Skutočnosť, že stretnutie muža so ženou je vždy konflikt dvoch svetov, je vysvetlené dvomi malými hormónmi: testosterón riadi predstaviteľov silnej polovice ľudstva, ale estrogén je nádherný. Prvá je symbolom odvahy, druhá, naopak, ženskosť.
Ak hormón testosterón tlačí mužov na rôzne víťazstvá, potom hormón estrogén spôsobuje ženu emocionalitu, niekedy ničivú silu. Spojuje tieto dva hormóny a pomáha muži so ženou nájsť si navzájom. Ale nedostatok (alebo prebytok) je tiež schopný hrať krutý vtip. Pokúsme sa zistiť, ktorá z nich.
Hormón testosterónu - hormón kráľov a vášnivých milencov
Testosterón kontroluje muža počas jeho života. Začína sa rozvíjať v maternici, určuje pohlavie nenarodeného dieťaťa - chlapci tohto hormónu sú päť až šesťkrát viac ako dievčatá. A v budúcnosti sa jeho hladina v krvi len zvyšuje, čo spôsobuje, že správanie človeka je veľmi predvídateľné: tu môžete mať dlhé butiky a rýchlu lásku a súperenie o ruku a srdce krásnej dámy.
Túžba zastaviť sa po sukni a vytvoriť silnú rodinu nastane po 35 rokoch, keď sa produkcia testosterónu výrazne spomalí, a dokonca aj vo veku 50 rokov jej pokles spôsobuje, že človek je filozofom.
To však neznamená, že vývoj láskyplného pozemku závisí od tohto hormónu. Testosterón určuje správanie skutočného človeka - energický, istý, pripravený chrániť svojich blízkych.
Ale nedostatok tohto hormónu zbavuje mužov všetkých týchto vlastností, čo z neho robí smútok. Ak sa to stane na pozadí nárastu estrogénu, potom sa stane úplne zženštilý. Dôvodom nie sú tak genetické tendencie ako životný štýl: jesť mäso zo zvierat pestovaných na hormonálnych doplnkoch, pivo bohaté na fytoestrogény môže zbaviť muža človeka.
Testosterón začína klesať v upchávaní estrogénu, ktorého nárast je priamo úmerný spotrebe takýchto výrobkov. Preto je také dôležité odstrániť zo svojho života rizikové faktory, ktoré spomaľujú produkciu tohto hormónu..
Nasledujúce faktory spomaľujú produkciu testosterónu:
- vírusové ochorenia;
- odmietnutie mäsa;
- alkohol;
- chladné podnebie;
- silný stres;
- tesné spodné prádlo.
Narušenie v akejkoľvek sfére života môže mať škodlivý účinok na tento hormón. Aby sme sa vždy držali na slušnej úrovni, stačí, aby sme dodržiavali tie jednoduché metódy, ktoré nám pomôžu kedykoľvek vrátiť ich na svoje miesto..
Ako zvýšiť testosterón bez použitia liekov.
Správna strava. Zinok je hlavným stavebným materiálom pre testosterón..
- Sú bohaté na morské plody, orechy, semená.
Vitamíny B, C, E, F podporujú syntézu testosterónu a chránia ho pred rozpadom.
- Pomôžte orechy, citrusy, divú ružu, čierne ríbezle.
Tuky, uhľohydráty, bielkoviny poskytujú biologický proces..
- Spotreba mäsa normalizuje testosterón.
Spánok. Vo fáze hlbokého spánku sa tvorí hlavná časť testosterónu. Preto môže nedostatok spánku zničiť..
- Spánok by sa mal uskutočňovať v tichu a trvať sedem až osem hodín.
Sports. Nadmerné zaťaženie môže destabilizovať testosterón a trénovanie na 50 minút dvakrát alebo trikrát týždenne prispeje k jeho rozvoju..
- Je potrebné vyvinúť veľké svaly (hrudník, chrbát, nohy).
- Predstavte silový tréning (squatting s činkom).
Hormonálny estrogén je hormónom ženskosti a krásy
Slovo "estrogén", preložené z gréčtiny znamená "sexuálnu túžbu", ale to nie je jediný účinok na ženu.
Ako testosterón určuje kvalitu života človeka, estrogén ovplyvňuje reprodukčnú schopnosť ženy aj jej duševné zdravie..
Tvorba tohto hormónu sa vyskytuje vo vaječníkoch a jeho hlavný účinok na telo ženy určuje jej schopnosť otehotnieť..
Pod vplyvom estrogénu v tele ženy nastáva
- vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík;
- rozšírenie maternice a vytvorenie kyslého prostredia v pošve;
- distribúcia tukových buniek na hrudníku, stehnách a zadku.
Nedostatok estrogénu ohrozuje ženu s včasným vädnutím. Vlasy sa stávajú matou, tvár je bledá. Nedostatok vápnika vyvoláva osteoporózu..
Prebytok estrogénu vedie k obezite (tvorba tuku na bruchu a stehnách), zníženie libida, zvýšenie predregionálneho syndrómu a výskyt silných bolesti hlavy. Lekári tiež spájajú vznik niektorých benígnych nádorov s nadbytkom estrogénu..
Ak je estrogén normálny, potom žena vyzerá oveľa mladšie ako jej roky. Okrem krásnej postavy a zamatovej pokožky má vynikajúcu pamäť (to je miesto, kde je skrytá schopnosť ženy zapamätať si podrobné detaily), náklonnosť na učenie sa jazykov a pálčivú túžbu vidieť muža jej snov.
Hormonový estrogén poskytuje naše telo
- ochrana ciev proti cholesterolu;
- regulácia metabolizmu vody a soli;
- pevnosť kostí.
Rovnako ako u mužov, hladiny testosterónu začínajú klesať v krvi s vekom, takže u žien je estrogén vyčerpaný, čo predpovedá obdobie pôrodu a nástup menopauzy. Tento stav je sprevádzaný suchou kožou, náhlym vypadávaním vlasov, vysokým stupňom poranenia. Estrogénová náhrada je hlavným princípom hormonálnej liečby. Ak však jeho strata nie je taká veľká, je možné ju doplniť bez použitia lekárskej starostlivosti..
Ako zvýšiť estrogén bez použitia liekov
Upravte strave. Menu by malo byť bohaté na prírodný estrogén. Jedná sa o mäso, zeleninu a ovocie, strukoviny a orechy, granátové jablko. Ale vzhľad tých, ktoré znižujú hladinu tohto hormónu, je lepšie obmedziť.
Výrobky znižujúce estrogén:
- rafinovaná ryža, pšeničná múka;
- kapusta (vrátane brokolice);
- cibuľa, špargľa, kukurica;
- figy, ananás, citrusy;
- hrušky, hrozno;
- alkohol.
Odmietanie schudnúť. Tuková vrstva prispieva k tvorbe estrogénu. Nadmerná slabosť môže spôsobiť ich destabilizáciu..
Sex. Je to najlepšia prevencia mnohých chorôb..
Aromaterapia. Esenciálne oleje ako bazalka, aníz a fenikl prispievajú k produkcii estrogénu. A levanduľa a ružová voda podporuje hormonálnu rovnováhu.
Ochrana pred stresom. Počas silného emočného pretrepania sa vytvára kortizol a adrenalín, ktoré majú potlačujúci účinok na estrogén..