Príčiny obezity sú zrejmé. Pre závislosť na jedle musíte zaplatiť číslo. Ale je to všetko jednoduché? Ako je ľudská psychika spojená s žravosťou? A prečo je také ťažké vzdať sa tohto zvyku?
Kde je mozog žart?
Podľa psychológov je možné porovnávať s alkoholizmom a drogovou závislosťou. Tento problém má solídny psychologický základ. Tí, ktorí sú príliš ochotní jesť, netrpia hladom, sú poháňaní inými úvahami. Dôvody pre túžbu po potravinách sú veľa. Môžu byť rozdelené do piatich hlavných skupín..
Dôvod č 1. Význam v spoločnosti. Podvedomá túžba zvýšiť svoju váhu v spoločnosti, stať sa viditeľnejším a ťažším konkurentom, niekedy nájde svoje doslovné stvárnenie.
Dôvod č. 2. Olejová ochrana. Hrubá mastná vrstva môže byť podvedomá obrana. Tento ochranný štít nie je určený na ochranu pred páchateľmi. Jeho cieľom nie je viesť aktívny životný štýl, nie stavať kariéru, alebo nie ísť do práce vôbec..
Dôvod č. 3. Nespokojnosť a nepríjemnosť. Keď človek nedokáže dostať to, čo chce, stane sa dotýkajúc sa. Na seba, v situácii a vôbec nie je zármutok. Aby sa nejako páčilo, človek začal čerpať pozitívne emócie z jedla. Rovnaký účinok spôsobuje nespokojnosť s výsledkami, kvalitou života, nedostatkom pohlavia atď. Kompenzácia za nedodané pochádza aj z chutných jedál..
Rovnako sa ľudia pokúšajú naplniť svoju duchovnú prázdnotu. Pocit vášho nedostatku naplnenia, nedostatok priateľskej podpory, nedostatok lásky, teplo a pohladenie spôsobuje, že ľudia sa naplnia. Takže sa ani nepokúšajú zapájať tie otvory, ktoré sú v sprche.
Číslo dôvodu 4. Jednoduchý plán namiesto odhodlania. Mnoho ľudí, keď nevedia, čo robiť, radšej jesť. Jedlo vám umožňuje preniesť čas a sledovať rýchlosť toku. Takéto osoby majú plánovaný deň so zameraním na raňajky, občerstvenie, popoludňajšie občerstvenie, ďalšie dva občerstvenie, obed, občerstvenie, večere, občerstvenie a občerstvenie, šálku s dobrým a zdravým spánkom. Súčasne mnohí z nich sú presvedčení, že vedú správny a rozumný životný štýl a starajú sa o svoje mastné zdravie. To naznačuje, že človek nemá iné zdroje radosti..
Dôvod č. 5. Antisex pre život. Mnoho žien, ktoré dostali hlboké morálne traumy vo vzťahoch s mužmi, sa často pokúšajú stratiť svoje sexuálne odvolanie. Najlepší zdroj sa stáva nadváhou. Medzi týmito ženami, tými, ktorí boli obeťami sexuálneho alebo domáceho násilia a tými, ktorí sa konečne stali rozčarovanými mužmi, vstúpili na rovnakú prehnanú rakovinu. Preto sa chránia pred hmotnosťou tuku pri blízkom kontakte s mužmi. Podobný trend sa vyskytuje aj u sexuálov, ktorí nechcú mať intimnú intimitu..
Ako sa vrátiť k štíhlemu vybudovaniu?
Ak chcete obnoviť zdravie a krásu tela, musíte pochopiť skutočný dôvod vášho žravosti. Ak to chcete urobiť, napíšte na papieri všetko, čo motivuje veľa a presne pochopiť, s akými motívmi sa dá spojiť..
Je potrebné prehodnotiť ich postavenie v živote a vytvoriť pravidlo, že úspech a prosperita sa zhodujú s harmóniou. Ak chcete urobiť svoj život lepším, musíte byť schopní potápať ľudí na vonkajšej i vnútornej úrovni. Okrem toho budete musieť zmeniť životný štýl.
Musíte výrazne znížiť a vyvážiť stravu..
- Odmeňte tučné jedlá.
- Znížte spotrebu sladkých a múk.
Posledné jedlo by malo byť najneskôr tri hodiny pred spaním.. - Obohate stravu s ovocím a zeleninou.
- Vylúčte korenie (vrátane soli), cukor.
- Sladké šťavy nahradiť čerstvo stlačené.
- Pite jeden deň aspoň 1 liter vody.
V procese straty hmotnosti sa budete musieť zbaviť toxínov a toxínov, v ktorých budú dokonale napomôcť kukurice z kukurice, ktoré by mali byť zriedené jablkovým džúsom..
Na ceste k štíhlemu úspechu je nevyhnutné, aby ste potrebovali prechádzky na čerstvom vzduchu a šport.