Moderný rytmus života neprestáva narúšať. Zvýšená únava, nespavosť, depresia, bolesti hlavy, vnútorné nepohodlie - to všetko prenasleduje takmer každého človeka, čo podkopáva jeho zdravie. Existuje však východisko z tejto situácie. Jedná sa o thajskú masáž..
Takýto exotický postup sa aktívne praktizuje po celom svete a začína v našej krajine získavať dynamiku. Jej popularita je spôsobená kolosálnym efektom, ktorý prináša po niekoľkých zasadnutiach..
Osvojiť si spôsob masáže v ázijskej krajine je úplne jednoduché. Online vydanie vám povie, ako to urobiť doma..
Staroveká prax, liečenie duše a tela
Thajská masáž nie je novým fenoménom. Je stará o 2500-5000 rokov. A Thajsko je rodiskom takej prastaré praxe. Práve v tejto krajine sa za starých čias prekročili mnohé cesty. A to prispelo k tomu, že juhovýchodný štát absorboval zvláštnosti kultúr susedných krajín. Tak, základ thajskej masáže ležal cvičenie z Indie a Číny. Aká je táto prax?
Na túto otázku nie je jasná odpoveď. Na rozdiel od európskej masáže je to umenie, ktoré pozitívne ovplyvňuje fyzický a duševný stav človeka..
Thajská masáž je v podstate súčasťou thajskej medicíny, ktorá liečí telo, ducha i ľudskú myseľ.
Unikátne masážne techniky boli vyvinuté po mnoho storočí. A s dôverou môžeme povedať, že sú veľmi účinné. Masážne techniky vytvárajú harmóniu medzi telom a dušou. Sú dobré, pretože:
• uvoľnite napäté telo;
• upokojiť nervový systém;
• zmierniť únavu;
• zmierniť bolesti hlavy;
• vyrovnať držanie tela;
• zlepšiť krvný obeh;
• stimulovať prácu všetkých čakier.
Thajská masáž sa často nazýva jogová masáž. Ako starodávna prax je to skutočne charakteristické preťahovaním, krútenim, uvoľnením a prácou s čakrovým systémom. V tejto súvislosti sa rozlišujú hlavné typy masáže:
• jap sen;
• strihov.
V prvom prípade hovorí o tlaku na miesta zodpovedné za jeden alebo druhý orgán s cieľom zbaviť svalov a vnútorného napätia, ako aj vyčistiť telo. A v druhom prípade - o zvýšenie pružnosti tela. Stojí za zmienku, že tento postup sa vykonáva ako časti tela as pomocou pomocných predmetov. Môžu to byť bambusové tyčinky alebo bylinné tašky. Oleje a iné prostriedky sa tu prakticky nepoužívajú..
Získavame základné metódy masáže doma
Napriek skutočnosti, že vyššie uvedené typy masáže sú užitočné, neodporúča sa ich začať bez toho, aby ste vedeli o základoch. Inak namiesto toho, aby ste dostali výhody, môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia..
Bez lekárskej rady a dobrej prípravy je absolútne nemožné začať s thajskou masážou..
Bohužiaľ, thajská masáž nie je pre každého. Je kontraindikovaný pre tých, ktorí trpia:
• kardiovaskulárne ochorenie;
• zhubné nádory;
• tuberkulóza;
• akútny zápal;
• alergie;
• duševná choroba;
• Infekcia HIV.
Všeobecné odporúčania pre thajskú masáž
Môžete sa naučiť masážne techniky doma. Len vy musíte začať štúdiom základov a potom postupne postupovať k praxi. Cvičte najlepšie pod dohľadom skúseného masérskeho terapeuta. Ak medzi vašimi známi nie je taká vec, je lepšie sa zaregistrovať na špeciálne kurzy, kde vám všetko povedia a ukážu vám jasne..
V každom prípade by však mali byť prečítané základné pravidlá thajskej masáže:
• Manipulácie sa nevykonávajú s plným žalúdkom rovnakým spôsobom ako s prázdnym žalúdkom. Optimálny čas - 2 hodiny po jedle;
• Hovoriť a premýšľať o zlom počas masáže nemôže byť;
• Miestnosť, kde sa bude postup vykonávať, by mal byť pohodlný z hľadiska teploty a vzduchu;
• Spustenie masáže je z končatín, po ktorom by ste mali prejsť na telo a potom v opačnom poradí.
• Venujte pozornosť každej časti tela..
Mali by sme tiež spomenúť prípravu na realizáciu rôznych typov masáží. Toto je predpoklad. Keďže bez nej sa nedosiahne požadovaný účinok. Najprv by ste sa mali starať o zmenu oblečenia. Je lepšie, ak budú výrobky vyrobené z prírodných materiálov, nie obmedzujúce pohyby. Potom vytvorte domácu a uvoľnenú atmosféru. Pripravte si špeciálnu podložku, ľahké kadidlo, zapnite relaxačnú hudbu.
Pred zahájením procedúry pacient potrebuje vyprázdniť močový mechúr, pretože v oblasti močového kanála sa môžu vyskytnúť určité pohyby. Je tiež veľmi dôležité, aby neboli pred procesom potláčané, pretože vône sa budú miešať a koncentrovať bude veľmi ťažké..
Po ukončení tréningu môžete pokračovať v bezprostrednej praxi. Už sme spomenuli, aké základné typy masáže existujú. Môžete vybrať jednu alebo niekoľko naraz. Na začiatok sa budeme pozerať na niektoré jednoduché techniky s vami..
Masáž nôh. Pacient leží na chrbte. Masírujete jeho nohy špicatým bodom s podložkami na palec..
otáčania. Táto technika spočíva v kruhových otáčaniach kĺbov. Pomáha zbaviť sa chorôb, ako je artróza..
Napínanie dolných končatín. To môže byť vykonané ležiace na chrbte alebo na žalúdku. Iba tu musíte byť taký pozorný, pretože jedno neopatrné hnutie a pacient sa môžu vyvrhnúť.
Keď sa naučíte základy masážneho umenia, môžete bezpečne prejsť k thajskej masáži, ktorá naplní váš život a život pacienta radosťou a bezprecedentným potešením..