Prečo sú kŕče v nohách a ako sa ich zbaviť

S objavením neznesiteľnej bolesti v nohách, spánok ako ruka odstráni - kŕč bude niekoho blázon. Pravdepodobne mnohokrát zažil tento šialene nepríjemný pocit. Premýšľali ste niekedy, prečo sa v noci objavujú kŕče v nohách? V skutočnosti existuje veľa dôvodov pre tento jav - od prijatia určitých liekov k nedostatku horčíka a vápnika. Zistite, prečo sa v noci objavujú kŕče v nohách a ako sa zbaviť neznesiteľnej horiacej bolesti.

Najčastejšie kŕče v nohách sa vyskytujú v oblasti lýtka a tela, niekedy sa noha a bedra nedobrovoľne znižujú. Kŕče v nohách sú častejšie narúšané ľuďmi strednej a staršej generácie, avšak absolútne všetky vekové skupiny sú konfrontované s týmto javom..

Bolesť môže byť rušivá od niekoľkých sekúnd po 10 minút, po ktorých pripomínajú ich nepríjemné pocity vo svaloch..

Nočné kŕče v nohách sa vyskytujú v dôsledku skutočnosti, že v tomto čase v tele dochádza k spomaleniu procesov krvného obehu, svaly nedostávajú potrebné prvky, ktoré vyvolávajú kŕče.

Hlavné príčiny kŕčov v nohách

Celkovo existujú dva typy záchvatov - idiopatické a sekundárne. Idiopatické záchvaty buď vznikajú bez dôvodu, alebo ich príčiny nie sú stanovené a sekundárne záchvaty sú dôsledkom určitej choroby..

Predpokladá sa, že idiopatické kŕče sú vyvolané nadmernou aktivitou nervových zakončení alebo nadmerným zaťažením počas športových aktivít..

Idiopatické kŕče v nohách môžu byť dôsledkom zhoršenia prietoku krvi do svalov nôh. V starobe dochádza k nohám v nohách, pretože šľachy skracujú.

Príčiny sekundárnych záchvatov môžu byť zranenia, zápalové procesy a choroby v tkanivách. Kŕče v nohách v noci často strašia ľudí trpiacich cukrovkou a poruchami štítnej žľazy. Medzi bežné príčiny tohto nepríjemného fenoménu kŕčových žíl a flatfoot. Takisto vyvolať kŕče v nohách v noci môžu neustále stresovať.

Kvôli zvýšeniu telesnej hmotnosti, ktorá dodáva dodatočné zaťaženie svalov, nočné kŕče v nohách môžu poplachovať ženy, ktoré nesú dieťa.

Neurologické príčiny kŕčov v nohách:

  • poruchy motorických neurónov;
  • periférne neuropatie.

Lieky, ktoré môžu v noci spúšťať kŕče v nohách:

  • kyselina nikotínová;
  • nifedipín;
  • ralokifen;
  • diuretiká;
  • statíny.

Aj kŕče v noci sa vyskytujú v dôsledku nedostatku horčíka, vápnika, vitamínu D a prebytku kofeínu alebo nikotínu v tele..

Ako sa zbaviť kŕčov v nohách nohy

Upravte stravu. Mala by konzumovať viac potravín obsahujúcich horčík, vápnik, draslík a vitamín D.

Noste správnu obuv. Možno by ste mali nahradiť vysoké podpätky menšími a stabilnejšími..

Nepreťažujte nohy. Cvičenie by malo byť mierne.

Kontrastná sprcha na nohy alebo kúpele. Vďaka týmto opatreniam je možné zlepšiť odtok krvi a zabrániť výskytu kŕčov v nohách nohy..

Masáž nohy. Ak sa neustále obávate o bolestivé kŕče v nohách, v čase ďalšieho útoku, vezmite si prsty rukou, ktoré vytiahnete a vdychujte, pritúľajte prsty smerom k vám. Akonáhle klesne spazmus, masíruje bolesť..

Ak poznáte účinné metódy riešenia kŕčov v nohách v noci, povedzte nám o nich v komentároch..