Staroveký grécky liečiteľ Hippograt poznamenal závislosť osoby na zmenách javov počasia. Malé rytmické kolísanie počasia je druh prirodzeného tréningu, ktorý má pozitívny vplyv na vitálnu činnosť tela. Ostré kvapky sa však veľmi bolestne odrážajú a vytvárajú meteorologickú závislosť. Ponúkame vám, aby ste sa zbrane s tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s exacerbácie rôznych ochorení v dôsledku zmeny počasia..
Naplánujte svoj spánok podľa predpoveď počasia.
Zvyšok nervového systému je hlavnou podmienkou prispôsobenia sa klimatickým zmenám. Je dôležité nielen spať dlho, ale ísť čo najskôr. Pamätajte, že pred polnocou ide jedna hodina odpočinku na dve. Preto je lepšie opustiť nočný život.
Tip: Pozrite si predpoveď počasia. V predvečer náhlych poklesov tlaku je obzvlášť dôležité dostať dosť spánku.
Prvá pomoc pri bolesti hlavy
Príčina bolesti hlavy počas zmeny počasia - vazospazmus.
Tip: používajte stimulanty.
1. Pokúste sa piť nie viac ako 1 šálku kávy denne. Vo veľkom množstve je schopný zvýšiť kŕč..
2. Pite silný čaj s citrónom a cukrom. Do varnej kanvice nalejte aspoň 1 lyžičku. zváranie. Tri plátky citrónu, hrúbky 0,5 až 1 cm, tri s 3 lyžičkami. cukor. Kofeín v čaji poskytuje dlhodobé účinky; vitamín C obsiahnutý v citróne má pozitívny účinok na krvné cievy a cukor poskytuje glukózu, čo je pre mozog nevyhnutné. Iba čierny čaj s cukrom sa neodporúča piť, pretože v tejto forme cukru je čistá sacharóza. Keď sa tretí, cukor vstúpi do kontaktu s citrónovou šťavou a (v organickej chémii) sacharóza zmení na fruktózu, čo je dobré pre mozog..
Strávte aktívnu hodinu denne.
Keď osoba chodí, beží, tancuje alebo pláva, je práca stresových hormónov, ktoré pomáhajú prispôsobiť sa počasiu, nastavená správne. A ak v súvislosti s ďalším rozmarom počasia ich organizmus potrebuje, im bude pridelená požadovaná suma.
Poradenstvo: ak je hodina aktívneho tréningu ťažkou záťažou pre vaše telo, potom urobte štyri sady po 15 minútach. Bude to veľký prínos a bude zvlášť príjemné pre tých, ktorí majú sedavú prácu. Ak počas prudkej zmeny počasia trpíte bolesťou hlavy, urobte dýchacie cvičenia. Zmierňuje mozgový vazospazmus, zmierňuje bolesť hlavy a stav tela v tele..
Jedzte zdravé jedlo
Všetky potraviny nám dodávajú energiu - kalórie. Niektorí sa stále živia živinami, iní nie. Počas obdobia skokov počasia je užitočné jesť mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, zeleninu (okrem zemiakov), ovocie a bobule (nasýtené vitamínmi a minerálmi).
Tip: počas dňa musíte piť veľa tekutín. Počas období extrémneho počasia sa krv zahusťuje, takže je dôležité piť aspoň 1,5 litra vody, pričom sa nepočíta so šťavou a čajom. Ráno jesť ovocie, zeleninu - v druhej.
Ak predpoveď počasia predpokladá kolísanie teploty, pokúste sa jesť ryby. Ale v žiadnom prípade nie je slaná, hlavne za deň. Soľ môže spôsobiť opuch a následne aj zlé zdravie.
Upravte telo
Adaptívne reakcie na zmeny počasia sa môžu vyvinúť vytvrdnutím. Pre začiatočníkov to musí byť nutne mierne (telo nemá rád silný stres). Sprcha Contrast a sprcha značky Charcot dokážu túto úlohu dokonalo..