Z biliard mikroorganizmov, ktoré obývajú našu kožu, je viac ako 1000 druhov baktérií, až 80 druhov je húb a rôzne kožné vírusy a dokonca aj kliešte. Podkožné lymfoidné tkanivo je mimoriadne účinná štruktúra. V skutočnosti každý štvorcový centimeter kože obsahuje viac ako milión symbiontových baktérií a toľko lymfocytov. Takže pomer baktérií a lymfocytov je 1: 1. Kým je kožný mikrobióm relatívne stabilný (napriek environmentálnym zmenám), líši sa v závislosti od ekologickej nika alebo biotopu. Napríklad kolónie mikroorganizmov sa menia s množstvom svetla, pH, vlhkosti, vlasov a mastnej pokožky. Mikrobiómy sa tiež líšia podľa veku a pohlavia osoby..
Kožný mikrobiológ: dobre vyvážený obranný systém
Predtým sa predpokladalo, že kožný mikrobióm existuje iba na jeho povrchu a hlboké vrstvy dermis sú sterilné. Avšak v roku 2013 to vedci popreli, "kopali" hlboko do kože pri hľadaní baktérií. Ukázalo sa, že mikroorganizmy sú prítomné vo všetkých vrstvách kože až po subkutánne tukové tkanivo. A hostiteľské bunky sú vystavené týmto mikroorganizmom..
Zdravý mikrobióm chráni pokožku pred infekciami tým, že inhibuje rast patogénov.
Určité identické typy mikroorganizmov obývajú pokožku a črevá (firmikuta a bakterií sa nachádzajú na obidvoch miestach) a ich typy, vrátane stafylokok, streptokok a kandida (hoci sa predpokladá, že tieto sú prítomné iba v prípade infekčných ochorení kože). Niektoré bifidobaktérie sa nachádzajú v stratum corneum a laktobacily sa častejšie vyskytujú v koži žien..
Zdravý kožný mikrobióm ho chráni pred infekciami tým, že odoláva kolonizácii (t.j. nadmernému rastu patogénnych organizmov) a udržuje relatívne kyslé prostredie (pH okolo 5,0), čo umožňuje potlačenie rastu patogénov. Staphylococcus epidermidis - symbiotická baktéria - produkuje modulíny rozpustné vo fenole, ktoré potláčajú patogény S.aureus a Streptococcus skupina A. Tiež symbiotické baktérie potláčajú zápal a stimulujú produkciu antimikrobiálnych peptidov, ako je katelicidín, ktorý zabíja baktérie, huby a vírusy.
Kožné mikrobiómy:
- podporuje uzdravenie škôd;
- obmedzuje vystavenie alergénom a UV žiareniu;
- minimalizuje oxidačné poškodenie;
- pomáha udržiavať integritu a hydratáciu kožnej bariéry.
Čo poškodzuje mikrobiálnu rovnováhu kože a ako ju udržiavať?
Nadmerná čistota, užívanie antibiotík a iných liekov vedie k poškodeniu intestinálneho mikrobiónu a okrem iného zvyšuje riziko alergických a autoimunitných reakcií. To isté platí aj pre kožné mikrobiómy: zneužívanie antimikrobiálnych látok na umývanie rúk, kozmetiky a mydla - faktor prispievajúci k nerovnováhe alebo dysbióze kože, poškodeniu kožnej bariéry a vývoju rezistencie voči antibiotikám.
Kožná dysbióza sa môže vyskytnúť v dôsledku zmien pH a expozície určitým látkam..
Kožná dysbióza je spojená s mnohými dermatologickými ochoreniami, vrátane:
- lupienka;
- alergie;
- ekzém;
- kontaktná dermatitída;
- akné;
- predĺžené hojenie rán;
- výskyt vredov na koži;
- lupy;
- plesňové infekcie;
- růžovka;
- predčasné starnutie pokožky.
Faktory, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť mikrobjem kože, sú:
- použitie mydla (ktoré alkalizuje pokožku, narušuje zdravý mikrobióm);
- topické steroidy;
- parabény, ftaláty, sulfity, ktoré sú prítomné v mnohých kozmetických výrobkoch.
Ak chcete "podporiť" mikrobiómu pokožky, postupujte podľa nasledujúcich pokynov:
- Jedzte správne a pite dosť vody. Omega-3 mastné kyseliny a mononenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, uhľohydráty (v rozumných množstvách), farebná zelenina a čistá voda sú najlepšími priateľmi pokožky. Spracované a sladké potraviny sú najlepšie vylúčené zo stravy vo všeobecnosti. Pokúste sa jesť biopotraviny..
- Nájdite produkty, ktoré zhoršujú stav pokožky a odstránia ich z diéty. Napríklad: mliečne výrobky, ktoré sú spojené s výskytom akné a ekzému; glukénová intolerancia je spojená s množstvom ochorení kože..
- Starajte sa o črevá. Krása, ako vieme, pochádza z vnútra. Zdravie tela ako celku a najmä pokožky je ovplyvnené tým, čo, ako a kedy jeme.
- Urobte si voľbu v prospech prírodnej kozmetiky. Príliš časté používanie mydla a iných výrobkov osobnej starostlivosti, ktoré obsahujú škodlivé prísady, vedie k narušeniu kožného mikrobiómu..
- Kontrolné úrovne stresu. Chronický stres nepriaznivo ovplyvňuje všetky procesy v tele. Nájdite spôsob, ako ovládať stres, ktorý je pre vás to pravé..
- Vyskúšajte probiotiká na pokožku. Prášok môže byť zmiešaný s kokosovým olejom alebo bambuckým maslom. Štúdie tiež ukazujú, že použitie kefíru alebo jogurtu na pokožku je tiež výborným prostriedkom na udržanie jeho krásy a zdravia..
Mikrobióza kože nie je menej dôležitá ako črevná mikroflóra. Preto som presvedčený, že je potrebné zachovať rovnováhu mikroorganizmov, ktoré obývajú našu kožu.