Držanie tela vo forme s minimálnym úsilím a časom je sen každého dievčaťa. To je presne to, čo pomôžu vibračné platformy, ktoré podľa reklamných sľubov za 15 minút (3 krát denne) stimulujú spaľovanie tukov, zvyšujú flexibilitu, zlepšujú krvný obeh, zmierňujú bolesť svalov po cvičení, zvyšujú vytrvalosť a znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu. , Ako sú tieto sľuby pravdivé? Je možné zhasnúť len pomocou vibrácií??
Aký je princíp fungovania vibračných platforiem?
Vibračné plošiny sú rôznych typov, ale majú jeden princíp činnosti - človek sa stáva, sedí alebo leží na vibračnej plošine. Keď prístroj vibruje, energia sa prenáša do tela, čo spôsobuje, že svaly sa zmršťujú a uvoľňujú s veľkou frekvenciou, pretože výkon na vibračnej platforme môže byť docela vyčerpávajúci..
Základným princípom fungovania vibračných plošín je vplyv frekvencií na telo..
Najčastejšie ženy používajú vibračné plošiny na normalizáciu hmotnosti, ale tieto zariadenia tiež umožňujú:
- znížiť závažnosť celulitídy;
- utiahnite pokožku;
- posilniť svaly;
- zlepšiť rovnováhu;
- zmierniť bolesť chrbta;
- znížiť kostné straty.
Existujú vedecké dôkazy o účinnosti vibračných platforiem??
Vibračné platformy môžu byť použité pre hodiny v domácnosti alebo v posilňovni - táto všestrannosť zariadenia je celkom pohodlná. Pokiaľ ide o vedecké dôkazy o účinnosti vibračných platforiem, doteraz neexistujú dostatočné dôkazy o tejto skutočnosti..
Niektoré štúdie potvrdzujú, že účinky vibrácií naozaj pomáhajú posilňovať svaly, avšak za znateľnú stratu hmotnosti je potrebné kombinovať používanie vibračnej plošiny s inými cvičeniami ako aj s diétou..
Podľa pravidiel používania vibračných platforiem a kontroly lekárom tieto zariadenia môžu:
- zmierniť bolesť chrbta;
- zlepšiť rovnováhu u starších pacientov;
- znížiť kostné straty.
Tí, ktorí chcú schudnúť pomocou expertov na vibračné plošiny, odporúčajú kombinovať tieto sedenia s aerobnými a / alebo silovými cvičeniami..
Existujú nejaké kontraindikácie pre zníženie hmotnosti na vibračnej platforme??
Vplyv vibrácií na telo môže byť v niektorých prípadoch kontraindikovaný. Preto, ako v prípade akýchkoľvek iných cvičení, pred aplikáciou vibračných platforiem by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Kontraindikácie pri používaní vibroplatmov sú:
- tehotenstvo a dojčenie;
- epilepsie;
- kardiovaskulárne choroby;
- nedávno prevedené operácie;
- opuch;
- exacerbácie chronických ochorení.
Vibračná platforma bude vynikajúcou pomocnou cestou pri udržiavaní svalového tonusu, posilňovaní svalov a zlepšovaní stavu kože. Pred použitím tohto prístroja je veľmi dôležité vylúčiť akékoľvek kontraindikácie týchto účinkov na telo. Ak to chcete urobiť, obráťte sa na lekára..
Ak je vaším cieľom schudnúť pomocou vibroplatnej hmoty, je dôležité komplexne pristupovať k úlohe: účinne kontrolovať hmotnosť, musíte najprv postarať sa o vyváženú stravu pozostávajúcu z prírodných a minimálne spracovaných potravín, znížiť úroveň stresu, zabezpečiť dobrý a dostatočne dlhý spánok a samozrejme pravidelné cvičenie.
Zdroj: http://medic-23.ru/