V mnohých prípadoch nadváha nie je ani prevládanie tuku v podkožnej vrstve tuku, ale akumulácia nadbytočnej tekutiny. Voda v tele má tendenciu sa hromadiť z rôznych dôvodov a vyvolávať abnormality v obličkách alebo srdci, otupenosť celého tela, vrecká pod očami a zlé zdravie. V prevažnej väčšine prípadov, keď sa objaví opuch, sa ľudia správajú nesprávne a namiesto toho, aby upravili režim pitnej vody a šli k lekárovi, obmedzili sa na čo najviac použitia čistej vody. A bez ohľadu na to, aký paradoxný to môže znieť: čím je menej čistej vody, tým viac sa objaví edém. Čo je príčinou zadržiavania tekutín v tele a ako odstrániť vodu z tela, čítajte ďalej .
Príčiny zadržania vody
So silným edémom je lepšie nepodliehať spěchu použitiu rôznych prostriedkov na umelé odstránenie tekutiny z tela, ale zistiť, aký je dôvod tohto stavu?
S pomocou lekára a podrobným vyšetrením je potrebné zistiť, čo spôsobuje opuch. U žien je edém často spojený so zvláštnosťami menštruácie. Je možné, že hlavnou príčinou akumulácie vody je hormonálna nerovnováha..
Ak špecialista neurčí prítomnosť akéhokoľvek patologického procesu v tele, znamená to, že voda v tele sa nahromadí v dôsledku nesprávnej stravy alebo životného štýlu.
Príčiny zadržiavania tekutín
- Obmedzenie používania vody - to platí pre čistú pitnú vodu a nie pre kávu, čaj a iné nápoje;
- Použitie diuretických nápojov alebo tých, ktoré zadržujú vodu v tele (káva, čaj, nealkoholické nápoje, pivo, sóda). Ak telo pochopí, že rýchla dehydratácia ohrozuje, proces akumulácie tekutín v medzibunkovom priestore začína udržiavať životné procesy;
- Množstvo slaných produktov - v tomto prípade tekutina sa hromadí, aby sa odstránili prebytočné soli a toxíny.
- Sedenie alebo stojanie na nohách - dochádza k narušeniu obehu vody v tele, čo vedie k jej hromadeniu a samozrejme k edému.
- Spomalenie metabolizmu pri absencii správne zvolenej stravy, fyzickej aktivity a potrebného pitného režimu.
Ako odstrániť vodu z tela pomocou diéty
Aby ste sa zbavili opuchu a odstránili prebytočnú tekutinu z tela, musíte najprv stanoviť stravu. Pri koreňoch zlého zastavenia pitia pri opuchu by sa mal opiť v malých dávkach, ale často.
Tipy na odstránenie vody z tela:
- Piť denne až do 2 litrov čistej nevarenej vody v malých dúškoch a často.
- Prísne kontrolujte používanie slaných potravín a obmedziť používanie soli na varenie na 5 gramov denne..
- Odmietnite čierny čaj, kávu, sódu, pivo, nápoje s nízkym obsahom alkoholu.
- Vykonajte jednoduché cvičenia na zmiernenie nadýchnutia..
- Vykonajte ranné cvičenia.
- Nejedzte polotovary a konzervované potraviny..
Tiež veľká pomoc pri odstraňovaní prebytočnej vody z telesných špeciálnych diét. Použitie diéty bude účinné v režime plného pitia až na 2 litre denne.
Pozri tiež: Príčiny edému: choroby, ktoré vyvolávajú stagnujúce tekutiny
Mliečna strava na odstraňovanie vody z tela
Diéta je určená pre úplne zdravých ľudí bez problémov s gastrointestinálnym traktom a exkrementálnym systémom. Na prípravu nápoja potrebujete: 2 litre nízkokalorického mlieka a 1,5 lyžice. zelený čaj. Vložte čaj do vareného mlieka, priveďte do varu a vložte parný kúpeľ na 10 minút. Nechaj to stáť a piť.
Prvé tri dni nejedzte nič, pri prvom túžbe po hladoch, pite mlieko. Štvrtý deň môžete jesť ovsené vločky, zeleninové polievky (bez mäsa), varené mäso v obmedzených množstvách, dusená zelenina. Po 10 dňoch sa vráťte do hlavnej stravy s výnimkou tučných jedál a slaných jedál (klobásy, klobásy, slaný syr).
Kefír diéta sa zbaviť opuchu
Strava začína kompletným čistením čriev a je založená na použití kefíru ako hlavného jedla po dobu 7 dní..
Deň 1. 100 gramov kefír + varené zemiaky (5 ks).
Deň 2. 100 gramov kefír + varené kurča (200 gramov) .
Deň 3. 100 gramov kefír + varené teľacie mäso (200 gramov).
Deň 4. 100 gramov kefír + ryby (200 gramov).
Deň 5. 100 gramov kefír + zelenina a ovocie.
Deň 6. 100 gramov kefír a nič iné.
Deň 7. Minerál bez plynu.
Aj asistenti, ktorí sa zbavujú prebytočnej vody v tele, sú dni nalačno. Na konzumáciu si môžete vybrať ovsené vločky, melón, tekvica alebo kefír.
Pozri tiež: Aké choroby môžu byť za opuchom tváre
Odstránenie nadbytočnej vody pomocou kúpeľa so slanou soľou
Ak chcete odtrhnúť únavu, odpočívať po náročnom pracovnom dni a súčasne vyliečiť kvapalinu a schudnúť, pomôže vám kúpeľ so soľou a sóda. Radšej sa kúpete vo večerných hodinách, aby ste nebrali a nekonzumovali nič 2 hodiny predtým, ako ste ju zobrali..
Je potrebné naplniť kúpeľ teplou vodou (nie viac ako 38 stupňov), pridať 200 gramov soli (varené) a 300 gramov sódy. Vychutnávanie kúpeľa je potrebné 20 minút a v tomto čase piť šálku teplého zeleného čaju. Po kúpe sa zabaľte do niekoľkých prikrývok a potiahnite 40 minút pri sledovaní svojho obľúbeného filmu. Potom urobte sprchu a nezabudnite nič jesť, choďte do postele. Ráno budete cítiť bezprecedentnú ľahkosť a pokoj..
Táto kúpeľ by sa nemala užívať počas stravovania na odstránenie tekutiny z tela. Pred naplánovaním večerného kúpeľa so soľou a sódou počas celého dňa dodajte telu vitamíny a minerály, bielkoviny a ďalšie dôležité zložky..
Výrobky, ktoré odstraňujú vodu z tela
Okrem špeciálnych akcií, ktorých cieľom je zbaviť sa nadbytočnej vody, musíte prispôsobiť stravu a diverzifikovať menu čo najviac s výrobkami, ktoré odstraňujú tekutinu z tela.
Produkty, ktoré zobrazujú vodu:
- zeleniny a ovocia v surovej forme;
- ovsená a ryžová kaša;
- melón a bobule (jahody, jahody);
- zelenina: petržlen, zeler, žihľava, šťovík;
- repa a repa;
- džúsovú a tekvicovú šťavu;
- kvalitný zelený čaj;
- orechy;
- baklažány, cukety.
Ako odstrániť prebytočnú tekutinu z tela
Pamätajte, že nemôžete užívať diuretiká ani bylinné infúzie bez konzultácie s lekárom. Tiež nepoužívajte čaj na chudnutie počas prítomnosti opuchu rúk, nôh, tváre. To nie je len nebezpečné, ale môže viesť k rozvoju mnohých porúch v tele..
Nemôžete sa obmedziť na pitie: piť v dostatočnom množstve obyčajnej vody a kontrolovať príjem soli. V takomto prípade po niekoľkých dňoch bude telo prestať hromadiť kvapalinu do rezervy..
Ak sami nemôžete normalizovať cirkuláciu tekutín v tele, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní špeciálnych liekov na odstránenie nadbytočnej vody a odstránenie opuchov..