Potravinové doplnky alebo diétne doplnky nie sú drogy a každý si ich môže kúpiť bez lekárskeho predpisu. V závislosti od účelu, niektoré z týchto produktov sú schopné nasýtiť telo s chýbajúcimi vitamínmi a prvkami, zlepšiť fungovanie orgánov alebo podporiť imunitné sily. Napriek tomu sa v súvislosti s týmito prísadami vždy objavili spory o tom, či sa dajú vôbec použiť a či nie sú škodlivé. Dnes bude hovoriť o tom, aké doplnky stravy sú skutočne a či sú pre nás prospešné..
Doplnky stravy - ako konajú a pre čo sú
V podstate sú také prísady látky, ktoré môžu byť prirodzené a identické s týmito látkami. Sú určené na denné použitie s jedlom alebo pri príprave. Týmto spôsobom môžeme vyplniť chýbajúce mikroživiny alebo vitamíny, ktoré naše telo nedostáva z bežnej stravy. Ukázalo sa, že to je niečo ako komplexy vitamínov, ktoré si môžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu..
V súčasnosti sa vyrábajú mnohé takéto prísady, ale všetky sú rozdelené do troch skupín:
1. Nutraceutiká - obsahujú zložky, ktoré naše telo chýba z potravy: minerály, vitamíny, aminokyseliny, nasýtené mastné kyseliny a oveľa viac. Sú potrebné na normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov, na udržanie alebo posilnenie zdravia. Tieto nutraceutiká sa odporúčajú zahrnúť do dennej stravy..
2. Parafarmaceutiká - obsahujú zložky, ktoré majú určitý fyziologický účinok na telo. Takéto biologicky aktívne prísady môžu obsahovať organické kyseliny, glykozidy, enzýmy a podobne. Rovnaké zložky môžu byť v niektorých liekoch, ale sú obsiahnuté v omnoho vyšších dávkach..
3. Probiotiká - tieto lieky sú navrhnuté tak, aby normalizovali črevnú mikroflóru, ktorá môže trpieť v dôsledku nesprávnej stravy alebo užívania antibiotík. S nimi môžete významne zlepšiť proces trávenia a tvarovať obrázok..
V dietetických doplnkoch nie je nič "škodlivé", ale pod podmienkou, že sú správne vybrané a nie sú sfalšované. V opačnom prípade môžete nielen dosiahnuť očakávaný účinok, ale aj poškodiť telo. A samozrejme, nemusíte ich zneužívať - ale vezmite to, ako je to uvedené v návode..
Diétne doplnky obsahujú prírodné látky alebo ich analógy. Všetky doplnky možno rozdeliť do troch skupín - nutraceutiká, parafarmaceutiká a probiotiká. Doplnky stravy - neoddeliteľná súčasť zdravej výživy.
Ako si vybrať výživový doplnok
Pre mnohých je slovo "doplnok stravy" spojené s niečím negatívnym - a nie prekvapivým. Teraz mnohí nečestní výrobcovia, pod zámienkou doplnkov stravy, predávajú úplné falšovanie. A prinajlepšom to nebude mať žiadnu škodu pre človeka. V najhoršom prípade by to mohlo byť otravou alebo narušením normálneho fungovania tela..
Preto je dôležité vedieť, ako si vybrať správny výživový doplnok:
1. Najlepšie je kúpiť na odporúčanie lekára. Ak sa rozhodnete vziať niečo samostatne, musíte konzultovať s odborníkom na kontraindikácie - to je aspoň.
2. Potrebujete kúpiť diétne doplnky v lekárni, a nie v rukách alebo na pochybných webových stránkach na internete. V prípade akýchkoľvek problémov jednoducho nemôžete dokázať nič - a nikto sa nebude sťažovať, pretože predajcovia na internete často skrývajú svoje kontaktné údaje.
3. Nedôverujte príliš "farebným" prísľubom niektorých výrobcov doplnkov stravy, ktoré sľubujú, že sa zbavíte artritídy, návratu zrakovej ostrosti alebo úplného očistenia tela. Takéto tvrdenia naznačujú, že ste nečestní predajca s produktom pochybnej kvality. Okrem toho na obale vysokokvalitných doplnkov stravy nájdete podrobné informácie o zložení, súradniciach výrobcu, indikáciách a kontraindikáciách, dátumoch vypršania platnosti, ako aj číslo licencie na právo predaja takéhoto nástroja. Iba v tomto prípade sa môžete uistiť, že pred vami - užitočný produkt, a nie falošné.
Doplatky je potrebné nakupovať iba v lekárni, je lepšie konzultovať so svojím lekárom. Obalové prostriedky by mali obsahovať podrobné informácie o zložení a výrobcovi a nie o reklamných sloganoch. Ten by vás mal upozorniť, najmä ak sľubujú "zázračné oslobodenie" zo všetkých (alebo z niektorých, spravidla nevyliečiteľných) chorôb..
Ako vidíte, doplnky stravy sú užitočné látky, ktoré naše telo potrebuje pre normálny život. Ak dodržiavate všetky vyššie uvedené pravidlá a nezneužívate, potom vám doplnky výživy prinesú len prospech, zlepšenie zdravia. Ale čo sa treba vyhnúť - to sú rôzne podvodníci, ktorí často predávajú takéto výživové doplnky za neoceniteľnú cenu, sľubujúc "zázračné uzdravenie". Z tohto dôvodu dôverujete iba výrobcom a dôveryhodnému lekárovi. V tomto prípade budú stravovacie doplnky dobrým pomocníkom pre vaše telo..