne..
• Alkoholické nápoje by sa mali konzumovať maximálne 100-200 gramov. Mali by určite piť s jedlom. A je žiaduce uprednostňovať suché červené alebo biele vína. Zlepšujú tráviace procesy a pomáhajú zvládnuť živočíšne produkty..
• Budeme sa musieť obmedziť na používanie krémových koláčov, pečiva a iných cukrárskych výrobkov pripravených na báze cestoviny alebo kvasnicového cesta. Vedú k fermentácii v črevách. V žalúdku je pocit ťažkosti a nadúvania. Je lepšie jesť trochu veľkonočného tvarohu.
• Mäso by sa malo vložiť do vašej stravy hladko. Uprednostňujte skôr kuracie, králičie a hovädzie mäso ako klobásy, ktoré obsahujú škodlivé látky. Zahrňte aj vo svojej strave chudé ryby pečené v rúre. Môžete sa hýčkať s krevetami, kraby a inými morskými plodmi. Nádoby nasýtené bielkovinami, ľahko trávené a dobre absorbované v tele. Len veľmi dôležité je jesť varené alebo dusené. Z vyprážaných potravín by sa malo upustiť. Taktiež nemôžete miešať dve alebo viac rôznych bielkovinových jedál. V opačnom prípade to bude veľké zaťaženie pre telo. Zvoľte si to lepšie..
Je potrebné ponechať Pôst postupne. Nezabudnite kombinovať rýchle a slabé jedlo.
• Výrobky z kyslého mlieka: tvaroh, kefír, jogurt.
• Ak neviete, ako sa vrátiť k bežnej strave, dávajte pozor na semená ľanu. Sú bohaté na hodnotné omega-3 mastné kyseliny, ktoré nasýtia chýbajúce látky, zmierňujú zápal a obnovujú telo. Pridajte ich na obilniny.
• Nezabudnite na čistú vodu. Je potrebné piť aspoň 1,5 litra denne. Tiež veľmi užitočné nápoje na báze čakanky. Normalizujú prácu pankreasu. A tiež bylinné čaje, ako aj sušené marhule, čučoriedky a rakytník.
• Zahrňte ovocie, zeleninu a zeleninu vo svojej strave. Obsahujú cenné vlákno, ktoré pomáha absorbovať ťažké potraviny..
Čo robiť, ak ju predáte s veľkonočnými darčekmi
Ak tak veľmi chýbate vaše obľúbené jedlo, že ste nemohli odolávať veľkej časti, musíte vedieť, ako si pomôcť sami v tejto situácii. V skutočnosti nesprávne konať pri prejedávaní, môžete iba zhoršiť Váš stav. Keď sa po jedle cítite zle, postupujte podľa týchto pokynov:
• Pite sorbent.
• Večer jesť nejaké jablká.
• Urob si masáž v bruchu. To pomôže urýchliť výmenné procesy..
• Usporiadajte deň pôstu.
Keď poznáte správne odporúčania, ako sa správne dostať z Postprodukcie, zmeníte pruhy na svoje obľúbené jedlo ľahko a bez poškodenia zdravia..