Zlepšenie pamäte je jednou z najdôležitejších úloh, ktoré zlepšujú fungovanie mozgu ako celku. Myšlienka používania špeciálnych techník na zlepšenie pamäti nie je nová - bola použitá starými Grékmi. Objaví vám triky a metódy, pomocou ktorých môžete lepšie zapamätať nové informácie (mená ľudí, adresy, čítanie atď.) A menej často zabúdate na také dôležité drobnosti ako umiestnenie kľúčov. Mimochodom, viete, že priemerný človek trávi rok svojho života hľadaním predmetov, ktoré "dal niekde"? Ale tentokrát sa dá vynaložiť s výhodou!
Ako najlepšie si zapamätať informácie - použite mnemotechniku
Mnemonické, ktoré používali Plato a Aristotle, je kombináciou techník, ktoré pomáhajú lepšie zapamätať si informácie. Nasledujúce sú najbežnejšie mnemotechnické techniky..
- skratky (slová z prvých písmen iných slov). Pomáhajú si zapamätať súbor zapamätaných slov prvými písmenami. Môžete si vytvoriť vlastné skratky, aby ste mohli zapamätať krátke zoznamy slov, najmä ak je ich objednávka dôležitá..
- členenie bloky. Táto metóda je vhodná na zapamätanie si telefónnych čísel, kariet atď. - nie je nič, že bloky číslic telefónneho čísla sú oddelené čiarami alebo medzerami.
- nádchy. S útesmi sa ukladanie informácií ľahšie a zábavnejšie. A ak vložíte do hudby slová, ktoré obsahujú informácie, ktoré potrebujete, bude ešte ľahšie si ich zapamätať (pamätajte, ako sa anglická abeceda vyučovala vo forme piesne).
Nižšie opíšeme dve metódy memorovania:
- metóda rímskej izby (sály mysle);
- asociatívne mapy; a tiež
- triky, ktoré vám pomôžu lepšie spomenúť na informácie.
Metóda rímskej izby - použite komory mysli, aby ste si lepšie zapamätali
Metóda rímskej izby je starodávnou technikou, ktorá pomáha lepšie zapamätať si. Táto technika zapamätania sa datuje až do roku 477 pred naším letopočtom. Podľa histórie sa raz grécky básnik Simonides zúčastnil veľkého banketu. Keď básnik opustil budovu, jeho strecha sa zrútila a hostia zomreli. Ako jediný prežil, bol Simonides požiadaný o tom, kto bol na hostine, pretože telo mŕtvych nebolo možné identifikovať. A básnik dokázal obnoviť zoznam hostí prostredníctvom mentálneho pohľadu (vizualizácie), kto sedel na mieste. Neskôr si básnik uvedomil, že priestorová pamäť pomáha lepšie spomenúť si informácie o takmer akejkoľvek udalosti..
Ako používať rímsku izbovú metódu na lepšie zapamätanie v každodennom živote?
Napríklad prejdite do obchodu. Predpokladajme, že potrebujete kúpiť cukor, kávu, chlieb, mlieko a banány. Ak chcete zapamätať si svoj nákupný zoznam, mentálne umiestnite jeho pozície do známych bytových lokalít. Neskôr, keď potrebujete pamätať, čo potrebujete kúpiť v supermarkete, psychicky prechádzajte po byte - uvidíte výrobky, ktoré potrebujete kúpiť v miestach, kde ste ich prvýkrát vložili.
Ak chcete lepšie zapamätať informácie, použite asociačnú kartu.
Asociačná mapa - pomerne nová nelineárna nahrávacia technika, ktorá pomáha lepšie spomenúť na informácie. Táto technika je najhodnotnejšia v prípadoch, keď potrebujete zvládnuť veľké, zložité úlohy pozostávajúce z mnohých detailov. Asociačná mapa je niekedy opísaná ako strom, ktorého hlavnou myšlienkou je jej kmeň a menšie sú vetvy a vetvy. Mimochodom, existujú špeciálne aplikácie na zostavovanie asociačných máp, napríklad Mindomo. Zložitosť mapy závisí od vašich potrieb..
Triky, ktoré vám pomôžu lepšie si zapamätať akékoľvek informácie
Na prvý pohľad sú dosť zvláštne spôsoby, ako si človek môže lepšie zapamätať údaje, ktoré potrebuje. Medzi tieto metódy patria:
- Presuň svoje oči. Ak posuniete oči z jednej strany na druhú na 30 sekúnd, bude ľahšie vytiahnuť potrebné pamäti z vašej pamäte, pretože tým sa zlepší interakcia mozgových hemisfér.
- Clench päste - tento trik vám pomôže lepšie zapamätať a pamätať si potrebné informácie.
- Žuvajte gumu - zvyšuje koncentráciu a pomáha lepšie zvládnuť rôzne typy testov, najmä ak je guma múčnatá.
- Použite rozmarín - starí Gréci používali rozmarín na zlepšenie pamäti a koncentrácie.
- Vezmite si spánok - ak si nepamätáte meno, miesto alebo iný fakt, premýšľajte o tom, zaspíte - vaše podvedomie sa bude aktívne zaoberať problémom a poskytne vám odpoveď po prebudení alebo v sne.
- Nahrajte a vytvorte náčrty. Informácie, ktoré zaznamenávate alebo prezentujete v schematickom tvare, sú obzvlášť dobre zapamätané. Mimochodom, je lepšie písať modrou farbou - táto relaxačná farba vám pomôže rýchlejšie si zapamätať potrebné fakty..
- Jóga - dokonca aj jedna relácia jogy pomáha zlepšiť pamäť a koncentráciu.
- Počúvajte hudbu, najmä klasickú.
- Pracujte podľa vašich biorytmov - ráno sa informácie spomínajú lepšie..
- Chôdza na čerstvom vzduchu a spánku na dostatočný čas..
- Pite čistú vodu a jesť výrobky, ktoré sú dobré pre mozog..
Existuje mnoho techník, ktoré vám pomôžu lepšie zapamätať fakty, mená, čísla a ďalšie užitočné informácie. V tomto článku sme uviedli len niektoré z nich, ale môžete zdieľať svoje vlastné spôsoby, ako zlepšiť zapamätanie v komentároch, ako aj sledovať naše aktualizácie, aby sme nezmeškali zaujímavé informácie..