Už od raného detstva sa väčšina z nás vychovala s myšlienkou, že musíme byť vo všetkom lepší ako ostatní. Najprv rodičia to chcú od nás, potom - učitelia, potom - šéfovia ... A čím viac budeme túžiť, aby sme sa zdali dokonalí, tým viac v nás je to pocit, že sme beznádejne ďaleko od ideálu. Obávame sa tak, že sa objavujeme z nevýhodnej stránky, že sme pripravení nielen na to, aby sme sa pokúšali o existujúce nedostatky, ale aj na vynájdenie nových..
Zároveň si nemyslíme, že našim najslabším miestom je práve neschopnosť odpustiť našu vlastnú nedokonalosť. Na planéte neexistuje žiadna osoba, ktorá od narodenia nemala alebo nemala komplexy "som príliš plný" alebo "mám veľký nos". Celé tajomstvo je, že naše nedostatky, myšlienky, o ktorých venujeme drahocenný čas nášho života, nikomu nezaujímajú. To je vo všeobecnosti. Každý sa sústreďuje na seba. Ak si neveríte, vykonajte jednoduchý experiment: povedzte práve teraz, aké komplexy trápi svojho manžela alebo najlepšieho priateľa! To je to isté. Ale možno budete môcť hovoriť celé hodiny o vašich nedostatkoch ... Poďme urobiť malý test na určenie vašej nespokojnosti so sebou.!
Keď vám povie kompliment, napríklad: "Vyzeráte nádherne! Vaša koža dnes žiaria!" Vaša reakcia:
a) Súhlasím s tým, že vždy vyzerám dobre, b) Hovorím, že to je zásluha mojej kozmetičky výlučne a nezabudnem pridať pár slov o tom, čo naozaj suchá koža mám.
Váš priateľ, ktorého ste dlho nevideli, vás pozýva na stretnutie. Vaše myšlienky:
a) "No, konečne!" b) "Robí mi láskavosť ..."
Najčastejšie v rozhovore:
a) vyjadriť svoj názor, b) odkazovať na názory iných ľudí, napríklad: "Neviem, ale môj manžel si myslí, že ..."
Vy ste s niečím skvelou prácou a vy:
a) povedzte si: "Urobil som to!", b) pripisovať väčšinu zásluh iným ľuďom.
Je zrejmé, že iba osoba zaťažená komplexy, extrémne neistá sama, vyberie odpoveď pod písmenom "b".!
Avšak v nesúlade sami existujú určité komforty. Je ľahšie prijať názory iných ľudí namiesto myslenia pre seba. Vlastná láska vytvára pasívny postoj k životu, túžbu klásť všetky problémy na ramená iných ľudí. Človek, ktorý sa nemiluje sám, sa dá porovnať s horolezcom, ktorý bol uprostred horolezectva prilepený. Stále stojí a čaká na pomoc. Ale. Aby nezomrel na hlad a smäd, bude musieť lezúť. A čím skôr začne pracovať na sebe, tým skôr bude na vrchole..
Čo robiť?
Vezmite si kus papiera a zapíšte si všetky svoje nevýhody, slabosti. Napríklad:
• Mám nadváhu, • Nemám dostatok sebaregúrovania, • Mám nečakané vlasy atď..
Teraz si myslím: je to vlastne vaše vlastné myšlienky, alebo vás niekto inšpiroval? Možno niekto len chcel, aby si "prick"? Poznámka: tento "niekto" zabudol na jeho slová o tri minúty neskôr! Ty si s najväčšou pravdepodobnosťou dal svoje myšlienky o vašom vzhľade na hodiny a dni svojho života. No, je čas na situáciu napraviť..
Krok 1. Milujte svoje telo
Prvá vec, ktorú chápete raz a navždy, nie je vzhľad, ktorý určuje náš postoj k sebe, ale naopak: čím viac budeme uprednostňovať, tým viac budeme pozerať. Je tu niečo, čo môžete zmeniť v sebe - odvážne ho zmeniť! Obyčajné brucho je odstránené jednoduchými diétami a fyzickými cvičeniami, tvar hýždeň sa môže meniť pomocou tréningových a kozmetologických postupov. A žiadna mágia!
Krok 2. Nehádajte sa
Zvážte, ako často sa kričíte, nahlas alebo mentálne! Nedovoľte, aby tieto podvedomé postoje zničili váš život. Pamätajte si na "zlaté slová" - my sme vnímaní presne tak, ako si myslíme o sebe, chváľte sa sami, povedzte komplimenty sebe. Po športovom tréningu si povedzte: "Možno som dnes dokončil dvojitý štandard!" Pri odovzdávaní správy úradom opakovane opakujem: "Táto úloha som sa brilantne vyrovnala." Poddajnosť, na rozdiel od chvályhodnosti, je kvalita, ktorá je užitočná v našej dobe..
Krok 3. Nesťažujte sa
Najťažšie je, aby ste si zvykli sťažovať sa. Najprv sa od seba odtrhnite od fráz "som unavený" a "cítim sa zle!". Toto sú tie najzraniteľnejšie slová - parazity, ktoré postupne otravujú život nielen človekovi, ktorý ich opakuje, ako mantra, ale aj tým, ktorí sa stali nevídaným poslucháčom týchto neopodstatnených nárekov..
Krok 4. Rozhodnite sa o svojich zásluhách.
Nezabudnite na vaše nedostatky, nakoniec premýšľajte o zásluhách! Ak neustále premýšľate o tom, čo nemôžete urobiť a čo sa vám nepáči, o čo sa to používa? Je čas vziať si do svojich rúk kópiu listu a stanoviť si svoje výhody. Napríklad: • Som vynikajúca hosteska • Poznám dve cudzie jazyky • Som zodpovedná osoba
Takéto pozitívne vyhlásenia - afirmácie - len na prvý pohľad vyzerajú naivne. A ak si myslíte vážne, táto metóda už dlhé roky aktívne používajú zahraniční a domáci psychológovia. Sú desiatky a stovky praktizujúcich zle tak zle? S najväčšou pravdepodobnosťou, nie, nemýlim. Takže nemusíte šetriť na epitetách:
• Milujem sa samého seba • Môj duchovný rast prebieha harmonicky a prirodzene • Rastú v atmosfére lásky a bezpodmienečného prijatia • Odpúšťam sa a požehnam. Verím v seba samého • Som magnet, ktorý priťahuje veľa šťastia a úspechu • Uctievam sa, nachádzam vo mne všetky najlepšie a nové vlastnosti!
Krok 5. Upevnenie trikov
Nezastavujte sa na polovicu, ak sa naozaj rozhodnete prekonať svoje komplexy. Prečítajte si zoznam pozitívnych vlastností, dopĺňajte ho novými prvkami, neustále chválte a rozveselujte sa. Nechajte ťažkosti iba trénovať svoje sebavedomie, povzbudzovať vás pracovať na sebe. Chystáte sa do kancelárie a usmievajte sa v zrkadle. Zopakujte pozitívne vyhlásenia znova a znova: sprchovanie, nanášanie make-upu, spánok.
A čo je najdôležitejšie - začnite žiť s potešením.!
Vycvičte sa, aby ste odpovedali na komplimenty doručené na vašu adresu, nielen ako: "Ďakujem, som veľmi potešený!" Chváľte sa za každý malý úspech, doprajte si darčeky. A samozrejme, milujte svoje telo, nechajte tento chrám ľudského ducha čistý a uklizený, ozdobte ho a nebojte sa nechať tam tých, ktorí obdivujú túto krásu!