Problémy so štítnou žľazou patria medzi najbežnejšie na celom svete. Symptómy hypotyreózy a hypertyreózy, ktoré znamenajú zníženú a zvýšenú aktivitu štítnej žľazy, nie sú vždy jasne vyjadrené. To je dôvod, prečo človek nemusí mať podozrenie na dysfunkciu štítnej žľazy, ale telo sa mu nepáči - začne nefungovať.
Existujú však postoje jogy, ktoré môžu normalizovať fungovanie štítnej žľazy. hovorí o postojoch, ktoré majú priaznivý účinok na štítnu žľazu pri hypotyreóze a hypertyreóze.
Prvá vec, ktorú si treba pamätať je, že lekár diagnostikuje podľa problémov so štítnou žľazou. Na základe diagnózy lekár predpisuje vhodnú liečbu. A s cieľom prispieť k oživeniu môžete robiť jogu, pretože jóga pomáha bojovať proti stresu a ďalším problémom, ktoré môžu byť jednou z príčin dysfunkcie štítnej žľazy..
Možné príznaky hypotyreózy (nízka aktivita štítnej žľazy
Stojí za zmienku, že príznaky hypotyreózy sa vyvíjajú pomerne pomaly, ale len zriedka alarmujú pacienta, ale nedostatok hormónov produkovaných štítnou žľazou, s hypotyreózou vedie k metabolickým poruchám, kardiovaskulárnemu systému, zažívaciemu traktu a nervovému systému.
Ak máte nasledujúce príznaky, je čas na kontrolu štítnej žľazy:
- znížená aktivita, strata záujmu o to, čo sa deje, apatia;
- Robíte rovnakú prácu ako predtým, ale máte oveľa viac unavených;
- zvýšená zápcha;
- náhly nárast hmotnosti bez zjavného dôvodu;
- časté opuchnutie tváre;
- vypadávanie vlasov;
- nepravidelný menštruačný cyklus (u dievčat a žien);
- znížená potencia a libido u mužov;
- nadmerný rast vlasov na tvári;
- opuch hrdla.
Jóga predstavuje pomoc s hypotyreózou (nízka aktivita štítnej žľazy)
Pamätajte, že joga nie je náhradou za liečbu drogami, ale je navyše k nej. Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení, vrátane jogy, je potrebné konzultovať s lekárom!
1. Rack na lopatkách (Sarvangasana) - v prípade problémov so štítnou žľazou je táto pozícia jednou z najlepších jogových asánov. Stimuluje štítnu žľazu prostredníctvom tlakového efektu, navyše stimuluje iné žľazy hlavy, ako je hypofýza a epifýza..
2. Obrátená pozícia (Viparita Karani).
3. Invertovaný náklon s hlavou ku kolenám (Jana Shirshasana).
4. Pose ryby (Matsiasana).
5. Pluh póza (Halasana).
6. Mačka Pose (Marjariasana).
7. Pozdravy na slnko (Surya Namaskar) - pomáha kontrolovať hmotnosť.
Okrem týchto postojov jogy pomáhajú špeciálne dýchacie techniky - pránájáma, a to kapalbhati (žiariaca lebka), nadi shodhana (striedajúce sa dýchanie), bhastrika a ujaya pomáhajú zmierniť príznaky hypotyreózy..
Možné príznaky hypertyreózy (zvýšená aktivita štítnej žľazy)
- zmeny chuti do jedla: buď chcete jesť viac ako zvyčajne, alebo menej;
- Jedzte viac ako zvyčajne, ale nezvyšujte váhu;
- Môžete jesť menej ako zvyčajne, ale získať váhu;
- V noci spíte zle;
- nadmerné potenie;
- podráždenosť;
- zväčšenie štítnej žľazy, ktoré možno vidieť alebo sondovať;
- zvýšenie očných svalov;
- tras prstov;
- tepelná intolerancia;
- rýchly impulz;
- vysoký krvný tlak;
- zápcha, hnačka, vracanie;
- menštruačné poruchy u žien;
- častá smäd a močenie.
Vzhľadom na to, že príznaky hypertyreoidizmu a hypotyreózy nemusia byť pre pacienta obavy, je potrebné pravidelne kontrolovať stav štítnej žľazy a včas sa poraďte s lekárom v prípade vyššie uvedených symptómov.
Jóga predstavuje pomoc pri liečbe hypertyreózy
1. Most Pose (Setu Bandhasana).
2. Cat Pose (Marjariasana).
3. Pódium dieťaťa (Shishu asana / balanana).
4. Pose mŕtvoly (Shavasana).
5. Pozdravy k slnku (Surya Namaskar).
Pokiaľ ide o pranayamu pri hypertyreóze, budú vám pomôcť tieto dýchacie techniky: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, ako aj utišujúce pranayama - shitali pranayama a shitkari pranayama.
V prípade oboch problémov so štítnou žľazou - hypotyreóza a hypertyreóza - meditácia bude mať priaznivý účinok na štítnu žľazu. Keďže stres je jednou z príčin dysfunkcie štítnej žľazy, meditácia bude vynikajúcim doplnkom k tradičnej liečbe problémov štítnej žľazy..