Každý rok každý dospelý človek zažíva v priemere tri prechladnutia, každý trvá v priemere deväť dní. V takomto prípade sa niekto dostanú pod vlnu vírusových ochorení takmer každý mesiac a niekto sa im podarí sa s nimi stretnúť už niekoľko rokov za sebou. Aby sa dostali do radov tých šťastlivcov, lekári dôrazne odporúčajú očkovanie. A čo najskôr. Existujú však jednoduché opatrenia, ktoré pomáhajú odolávať útokom vírusov a mikróbov a chrániť imunitný systém. Sú však jednoduché a známe už v detstve. Bude však užitočné ich zopakovať..
Ako tento vírus odpudzovať skôr, než vás zabije
Číslo metódy 1. Spoznajte s čerstvým vzduchom. Všeobecným pravidlom je: imunitný systém je oveľa pohodlnejší v teple než v chladnej miestnosti. Celý problém však spočíva v tom, že zostávajú pod strechou vášho domova alebo úradu tým, že dovoľujete, aby sa baktérie vo vás aktívne pohybovali a zároveň im pomáhali pri kontakte s ostatnými a prichádzali do styku s ostatnými..
- Prechádzka na čerstvom vzduchu sa uvoľní ako z vlastných, tak aj z iných mikróbov a posilní imunitný systém..
Metóda č. 2. Odpoč. Existuje milión dôvodov, prečo je odpočinok na poslednom mieste na vašom pracovnom zozname. Ale to je to, čo zvyšuje náchylnosť k prechladnutiu. Faktom je, že konštantné napätie spúšťa mechanizmus vývoja
stresové hormóny, ako sú glukokortikoidy. Zase blokujú prácu cytokínových signalizačných molekúl, ktoré pomáhajú imunitnému systému bojovať proti infekciám..
- Správna výživa, normálny spánok, včasný odpočinok posilňuje telo.
Mydlo a voda - najlepšie lieky proti chladu
Číslo metódy 3. Umyte si ruky. Chrípkové vírusy sa môžu ľahko nakaziť dotykom. Držte prsty od očí, nosa a úst. A umyte si ruky: voda a mydlo sú najlepšími preventívnymi prostriedkami. A nezabudnite ich utrieť suchou: na mokrých rukách pravdepodobnosť šírenia baktérií je vyššia ako na suchu.
- Mikróby sa dokážu perfektne rozmnožiť na kus mydla, preto je najlepšie použiť dávkovač..
Metóda číslo 4. Dostatok spánku. Neprestajšie noci zaťažujú imunitný systém. Tak skúste ležať v posteli, aby ste nepremýšľali o svojich problémoch. A uistite sa, že máte dosť spánku.
Ak osoba spí menej ako sedem hodín v noci, jeho šance na chytanie chladu sa strojnásobia..