"Chudnutie", "krásna postava", "elastická pokožka", "zníženie objemu pásu" ... Keď povesť zdvihne tieto razené formulácie, okamžite sa zdá, že niekto v susedstve zapol kanál "Uložiť na gauči". Obsedantná túžba znova stráviť poriadnu sumu na novom zariadení zázraku svedčí o tom, že sofistikovaná pohovka pevne vstúpila do vášho života a televízni predajcovia tu, bohužiaľ, sú bezmocní.
Je čas vstať na nohy! A pre tých, ktorí uprednostňujú menej radikálne metódy tréningu tela na intenzívnu fyzickú námahu, ľudstvo vynašiel telo flex - jedinečný súbor jemných cvičení založených na správnom dýchaní a zameraný na rozťahovanie určitých svalových skupín.
Tvorca komplexu bodyflex, americký, Greer Childers, tvrdí, že väčšina problémov tela, o ktorých vieme, pochádza z nedostatku kyslíka v tkanivách. Ide o to, že väčšina z nás nedýcha správne: máme plytké, hrudné dýchanie, ktoré nie je "správne". Dýchaním týmto spôsobom odsudzujeme naše telo k neustálej múke, ktorá je spojená s nedostatkom kyslíka. A toto je len "špička ľadovca". Väzby celého reťazca sú pomalý metabolizmus a zvýšená únava a neustále napätie svalov brucha a chrbta a mnoho ďalších problémov. Môžete bojovať s chorobami len s pomocou bodyflexu.
Podstata tejto techniky spočíva v tom, že je založená na aerobnom dýchaní v kombinácii so statickými polohami, v ktorých svaly jemne napínajú a napínajú. Ak k tomu dôjde, dostatočne veľké množstvo kyslíka z krvi vstupuje do miesta napätia a aktívne rozdeľuje tuky, súčasne odstraňuje toxíny a tonizujúce svalové tkanivo.
Bolo odhadnuté, že aeróbny účinok bodyflexu sa dosahuje päťkrát rýchlejšie ako pri behu, nehovoriac o aerobike. Ak bežíte jednu hodinu, vypálí sa asi 700 kilokalórií. Po hodine pravidelného aeróbneho cvičenia sa stratia približne 250 kilokalórií. Ak počas tej istej hodiny vykonáte bodyflex cvičenie, stratu kalórií sa meria v tisícoch - okolo 3500.
A ešte aeróbne dýchanie silne aktivuje tok lymfy a podporuje masáž vnútorných orgánov. Všetci spolu vedú k zvýšenému metabolizmu a blahu. Dobrá vec je, že nezvyšuje chuť do jedla, ako pri dlhodobej fyzickej námahe..
Avšak! Pri cvičení telo flex je mimoriadne dôležitý systém. Bodyflex nevyžaduje silnú fyzickú námahu, ale vyžaduje disciplínu. Dýchanie je v tomto systéme najdôležitejším a preto je potrebný čas na dosiahnutie výsledkov..
Takže zhrňujme:
• Statické postojové a napínacie svaly a dostatočné množstvo kyslíka s krvou vďaka aeróbnemu dýchaniu prechádza na miesto napätia a aktívne rozdeľuje tuky.
• Bodyflex urýchľuje metabolizmus, posilňuje prietok lymfy, a preto má všeobecný tonizujúci a hojivý účinok.
Nakoniec je potrebné poznamenať, že ako taká neexistujú žiadne kontraindikácie pre ohybenie tela. Ak ste tehotná, máte pooperačné obdobie alebo obdobie exacerbácie chronických ochorení, poraďte sa so svojím lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať individuálny tréningový režim..