Aby sa vaše chrbtica lepšie spala

Môj starý otec, ktorý vás ubezpečil, že je najdôležitejšie spať na tvrdom matraci ako žula, alebo dokonca na "holom" posteli, bohužiaľ, bolo hlboko zlé. matrace - Toto je hlavná časť lôžka, ktorá umožňuje tela dostať správnu polohu. A jednoducho byť "tvrdý" nestačí pre neho! Ale "šikovný", on môže byť povinný - v záujme vášho zdravého spánku a zdravého chrbtice!

Ktorý matrac je ortopedický?

Slovo "ortopédia" pochádza z gréčtiny. ortos - "priame", "správne" - a pedia - vzdelávanie. Toto je názov časti medicíny, vrátane štúdie, liečby a prevencie pretrvávajúcej zakrivenia, chrbtice a končatín.

"Ortopedické" znamená "určené na liečbu akýchkoľvek deformácií tela a ich kompenzácie".

Do matracov však termín "ortopedické" pripojili samotní výrobcovia a nemá s tým veľa spoločného. Matrac nikdy nikoho nevylieči. Musí sa to chápať veľmi jasne a nečakať ortopedické matrace zázraky typu ozdravujúcej osteochondrózy alebo skoliózy. Avšak dobre zvolený matrac môže zmierniť bolesť spôsobenú nesprávnou polohou chrbtice. Budete mať lepší spánok, menej hodiť a otočiť. Takže sa budete popoludní cítiť lepšie.

Ortopedická osoba má právo byť nazývaná matrace, ktorá umožňuje, aby chrbtica určitej osoby zostala rovná počas celej doby ležania. Takže žiadny matrac sám o sebe nemôže byť nazývaný ortopedický. Vlastnosť ortopedickej, t.j. Správne umiestnenie tela nie je charakteristické pre konkrétnu matrac, ale pre komplexné "muž" + "matrac".

Predstavte si úplnú osobu ležícu na mäkkej matrace. Matrac sa bude ohýbať v strede, osoba bude cítiť "hojdací efekt" - spodnú časť chrbta, nohy a hlavu - vyššie. nepohodlne.

A tenká dievčina ležiaca na zbytočne tvrdej matraci zase bude zle. Matrac sa nebude prehýbať, chrbtica bude v zakrivenej polohe, čo spôsobí nepohodlie a bolesť kĺbov.

Preto je potrebné vziať do úvahy vaše fyzické údaje a vlastnosti matraca. Len matrac, ktorý je pre vás individuálne prispôsobený, môže byť nazývaný ortopedický..

O technológiách a materiáloch pri výrobe ortopedických matracov.

Matrace sú pružinové a bez pružiny. V tomto prípade nemožno povedať, že pružina je lepšia bez pružiny, alebo naopak. Sú to dva smery, ktoré existujú spoločne a obe majú svoje výhody a nevýhody. Výber typu matraca je veľmi individuálny a subjektívny. Ďalšie matrace sú voda (naplnená vodou) a vzduch (nafukovací). Prevádzka vodných matracov je pomerne problematická a v našej krajine nie sú tieto matrace veľmi populárne. Nafukovacie člny sú vhodné len ako dočasné lôžko pre hostí..

Pružinový matrac pozostáva zo skutočného pružinového bloku a vrstiev, ktoré oddeľujú telo používateľa od pružín.

Pružinové bloky sú rozdelené na závislé a nezávislé.

Narkomani sa nazývajú "bonnel": je to náplň takmer všetkých starých matracov a matracov modernej ekonomickej triedy. Všetky pružiny sú pevne prepojené kovovým drôtom. Vytlačili jednu pružinu - a budú sa predávať susedné. Vlastnosti takýchto matracov nechávajú veľa byť žiaduce, ale za jeho cenu je to normálna voľba. Samozrejme, že takýto matrac nepredstihuje titul "ortopedické". Len matrac a všetko.

Nezávislé pramene sú ďalšou vecou. Každú pružinu v samostatnom prípade. Klenoty sú spojené s "pásom guľometu" a pásky sú navzájom spojené. Objaví sa to blok nezávislých prameňov. Kliknutím na jednu pružinu sa neprekračujú susedné, čo znamená, že matrac bude dobre podporovať takéto problémové oblasti, ako sú napríklad bedrá. Ak na takýto matrac spia dvaja ľudia, nebudú sa navzájom dopadať..

Nezávislé pramene sú zďaleka najlepšou a najpravdepodobnejšou základňou pre pružinové matrace..

Nezávislé pružiny sa líšia priemerom pružiny a tým aj počtom pružin na štvorcový meter pružinovej jednotky. Štandardná hodnota je 220-260 prameňov na meter štvorcový.

Niekedy bloky obsahujú až 1000 prameňov na meter štvorcový. - takzvaný Multi-vreckami MultiPockets. Presnejšie "spracúvajú" obrys tela, majú vynikajúce ortopedické vlastnosti, držia väčšiu váhu a často sa cítia ako tuhšie. Možno ich jedinou nevýhodou sú pomerne vysoké náklady..

Pri výbere matrace zistite, akú maximálnu hmotnosť (pre jednu osobu) je vypočítaný pružinový blok. Toto je kľúčový parameter..

Vrstvy sú umiestnené na vrchu pružín v matrici, ktoré poskytujú povrchovú tuhosť alebo mäkkosť. Najpopulárnejšie plnivá sú: polyuretánová pena, umelý latex a penový kaučuk - umelý, pomerne lacný, obľúbený materiál v ekonomických modeloch.

Prírodný latex je mäkší, pružnejší a pohodlnejší ako umelý. Má elastické, "gumové" vlastnosti, pretože je penová guma. Vyrába sa z múky stromu Hevea. Prírodné je veľmi relatívne - zvyčajne o 20-60%.

Materiály s pamäťovým efektom "memoriform" (a asi tucet rôznych mien) sú jemné, viskózne materiály novej generácie. Reagujú na tlak a teplo a na druhý alebo dva "pamätajte" tvar tela. Ukazuje sa to ako "plastelíny". Takéto materiály zlepšujú pohodlie matraca, majú účinok proti dekubitu, ale nie každý má rád. Preto pred zakúpením takejto matrace je lepšie vyskúšať si ležať na nej, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodná. Kokosové orechy (kokosové kokosové vlákno) - tvrdé prírodné plnivo. Kokos je zvyčajne nasiaknutý latexom. Je menej trvanlivý ako napríklad penová guma alebo latex. Neodporúča sa pre ľudí s vyššou hmotnosťou, pretože môže začať rozpadať.

Ako tlmiaci materiál medzi vrstvami a rovnako ako mäkká vrstva v matrace sa používa plsť. V druhom prípade je jeho hlavnou charakteristikou nestabilita..

Najpopulárnejšie typy pružinových matracov: Nezávislé pružiny + 3 cm prírodný latex (mäkká matraca). Nezávislé pružiny + 3 cm kokosový orech (povrchovo tvrdé matrace). Nezávislé pružiny + 1 cm kokos + 3 cm latex (stredne tvrdá matraca).

Tipy pre výber ortopedického matraca.

Hovoriť o tom, že najťažší matrac je najpriaznivejšie pre chrbticu, nie je nič iné ako ilúzia. Najdôležitejšia vec v matrace je, že sa cítite dobre. Nie "zdá sa to pohodlné", a to "pohodlné"! Matrac by nemal byť príliš mäkký alebo príliš tvrdý. Koncepcia pohodlia je do značnej miery subjektívna, takže sa riadi nielen všeobecnou radou, ale aj vašimi osobnými preferenciami..

Ekonomické matrace na báze pružinovej jednotky "bonnel" sa ťažko nazývajú ortopedické. Avšak nový matrac, dokonca aj na základe "bonnel", bude oveľa lepší ako drvený starý. Jedinou alternatívou v cenovom segmente "bonnels" sú bezzápachové matrace ruskej výroby (na báze umelého latexu alebo penovej gumy). Vlastnosti týchto matracov sú výrazne lepšie ako vlastnosti matracov..

Väčšina modelov nezávislých prameňov bude vyhovovať ľuďom s priemernou výstavbou, najmä modely, ktoré používajú vrstvy latexu a kombináciu kokosového latexu. Predpokladá sa, že pružinové matrace sú pohodlnejšie než bezvretenové.

Tučný ľudia by sa mali podrobnejšie pozrieť na tvrdšie matrace: pružinové s vystuženými pružinami, viacúčelové bloky bez pružiny z hustých materiálov. Pre tenkých ľudí je lepšie vybrať si mäkké modely bez použitia kokosových vlákien.

Matrace bez pružiny sa zvyčajne odporúčajú pre deti a mládež..

Veľmi malé deti nezaujímajú, na čo môžu spať. V tomto prípade je najdôležitejšia vec, že ​​matrac je dobre vetraný. Zvyčajne kúpiť kokosový matrac (matrac pad) 3-7 cm hrubý.

Pre staršie deti je už dôležité, aby bol matrac dostatočne "húževnatý" - aby odolal skoku na nej, atď., Preto kokos nie je najlepšou voľbou..

Pre dospievajúcich sa odporúčajú pružinové matrace z umelého latexu..

Pre bolesti dolnej časti chrbta je tvrdá matrac kontraindikovaná! Musíte si vybrať z mäkkých, dobre squashových a bedierových modelov.

Ľudia s problémami v hornej chrbtici by naopak mali pozerať na tvrdé matrace.

Tvrdé a polotuhé matrace často odporúčajú ortopedické lekári svojim pacientom s ochoreniami chrbtice. Mali by ste počúvať radu lekára, avšak ak ste zdraví, potom spať na prikrývku pokrytú dekou nielenže nie je užitočná, ale môže tiež poškodiť kĺby.

Takže opäť zdôrazňujeme: matrac nemôže byť ortopedický, môže byť pre vás ortopedický! A ešte viac. Matrac, rovnako ako akákoľvek vec, nie je večná a každý, dokonca aj najdrahší matrac sa odporúča nahradiť novým, každý 8-12 rokov. Pre matracy ekonomickej triedy je životnosť ešte kratšia: 3-5 rokov.