Niektoré dievčatá chcú schudnúť a získať požadovaný tvar, iní len chcú utiahnuť tvar a uvoľniť telo. A ostatné ženy chcú všetko naraz: kráľovskú držanie tela a štíhle telo a schopnosť chodiť v podpätkoch a pohlavnom chode. Ako kombinovať všetky tieto túžby do jedného? Výstupom je: fitness na chudnutie pod názvom "stiletto". Ide o relatívne nový druh povolania, ktoré sa odlišuje vo forme oblečenia: namiesto tenisiek dievčatá nosia topánky alebo sandále na podpätkoch a trénujú v nich. Fitness stiletto je jedinečná príležitosť naučiť sa chodiť správne v podpätkoch, vycvičiť si pozíciu a zvládnuť svoje telo 100%. Aké sú vlastnosti fitness na chudnutie stiletto, aké sú výhody a nevýhody tréningu, čítajte ďalej .
Ako sa stiletto objavilo ako forma vhodnosti na chudnutie?
Talianski inštruktori v oblasti fitness sa rozhodli zmeniť podmienky tréningu a namiesto pohodlných tenisiek navrhli, aby klienti komplikovali úlohu a umiestnili topánky s vysokým podpätkom. Ženy sa jej tento nápad páčili, pretože teraz dokonca aj v tréningu môžete vyzerat atraktívne a sexy.
Ale záležitosť sa tam nezastavila, výsledok po tréningoch bol zrejmý: chôdza sa stáva ľahkou, držanie tela na správnych formách a telo stratilo váhu. Zvlášť jasne meniť nohy a zadky. Počas školení trénujú ženy, ako sa pohybujú vo vysokých podpätkoch, ako si dať nohy a chodiť, aby nepoškodili kĺby..
Pozri tiež: Dôsledky nadmerného fyzického nadšenia: aké športové dievčatá darujú
Stiletto získala popularitu v Taliansku, potom sa presťahovala do Spojených štátov a ďalej vo všetkých rozvinutých krajinách, tento typ fitnes je oprávnene považovaný za ženský, pretože kombinuje šport a módu do jedného.
Názov fitness na chudnutie "stiletto" bol prevzatý z terminológie, ktorá spája Taliansko, módu a šport. Spočiatku slovo "stiletto" znamenalo len ostrú dýku s jemnými okrajmi. Potom začali nazývať také tenké podpätky na topánkach pre ženy. Fitness stilletto sa dnes tiež nazýva fitness s podpätkami alebo podpätkami.
Ponúka fitness triedy pre štiepenie stiletto
Školiace kurzy Stiletto sa vyznačujú veselou atmosférou, intenzívnou prácou na ovládaní pohybu tela, používaním tanečných prvkov (zo salsy, pásových plastov) a športovým tréningom na posilnenie svalov nôh a zadku. Komplex fitnes cvičenie na podpätkoch je určený na vytvorenie krásnej držanie tela, ladnej chôdze a štíhleho tela.
Pozri tiež: Jóga pomáha: cvičenie pre plochý žalúdok
Kto si vyberie styletto:
- dievčatá, ktoré obdivujú topánky s vysokým podpätkom a snívajú o zlepšení ich chôdze;
- tie dievčatá, ktoré sa chcú naučiť chodiť na vysokých podpätkoch a súčasne vlastniť svoje telo;
- Stiletto môže byť zapojený tým, ktorí chcú utiahnuť postavu: odstrániť nadmerné záhyby na bruchu, okolo hýždia a posilniť nohy;
- ktorý chce vytvoriť krásnu chôdzu a dokonca aj jeho držanie tela, tento spôsob vhodnosti na chudnutie je absolútne vhodný.
Okrem toho, so zlepšením postavy, držania tela a chôdze sa značne zvýši sebaúcta žien..
V učebni učitelia učia dievčatá chodiť a spadnúť správne, s najmenšou schopnosťou ublížiť sa. Aj v procese výcviku sa rozvíja koordinácia pohybov, zvyšuje sa reakčná rýchlosť na situáciu, telo získava pružnosť a plasticitu.
Uniforma pre cvičenie stiletto:
- Topánky s podpätkom. Na začiatočné triedy sú vhodné topánky alebo sandále s malou hustou pätou (7-8 cm). Potom môžete zvýšiť výšku päty a pokúsiť sa vyrovnať sa s tréningom na podpätkoch.
- Pohodlné oblečenie, ktoré nebráni aktívnym pohybom v triede.
Odporúča sa aj skladovanie na fľašu s vodou na obnovenie kvapaliny v období intenzívneho pohybu a balenie lepiacej pásky v prípade výskytu kukurice..
Výhody a nevýhody výcviku štetín
Fitness stiletto má oba plusy a minusky a na čo treba venovať pozornosť je na vás..
Takže výhody cvičenie fitness pre chudnutie stiletto:
- Rozvíja schopnosť udržať rovnováhu v podpätkoch, je veľmi dôležitá pri vykonávaní zložitých cvičení a pri chôdzi na nestabilnom povrchu..
- Vytvára sa elegantná a sexy chôdza.
- Fitness stiletto je založené na realizácii komplexu aeróbnych cvičení na posilnenie všetkých typov svalov potrebných na udržanie rovnováhy v akejkoľvek polohe, byť v podpätku.
- Rýchla úbytok hmotnosti sa vyskytuje pod podmienkou účasti 3 krát týždenne..
- Vzhľadom na skutočnosť, že dýchanie sa zrýchľuje a činnosť srdca sa urýchľuje, kardiovaskulárne a respiračné systémy sú vyškolené.
- Vytvorila krásnu pozíciu a chôdzu.
Pozri tiež: Sú ochorenia srdca kontraindikáciou pre tréning?
Bez ohľadu na to, koľko hovoria o užitočných charakteristikách stiletto, tento štýl zdatnosti má svoje negatívne stránky, medzi nimi:
- je príčinou artritídy, flatfoot, kŕčových žíl;
- existuje šanca na zranenie končatín a nielen.
Kontraindikácie pre fitness štýl
Predtým, ako precvičíte stylu fitness, mali by ste vyhodnotiť všetky výhody a nevýhody, aby ste sa uistili, že tento typ tréningu potrebujete..
Pamätajte si na kontraindikácie povolania štetca:
- obezita - tučné ženy nebudú schopné úplne kontrolovať svoje telo v podpätkoch, pretože sú škodlivé pre srdce a cievy;
- zranenia chrbta alebo končatiny;
- prítomnosť ochorení nervového a kardiovaskulárneho systému, respiračné orgány;
- prítomnosť prebiehajúcej formy kŕčových žíl.
Ak sa rozhodnete naučiť, ako schudnúť o 2-3 kg, utiahnite pokožku a naučte sa chodiť na podpätku, mali by ste sa naučiť vlastnosti kurzov fitness kurzu a dozvedieť sa niektoré cvičenia.
Majte v kondícii !