Ste majiteľom krásnych nohy? Nestačí len vychutnať si to! Krása, bohužiaľ, prechádza a čím rýchlejšie, tým menej sa o ňu stará. Nohy, napríklad, potrebujú každodenný pohyb. V opačnom prípade sú ľahko transformované z hrdosti na chybu, ktorá, bohužiaľ, nemôže byť skrytá. Korčule a tance v zime, plávanie a tenis v teplejších mesiacoch - to nie je nič iné ako záruka zachovania milosti a krásnej formy.?!
Ak na jar a v lete, keď môžete chodiť bez pančúch, sa nechcete hanbiť o svoje nohy, pokúste sa o ne starať.
Po mrázoch po mrázoch má nohy nepríjemnú modro-červenú farbu a ich pokožka je tvrdá. Preto sa odporúča vykonať sériu (10-15) kremeňových ošetrovacích sedení pred príchodom jari a potom ich zopakovať po šiestich týždňoch..
Každý večer si umyte nohy teplou vodou a maste ich mydlovou kefou na kožu z kolečka hore. Po tom, striedanie s studenou a teplou vodou má striedavo veľmi dobrý účinok. Zvlášť opatrne robte masáž kolena. Ak je koža na nich drsná - do nej vložte tučný lanolinový krém v noci.
Pripravte si nohy na topánky a sandále! K tomu je potrebné namočiť nohy denne v teplej, mydlovej vode a umyť pokožku rastu a keratinization kože s pemzou (najmä na podpätku). V noci vtierajte krém na pokožku.
Bezchybné nohy
Prečo si umyjeme ruky niekoľkokrát denne a zároveň zabúdame na nohy? Ale oni, nohy, zakotvené v kožených topánkach 12-15 hodín denne! Či si ich umývaš denne, je veľmi dôležitá otázka. Napriek tomu ľudia často úplne zabudnú starať sa o svoje nohy a robia tvrdej práce. To je dôvod, prečo mnohí z nás, hoci sa narodili so zdravými nohami, mali choroby nohy do veku 17 rokov.
Aká je príčina tohto problému? Tu je päť hlavných dôvodov: • veľmi tesné topánky v detstve a dospievaní, keď nohy rastú; • zostať v práci počas niekoľkých hodín pešo; • zlú starostlivosť o nohy počas celého života; • vysoké podpätky, ktoré nie sú vhodné pre vek a hmotnosť.
Denná starostlivosť pomáha predchádzať negatívnym účinkom vyššie uvedených faktorov. Napríklad kúpeľ, tak prirodzený pre novonarodené dieťa. Dieťa, ktoré chodí do školy, má procedúry kúpeľa obvykle raz týždenne, čo zjavne nestačí. A väčšina dospelých, vrátane žien, to ani robiť ani raz týždenne, a tak sa dostane do päťminútovej sprchy. Ak však chcete, aby vaše nohy boli počas celého života zdravé, je potrebné obnoviť nohy v dennom kúpeli. Týmto spôsobom sa vyhnete potenie, plesňovým ochoreniam a vytvrdzovaniu pokožky. A potom teplý večerný kúpeľ na nohy funguje dobre nielen na nohách samotných, ale aj na celom tele, pretože zvyšuje krvný obeh. Je veľmi dobré rozpustiť niekoľko kvapiek stolovej soli alebo niekoľko kvapiek eukalyptového oleja vo vode. Perfektné účinky majú odvar z harmančeka, mäty a ďalších byliniek..
Ak sa vaše nohy rýchlo schladia, odporúčame Vám, aby ste si každý deň užívali kontrastné kúpele. Aby ste to dosiahli, mali by ste položiť dve nádrže blízko teba, jedna s horúcou vodou a druhá so studenou vodou. Potom z 5 na 10 minút, aby ste mali nohy v horúcej alebo studenej vode. Avšak je potrebné, aby ste sa postupne postupovali po konzultácii so svojím lekárom. V teplých letných dňoch funguje studená nočná kúpeľ veľmi dobre po tanečnom večeri. Ponorte opuchnuté nohy do studenej vody a potom ich dobre otrepte, aby ste ich zahrial. Po každej takejto kúpeľi je užitočné tričko trochu olivového oleja alebo tukového krému (hlavne medzi prstami) do nohy a ľahko ich práškovať mastencom..
Aktivne pracujúca žena, ktorá chce mať zdravé nohy, by si mala vybrať topánky s pätou nie vyššou ako 4 cm pre každodenné nosenie, topánky by mali byť dostatočne široké. Preto si kupujte svoje topánky, nikdy neponáhľajte a nekupujte "oko"! Ak kvôli tesnej obuvi na nohách máte už kĺby, ktoré tiež bolejú, držte nohy vo vode pridaním jednoduchého mydla.
Počas sviatkov využite každú príležitosť na to, aby ste chodili trochu bosý - na pláži, na lúke rosy. Dajte nohy svetlo, vzduch, slnko a vodu. Ďakujú vám za to.!
Ak je koža na prstoch a podpätkoch nohami príliš hrubá, môžete tento jav odstrániť sami. Najlepším nástrojom, ako už bolo uvedené, je každodenné pranie problémových oblastí pemzou..
Príčinou rôznych druhov ochorení na nohy je často ich nadmerné potenie. Niekedy sa to prejavuje v dôsledku nesprávnej obuvi. Vlnené ponožky, strmeňované topánky z tvrdej kože, topánky s kožušinou a gumovou podrážkou znemožňujú prirodzený tok vzduchu. Aby ste sa vyhli potenie, musíte nosiť topánky s dobrým mechanizmom vetrania a punčochami. Ak je to možné, choďte naboso. Zbavte sa potenia tiež pomôcť kúpele z roztoku borovice extrakt alebo stolová soľ, dvakrát denne..
Ráno by ste nemali zabudnúť na gymnastiku pre nohy! Pri ohýbaní a narovnávaní nohy na niekoľko minút každý deň, keď sa prebudíte, zvýšíte krvný obeh v celom tele a urýchliť tak proces prebudenia zo spánku. Pokúste sa zachytiť hárok prstami a vytiahnutím, niekoľkokrát zdvihnite vreckovku prstami alebo iným predmetom. Urobte nejaké kruhové pohyby s nohami vľavo a vpravo..
Tu je ďalšie dobré cvičenie pre nohy: položte hrubú knihu na zem a postavte sa na ňu na prstoch v blízkosti okraja. Pomaly spustite nohu, snažte sa dotýkať sa podlahy pätou a potom sa pomaly vrátite do pôvodnej polohy. Opakujte toto cvičenie 10-15 krát. Pokúste sa chodiť na prstoch čo najčastejšie počas dňa. Hrudník by mal byť zakrivený a žalúdok stiahnutý..