Ako často si poviete, že je čas urobiť zmeny vo vašom živote, že je nemožné žiť týmto spôsobom a že sú potrebné hlavné zmeny? Budete schudnúť alebo prestanete fajčiť, to platí pre všetko, čo sa stane s nami. Ak sa nebudeme postaviť zo sedadiel sály a "nechodíme na pódium", nič sa nezmení. Ako nájsť spôsoby na prekonanie psychologických ťažkostí a spôsobov sebahodnotenia?
Existuje niekoľko odporúčaní. Ak dodržiavate tieto základné princípy introspekcie, môžete otvoriť nové príležitosti a naučiť sa, ako spravovať svoj život..
Pochopenie toho, že nie ste obeťou
Zdá sa nám, že všetko, čo sa deje okolo nás, nezávisí od nás. Najjednoduchší spôsob, ako vyhlásiť, že ste chronicky nešťastní a vzdávate sa. Vedome alebo nie, ale často odmietame prevziať zodpovednosť za náš život, poznámky. To platí pre všetky jeho aspekty. Zdá sa, že kľúčom k riadeniu nášho života je niekto iný. Avšak to, čo máte, je výsledkom iba vašich činností. A treba ho brať ako fakt..
Preto kontrolu nad tým, čo robíte a ako je súčasťou riešenia problému. Zbavte sa fráz: "To je nemožné" a "Ja som to, čo som," nahradiť ich: "Poďme si predstaviť, ako konať" a "Ako sa môžem stať lepším?".
Zmeňte svoj názor
Definujme, čo ovplyvňuje naše myslenie:
- Naše vzdelávanie (tie frázy, ktoré rodičia najčastejšie opakovali);
- Vlastné skúsenosti;
- Ľudia okolo vás;
- Hromadné médiá.
Ak po celú dobu zopakovať rovnakú frázu, nakoniec ho mozog vníma ako signál k akcii. Vy sám uveríte tomu, čo si myslíte každý deň. Preto, aby sa umožnilo riadenie života:
- Neprestať kritizovať, čo sa deje, čo sa deje. Berte na vedomie svoje zlé skúsenosti a pokračujte;
- Uvoľnite minulosť, už sa nemenia nič. Prestávajte stále premýšľať o rovnakej nepríjemnej myšlienke, okrem zlej nálady, nič nedostanete;
- Prestávajte premýšľať po celú dobu, že nie ste hodní niečo, alebo niečí problémy sú dôležitejšie ako vaše. Nebuďte sa obetovať kvôli záujmom niekoho;
- Ak sa stále sústredíte na drobné nepríjemnosti, skončia v popredí vášho myslenia a pred sebou nič nevidíte..
Pokúste sa myslieť pozitívne a nie "vylievať" na drobnosti..
Dostaňte sa dole, len aby ste sa tlačili
Niekedy sa stávajú udalosti, ktoré nás úplne zrazili. Nie je to blues, ale niečo podobné ako posttraumatický syndróm. V takýchto prípadoch je lepšie dať svojim emóciám voľnú ruku: smútok, hnev, rozhorčenie atď. Negatívne emócie nás musia opustiť, aby sme neskôr v stave emocionálnej devastácie pochopili, ako sa dostať von z tejto situácie..
Za týchto okolností vám pomôže konverzácia s priateľom alebo s inou osobou, ktorej dôverujete. Ak chcete hovoriť, je veľmi dôležité objaviť nové príležitosti..
Nezaťažujte všetkých svojimi problémami v rade, aj keď ste chorý, nie všetci sú pripravení počúvať o tom, čo máte pocit a starosti..
Čím dlhšie trvá tento stav, tým je nebezpečnejšia a môže viesť k ťažkej depresii. Preto všetko premýšľate v pokojnej atmosfére, už bez násilných emócií, začnite ďalej.
Svet nie je vôbec to, čo vnímate
Aj keď sa pozrieme na ten istý predmet, dvaja ľudia to opíšu inak. Každá osoba vidí ich farbu, textúru a veľkosť svojou vlastnou cestou z dôvodu ich vnútorného presvedčenia..
Preto nepopierajte názor niekoho iného, stačí mu dať miesto. Často sa pozrieme na rovnakú situáciu z rôznych uhlov. Jeden ju vníma ako bariéru, druhý ako odrazový mostík.
Môžeme pochopiť, prečo váš partner hovorí o tom či onak, ale nemusíte súhlasiť s jeho pohľadom.
Presuňte sa z reflexie na akciu.
Často sa stáva s nami, že sa rozhodneme robiť zmeny v našom živote, ale pokiaľ ide o podnikanie, nie je veľa ľudí prvým krokom. Prečo sa to stane, keď sme na prvý pohľad zaviazali k zásadným zmenám:
- Strach z opustenia vlastnej komfortnej zóny, ako si zvyknete sledovať cestu najmenej odporu;
- Nemáme dostatočne motiváciu, sme ovplyvnení našimi vlastnými emóciami.,
- Často nás prenasleduje strach z neúspechu;
- Hľadáme dôvody na zdôvodnenie našej nečinnosti (nedostatok času, zlého momentu atď.);
- Vytvárame ilúziu zamestnania, robime všetko okrem toho, čo je skutočne potrebné na dosiahnutie cieľa.
Pamätajte, Život odmeňuje len tých, ktorí nezamieňajú akcie a zámery. Prevezmite kontrolu nad životom vo svojich rukách a začnite hrať.