Návyky, ktoré sú počas tehotenstva najlepšie opustené

Samozrejme, tehotenstvo nie je ochorením, kvôli čomu si musíte pevne popierať to, na čo ste zvyknutí v každodennom živote. Ale napriek tomu, v záujme dieťaťa, stojí za to určité uprednostňovanie určitého časového obdobia. Je samozrejmé, že je škodlivé fajčiť, výrazne obmedzovať alkoholické nápoje (a domáce pôrodníci a gynekológovia sú v zásade proti malým dávkam vína). Existujú však aj ďalšie obmedzenia, o ktorých by si mala očakávať očakávaná matka. vám povie, ako riskovať zdravie dieťaťa, a dokonca aj vaše vlastné počas tehotenstva.

Nie navždy: aké predsudky by ste mali vzdať počas tehotenstva

O opustení niektorých svojich preferencií (či už je to jedlo alebo nejaký druh zamestnania), tehotná žena niekedy ani nemôže myslieť. To sa samozrejme netýka veľmi zjavných nebezpečných návykov pre zdravie budúcej matky a dieťaťa, ako napríklad: jazda na bicykli, jazda na atrakciách so silnými rozdielmi vo výške, potápanie, jazda na koni, snowboarding, horské lyžovanie atď. opatrnosť v období prenesenia dieťaťa, ktoré sa má priblížiť k výžive. Ale nielen.

Hlavnou vecou nie je obávať sa, pretože všetky obmedzenia sú dočasné.

Ryby s ortuťou

Bohužiaľ, okrem bezvýhradných výhod, ryby (ako vynikajúci zdroj živín a omega-3 mastné kyseliny) môžu predstavovať riziko pre zdravie matky a plodu. Faktom je, že takéto druhy rýb ako makrely a mečúni sú "známe" pre značné množstvo ortuti obsiahnuté v nich. A to môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu nervového systému dieťaťa..

V tomto období života je lepšie vybrať ryby z lososovej rodiny: je to aj najbezpečnejšia pri jedení a, ako hovoria odborníci v oblasti výživy, obsahuje najmenej ortuť. A samozrejme, mali by ste zabudnúť na akékoľvek surové ryby..

Nestačí vyprážané mäso

Mala vždy slabosť pre mäso s krvou? Počas tehotenstva by ste však mali zabudnúť na túto misku: existuje vysoká pravdepodobnosť, že obsahuje baktérie, ktoré sú nebezpečné pre vývoj plodu. Uistite sa, že mäso je pečené optimálne, v reštauráciách sa nazýva dobre urobené. Nechajte takýto steak bez teba chuť, ale nemali by ste riskovať zdravie svojho budúceho dieťaťa..

pečeň

A odporúčame jesť tento výrobok, ale s mierou. Samozrejme, pečeň je prospešná, keď je v tele prítomný nedostatok železa. Avšak je tiež bohatá na vitamín A, ktorého nadbytok je nebezpečný pre tehotnú aj jej dieťa. Najmä sa dieťa môže narodiť s vrodenými poruchami..

Ideálnym riešením je nasýtenie tela retinolom a jeho "naberanie" z rastlinných zdrojov.

Lieky podľa vlastného uváženia

Tehotná žena môže byť narušená mnohými nepríjemnými a bolestivými pocitmi: môže to byť nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy. Veľmi často bolesť chrbta, opuchnuté nohy atď. Okrem toho niektoré bolestivé javy môžu sprevádzať ženu počas celého obdobia tehotenstva. Avšak človek by nemal "predpísať" lieky pre seba, zanedbávať rady lekára, pretože niektoré z nich môžu obsahovať zlúčeniny, ktoré spôsobujú poškodenie pre očakávanú matku a plod..

Okrem iného existujú drogy, ktoré sú prísne zakázané v prvých dvoch mesiacoch tehotenstva, pretože počas tohto obdobia sa vytvárajú životne dôležité orgány nenarodeného dieťaťa..

Počas obdobia plodu má žena skvelú príležitosť odmietnuť súbor škodlivých závislostí (ak existovali predtým), napríklad v tej istej potravine. A pravdepodobne sa ukáže, že sa vtiahne, a potom po tehotenstve môžete zabudnúť na všetky riziká vôbec..

Je to čas na prospešné zmeny, rozvoj zdravých návykov. Pri používaní počas tehotenstva by ste si mali byť vedomí toho, že pre budúce dieťa je potrebné zdravé dieťa. Buďte obzvlášť opatrní, pretože na prvý pohľad to nie je nebezpečné.