Okrem úspechov technickej povahy prinieslo 20. storočie aj mnohé špecifické choroby. Vedľajším účinkom úradnej práce bol syndróm karpálneho tunela (SZK). Tento problém ovplyvnil mnoho ľudí zaoberajúcich sa monotónnou "ručnou prácou" na klávesnici a oveľa menej sa uvádza, že neustále napätie svalov rúk môže viesť k rovnakému problému odborníkov vykonávajúcich ošetrenie tela..
Počas práce masérskeho terapeuta sa aktivuje množstvo nervov, svalov, väzy a šliach. Pri písaní spazmu stredného nervu, ktorý sa tiahne od predlaku k ruke, je stlačený alebo zatlačený do zápästia. Tlak na tento nerv spôsobuje rôzne symptómy, ako je znížená citlivosť, slabosť a čiastočná strata motorickej funkcie. Napriek tomu, že lekári začali venovať túto chorobu pozornosť len v poslednom desaťročí, výraz "syndróm karpálneho tunela" sa objavil oveľa skôr - rokov minulého storočia. Hoci ľudia, samozrejme, trpeli týmto problémom už dávno predtým, ako boli opísané..
Anatómia bolesti
Ak chcete lepšie pochopiť, čo môže spôsobiť syndróm karpálneho tunela, je dôležité porozumieť anatómii zápästia. Karpálny kanál je tvorený na troch stranách polkruhovými karpálnymi kosťami. Štvrtou stranou je priečne karpálne väzivo, ktoré nie je schopné natiahnuť. Takže karpálny tunel je úzky priestor, ktorý nemôže rásť. Stredný nerv prechádza týmto kanálom, deviatimi ohýbacími šľachami a väzbami, ktoré obklopujú šľachy, čo im umožní ľahko posunúť sa vzájomne voči sebe. V dôsledku zranenia alebo pretiahnutia môže dôjsť k zahusteniu predkolenia. Počas života väzov môže tiež zahustiť, zaberať ďalší priestor vo vnútri kanála a vyvíjať tlak na stredový nerv. Keď sa to stane, začína sa rozvíjať syndróm karpálneho tunela..
Najčastejšími príznakmi SZK sú brnenie, pálenie a znecitlivenie v palec, index a stredné prsty; bolesti predlaktia, ktorá sa tiahne až k ramenu, ťažkosti stláčať dlaň. V pokročilých prípadoch je kvôli tlaku na medián nervu ťažké pre pacienta zovrieť päsť a vykonávať malé pohyby rukou, iba jeden alebo dva z desiatich pacientov majú klasické príznaky choroby. niektorí kefy poškodené, niekto si vymýšľa prsty celej ruky, iní majú len palec alebo stredný prst. Lekári môžu vykonať rôzne testy, aby určili, kde je na stredný nerv spôsobený prílišný tlak a ako rýchlo prechádzajú nervové impulzy. Ženy sú vystavené SZK trikrát častejšie ako muži. Väčšina odborníkov verí, že to je spôsobené tým, že zápästia a karpálny tunel u žien sú tenšie ako u mužov..
Diagnóza syndrómu karpálneho tunela by sa mala brať veľmi vážne. Predstavte si, že ste stlačili prst svadobný prsteň. Prst sa začína bobtnať a krúžok, ako krúžok, blokuje krvný obeh. Krúžok bude musieť byť zrezaný, inak celý prst zomrie. Podobne v SZK: nerv je pripevnený a nervové vlákna, ak sa nereagujú, budú zbavené krvi a nakoniec zomrú. Našťastie existuje niekoľko opatrení na ochranu stredného nervu pred tým, ako sa poškodenie stane nezvratným. Liečba zvyčajne začína s protizápalovými liekmi, ako je aspirín a ibuprofén, na zníženie necitlivosti šľachy a znižovanie tlaku na nerv. V prípade SZK sa odporúča vykonávať špeciálne fyzioterapeutické cvičenia pod dohľadom lekára alebo robiť jogu, ako aj užívať vitamín B6 (pyridoxín). Keďže vo sne často kladieme ruku pod hlavu a tlačíme naň, odporúčame pacientom nosiť špeciálnu dlahu na zápästie cez noc, aby sa predišlo tlaku na stredný nerv..
Ak nechirurgické metódy neposkytujú významné zlepšenie a / alebo pokrok v príznakoch, môže byť potrebné chirurgické zákroky. Teraz pre liečbu syndrómu karpálneho tunela sa široko používajú dva typy operácií: otvorená metóda (sú vyrobené od roku 1947) a endoskopické, ktoré americký lekár Michael Brown začal po prvýkrát používať pri liečbe SZK. 5 cm a potom odstráni karpálne väzivo na zväčšenie karpálneho kanálika. Endoskopická chirurgia využíva nové technológie: kamera a rezacie zariadenie sa vkladajú cez malý rez asi dlhý centimeter do zápästia. Chirurg potom odstráni väzivo na uvoľnenie kanála..
Ako chrániť ruky
Na ochranu rúk pred zápalmi a zraneniami, ktoré môžu viesť k SZK, odporúčame:Ak cvičite masáž, robte to viac.. Navyše masážni terapeuti musia mať rôzne masážne schopnosti a pokúsiť sa rozšíriť rozsah techník založených na potrebách každého klienta. Takáto osobná pozornosť je užitočná nielen pre klienta, ale aj pre zdravie špecialistov. Akýkoľvek typ masáže, ak je príliš často používaný, môže spôsobiť rovnomerné poškodenie. Preto počas postupu je lepšie používať rôzne časti rúk striedavo: napríklad pracovať trochu s palcami, s dlaniami, potom s lakťmi, päsťou a predlaktia.
Počas pracovnej doby môžete meniť svoju polohu tela častejšie..Správne a nesprávne umiestnenie tela ovplyvňuje svaly a šľachy chrbta a ramien, preto sa odporúča meniť polohu tela častejšie. Zmena pracovnej polohy niekoľkokrát denne sa dá vyhnúť konštantnému napätiu..
Pravidelne robte cvičenia na ruky.Jednoduché cvičenie na roztiahnutie svalov pomôže zmierniť napätie v rukách a zápästiach. (Upozornenie: ak už máte nejaké príznaky NZK, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete cvičiť).
• Cvičenie - "Spider na zrkadle." Stlačte dlaň, pevne spojte prsty oboch rúk. Následne stlačte každý prst na prst druhej ruky a opatrne vytiahnite napäté flexorové svaly od špičiek prstov až po dno. • Cvičenie - "Silné uchopenie". Chyťte zápästie svojou voľnou dlaňou a jemne ťahajte z lakťa do ruky a potom otočte dlaň v kruhovom pohybe.
Starajte sa o svoje zdravie.Pravidelné cvičenia na rozťahovanie a posilnenie pomáhajú predchádzať syndrómu karpálneho tunela. Triedy jogy môžu tiež zmierniť bolesť a zlepšiť schopnosť uchopiť drobné predmety u pacientov trpiacich SZK..
Dávajte pozor na alarmujúce príznaky, ak pocítite bolesť, zníženú citlivosť, mravčenie alebo strata sily v rukách alebo prstoch - najmä keď ste veľké, stredné alebo indexové - potom vaše telo potrebuje pomoc. Okamžite vyhľadajte lekára..
Bez ohľadu na vašu špecializáciu, vaša práca nemôže byť v žiadnom prípade sprevádzaná nepohodliem alebo bolesťou. Udržujte v sebe a svojich blízkych túžbu po zdravom životnom štýle a práci!