Fajčenie je závislosť naprogramovaná v našej mysli. Keďže Columbus zaviedol Európu do tejto továrne, medzi odporcami užívania tabaku a tými, ktorí v tomto zvyku nevidia nič zlé, došlo k zúfalému boju. V určitom čase boli vlastnosti tabaku pripísané liečivým vlastnostiam, niektorí lekári to pripísali bolestiam hlavy, zubov, bolestiam v kĺboch atď. Vrchol popularity fajčenia prišiel v povojnových rokoch, ale už v šesťdesiatych rokoch začali hovoriť o nebezpečenstvách tohto návyku. Teraz každý vie, ako škodlivé pre zdravie je závislosť na nikotíne. Popisuje, ako sa telo regeneruje po fajčení.
Čas a štádia obnovy po fajčení
Existujú produkty, ktoré pomáhajú neutralizovať negatívne účinky tabaku na telo. Avšak, nezávisle a zároveň úspešné zotavenie tela po fajčení je možné len v prípade, že opustia tento zvyk. Základom úspechu pri odvykaní od fajčenia je správny prístup, železná vôľa a najhlbšie ukončenie fajčenia (podľa výskumu je to najefektívnejší spôsob pre osobu, ktorá sa rozhodla prestať fajčiť). Ak chcete nastaviť tých, ktorí chcú prestať, môžete pozrieť, ako sa telo zmení po poslednej cigarete, ktorú ste fajčili..
20 minút
Za pouhých 20 minút budete môcť zažiť prvé výhody vzdania sa zlého návyku:
- Srdcová frekvencia sa vráti do normálu;
- normálny krvný tlak;
- citlivosť končatín sa zvýši;
- telo začne byť zbavené nikotínu.
8 hodín
Čím viac času strácate bez cigariet, tým ľahšie to bude pre vaše telo:
- hladiny kyslíka v krvi sa vrátia do normálu.
Problém je v tom, že pri spaľovaní tabaku (okrem všetkých ostatných odpadkov, ktoré vstupujú do tela) vdychujete oxid uhoľnatý, ktorý sa viaže na krvné bunky a necháva priestor na dostatočný kyslík.
48 hodín
Mnoho fajčiarov, bez toho, aby si to všimli, sú menej náchylné na zápach a chuť. Našťastie v časti oživenia tela po fajčení sa aktualizujú nervové zakončenia, takže chuť bežného jedla bude bohatšia bez akéhokoľvek korenia..
Je pravda, že počas tohto obdobia majú niektorí ľudia silnú túžbu vrátiť sa k svojmu obľúbenému zvyku, ale nedávajú čas - len sa zlepšíte..
72 hodín
Ďalšou výhodou zastavenia fajčenia je normalizácia funkcie pľúc. Samozrejme, je veľmi skoro hovoriť o ich úplnom zotavení, no všimnete si niektoré zlepšenia, pretože:
- dýchanie bude jednoduchšie;
- cilia v pľúcach sa začnú zotavovať.
2 týždne
Jedným z najlepších pocitov, ktoré môže bývalý fajčiar po 2 týždňoch bez cigariet zažiť, je výrazné zníženie túžby po tabakových výrobkoch. Pľúca sa naďalej opravujú sami, postupne vylučujú toxíny..
Navyše si všimnete, že dýchavičnosť nie je taká silná, ako bola doteraz, a bude pre vás jednoduchšie praktizovať aktívne športy..
3 - 9 mesiacov
Pozitívne zmeny sa prejavia na koži: bývalý žiarivý efekt a zdravý vzhľad sa k nemu vrátia. To bude možné kvôli zlepšeniu krvného obehu v tele. A zvýšená produkcia kolagénu obnoví pružnosť pokožky a spomalí tvorbu vrások..
1 - 5 rokov
Po takomto období bude riziko srdcových ochorení, ktoré sa pri fajčiaroch výrazne zvýši, znížené na polovicu. Okrem toho sa riziko vzniku rakovinových typov rakoviny zníži o polovicu:
- rakovina pľúc;
- rakovina obličiek;
- rakovina hrdla;
- orálna rakovina atď..
Túžba fajčiť zmizne, budete vám vďační za to, že ste opustili škodlivý zvyk.
10 - 15 rokov
Len o 15 rokov neskôr sa obnovenie tela po fajčení dostane do bodu, v ktorom sa riziko bývalého fajčiara spojeného so srdcovou chorobou a rakovinou bude rovnať rizikám osoby, ktorá nikdy nefajčila. Telo nakoniec úplne zabudne, že ste ho raz otrávili produktmi spaľovania cigariet a budú správne fungovať..
želá, aby sa každý, kto chce prestať fajčiť čo najskôr, vzdal tejto nezmyselnej činnosti a nahradil ho návykmi, ktoré sú skutočne prospešné pre zdravie a blahobyt!