Tu prišiel dlho očakávaný prameň. To znamená, že naše telo konečne prestane pracovať v režime "viac zásob a živín". Teraz môžete aktívne sledovať svoj vzhľad, aby ste si vybrali plavky, ktoré sa vám naozaj páčia do leta, a nie len kúpiť to, čo bude v obchode. Pôst dní - skvelý spôsob, ako schudnúť. Estet-portal si pre Vás vybral 5 najkrajších možností na pôstné dni.
Pôst dní nie sú tvrdé hladovanie a samotná spotreba vody. Existuje viac možností na pôst dní, ktoré budú vyhovovať tak sladké zuby a milovníkov mäsa..
Pôst deň pre chudnutie ovocný koktail
Podstata toho deň pôstu je, že musíte konzumovať bielkoviny vo veľkom množstve. V mixéri je potrebné miešať asi 500 g tvarohu, 0,5 litra kefír a nesladeného ovocia. Je lepšie nepoužívať banány, hrozno a figy. Základom koktailu by malo byť kefír a tvaroh, takže je možné získať veľkú dávku bielkovín, čo má pozitívny vplyv na metabolizmus.
Ak dávate prednosť zelenine, nájdete podobnú možnosť. Stačí miešať kefír, tvaroh, uhorku a zeleninu (šalát, petržlen, cibuľu, špenát).
Káva s hubami je nový trend zdravého výživy.
Den vykládky na stratu hmotnosti na banány
Toto ovocie je obzvlášť zaujímavé pre športovcov, ktorí ho nazývajú "prirodzenou energiou" a jedia pre obnovu svalového tkaniva. Existuje názor, že banán môže zlepšiť stav kože a lekári hovoria, že jesť takéto ovocie pred spaním, môžete zabudnúť na nespavosť.
Podľa odborníkov na výživu takéto pôstné dni pomáhajú pri strate hmotnosti, pretože banány obsahujú fruktózu, takže túžba po sladkostiach je vyčerpaná. Okrem toho je možné dostať sa dostatočne rýchlo s banánom, takže pre snacking v kancelárii je lepšie si vybrať toto ovocie, skôr ako múku, ak sa nechcete dostať lepšie.
Existujú rôzne varianty. dni pôstu s banánmi. Môžete kombinovať banán s vodou (jesť banán a piť pohár vody), s mliekom alebo s tvarohom (mix v mixéri s banánom).
Zdravé občerstvenie: 6 nápadov na zdravé menu
Pôst deň pre chudnutie jablká
Zelené jablká sú považované za najužitočnejšie. Avšak, ak máte vred alebo gastritídu - buďte opatrní s takýmto ovocím. Crunch jablká a džem s tvarohom po celý deň. Ďalšou možnosťou je piť pol hodinu pred jedlom (ktoré jablká urobia) pohár minerálnej vody..
Môžete kombinovať jablká s medom, kefír alebo vodou a môžete ich použiť samostatne - takže sa telo môže zbaviť nadbytočnej kvapaliny.
Kalorický obsah hotových výrobkov: ako správne počítať
Pôst deň pre chudnutie na uhorky
Uhorka obsahuje minimálny počet kalórií, takže tento produkt je ideálnym spojencom pri strate hmotnosti. Okrem toho obsahuje kyselinu tartrónovú, ktorá spomaľuje proces premeny uhľohydrátov na tuky. Takýto deň pôstu sa považuje za jeden z najefektívnejších, pretože je možné stratiť až na 3,5 kg uhoriek..
Tak ako deň pôstu uhorka je najmenšia v kalóriách, pričom pozorujeme, že je lepšie byť doma a zdržať sa nadmerného rozmerového fyzického a psychického stresu.
DASH Diéta: Lepšia výživa pre zdravie
Den pôstu pre chudnutie kuracieho mäsa
Ak nemôžete žiť deň bez mäsa - táto voľba vám vyhovuje určite. Jediné, čo musíte urobiť, je rozdeliť 700 g kuracieho prsníka na 6 jedál, ktoré by sa mali vyskytovať každých 3 hodiny..
Mali by ste piť veľa vody a nejedzte nič iné, pretože podstatou tohto dňa vykládky je konzumácia veľkého množstva bielkovín, pretože to urýchľuje metabolizmus a telo produkuje enzýmy, ktoré rozkladajú tuky. V spojení s fyzickou námahou také deň pôstu veľmi efektívne.
Alkalické a kyslé potraviny: čo je dôležité vedieť
Takéto pretrepávanie na tele, vďaka čomu je možné nielen schudnúť, ale aj zlepšiť pohodu. A ďalšou efektívnou metódou, ktorá umožňuje fajčiť a vypáliť nadbytočné kalórie počas dňa, je gymnastika FitFace: