Katsuzo Nishi sa podarilo vytvoriť 6 zdravotných pravidiel. Podľa jeho presvedčenia len jeho vlastné snahy ho robia zdravým. Späť v detstve, lekári urobili strašnú diagnózu pre Nishi a podľa svojich predpokladov, že mal žiť viac ako dvadsať rokov. V dôsledku toho sa podarilo nielen vyvrátiť prognózu odborníkov a žiť oveľa dlhšie, ale aj vytvoriť jedinečný systém obnovy, ktorý sa stal populárnym po celom svete. Cvičenia vyvinuté spoločnosťou Katsudzo Nishi pomáhajú chrbtici stať sa pružnejšou a výživa bude do istej miery slúžiť ako stavebný materiál, čo prispieva k posilneniu a tvarovaniu správneho držania tela. V článku sa budeme zaoberať šiestimi zlatými pravidlami zdravia Katsudza Nishiho..
Zlaté pravidlá Katsudzo Nishi Health
Japonský systém obnovy pomáha vytvoriť správne držanie tela pomocou špeciálnych efektívnych cvičení, plávania a správnej stravy. Rovnako ako odpočívanie a spanie na správnej, tvrdej posteli, to isté platí pre vankúše..
Pokiaľ ide o výživu, strava musí obsahovať potraviny bohaté na horčík, fosfor a vápnik. Okrem toho musí telo dostávať vitamíny denne, najmä A, C a D.
6 zlatých zdravotných pravidiel od Katsudza Nishiho
Pravidlo číslo 1. Tvrdé lôžko
Najmenšie zakrivenie chrbtice spôsobuje narušenie činnosti rôznych orgánov. Väčšina ľudí uprednostňuje spanie na mäkkej posteli, ale ani nehádajte, pre čo je plná pre chrbát. Z tohto dôvodu je chrbtica v noci napäté a nakoniec sa ohýba.
Katsudzo Nishi argumentoval, že to bol sen na tvrdom lôžku, ktorý pomohol napraviť neustále sa vyskytujúce poruchy chrbtice. Milovník spánku v mäkkej posteli s tým umožňuje jeho nervy atrofovať, čo vyvoláva vývoj rôznych chorôb.
Pravidlo číslo 2. Pevný vankúš alebo valček
Vďaka spánku na tvrdom vankúši bude možné dosiahnuť prirodzené umiestnenie stavcov. Kvôli spánku na obvyklom mäkkom vankúši sa ohyb krčných stavcov, ktorý prirodzene vyvoláva výskyt bolesti na chrbte a krku a tiež najlepším spôsobom ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov..
Toto zlaté pravidlo pre zdravie Katsudzo Nishi ovplyvňuje najmä nosnú prepážku, ktorej zlý stav vyvoláva vývoj rôznych ochorení, čo vedie k chorobám, nadmernej podráždenosti a závratom. Nishi sám odporučil používať tvrdý vankúš na spanie.
Pravidlo číslo 3. Cvičenie "Zlatá rybka"
Ak chcete urobiť toto cvičenie, ležať na rovnej posteli, ťahať prsty smerom k telu, s rukami pod krkom. Po prijatí tejto pozície sa začnete rozlievať (vibrovať) celým telom a snažiť sa imitovať pohyb rýb vo vode. Toto cvičenie by sa malo vykonávať každý deň ráno a večer počas 1-2 minút..
Vďaka tomuto cvičeniu je možné vyliečiť skoliózu, korigovať zakrivenie chrbtice, eliminovať nadmerné napätie stavcov a tiež normalizovať krvný obeh..
Pravidlo číslo 4. "Cvičenie pre kapiláry"
Musíte ležať na chrbte, zatiaľ čo položíte hlavu na tvrdú vankúš, natiahnite končatiny vertikálne do trupu a ľahko vibrujte s nimi. Pomocou tohto cvičenia sa kapiláry stimulujú v orgánoch, zlepšuje sa krvný obeh v tele, lymfatická tekutina sa obnovuje. Opakujte toto cvičenie by sa malo vykonávať ráno a večer počas 1-2 minút..
Pravidlo číslo 5. "Uzavretie dlane a nohy"
Ležať na chrbte, umiestnite tvrdú vankúš pod hlavu. Stlačte prsty jednej ruky na vankúšiky druhej, potom uvoľnite, opakujte niekoľkokrát. Potom, čo robí pohyb svojich rúk tam a späť, zatvára prsty. Potom zatvorte dlaň na hrudi. Toto je prvá časť cvičenia..
Druhou časťou cvičenia je zdvihnúť nohy cez telo a spojiť kolená. Zatvorte nohy a súčasne zdvihnite a znížte ruky a nohy 10-60 krát. Potom by ste mali relaxovať a meditovať 1-2 minúty. Uzavretie dlaní a chodidiel sa má vykonávať ráno a večer.
Pravidlo číslo 6. Cvičenie pre chrbticu a brucho
príprava:
- sedieť na stoličke, zdvihnúť a dolietiť ramená 10 krát;
- Nakloňte svoju hlavu 10 krát vľavo a 10 krát vpravo.
- nakláňajte svoju hlavu ľavou a pravou rukou 10 krát;
- ruky nižšie až na úroveň ramien, pričom ich súčasne ohýbate;
- držte paže v rovnakej polohe, zložte ich späť čo najviac, vytiahnite bradu nahor.
Hlavná časť:
- uvoľnite sa, položte ruky na kolená;
- telo je vyrovnané, rovnováha je udržiavaná v oblasti kocky;
- začať sa hýbať vľavo a vpravo, spojuje brucho. Toto cvičenie by sa malo opakovať každý deň po štúdii a večer počas 10 minút..
Ako vidíte, je ľahké dodržiavať zlaté pravidlá zdravia Katsudza Nishiho. Cvičenie bude trvať trochu času, ale prinesie maximálny úžitok pre celé telo..