Bolesti hlavy, vrátane migrény, sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. V niektorých prípadoch sú ľudia, ktorí majú obavy z bolesti hlavy, nútení užívať lieky takmer každý deň. Avšak ľudské telo má tendenciu si zvyknúť na akýkoľvek liek. To a prečo okamžite chytiť pilulky, a to sa snažil pred tým, ako bezpečnejšie spôsoby, ako sa zbaviť bolesti hlavy, ktorá hovorí v tomto článku.
Bolesť hlavy levanduľový olej
Levanduľa nielenže voní skvele - je to tiež vynikajúci prostriedok proti bolestiam hlavy a migrénam. Levanduľový olej sa môže čistiť alebo aplikovať zvonka. Pridajte dve až štyri kvapky levanduľového oleja do 2-3 šálok horúcej (vriacej) vody a vdychujte pary levanduľového oleja. Tento domáci liek na bolesti hlavy môže byť aplikovaný na kožu bez riedenia (pokiaľ, samozrejme, nie ste alergický!), Ale nemali by ste užívať levanduľový olej perorálne.
Mátový olej pre bolesti hlavy
Peppermint môže zmierniť napätie hlavy. Tento olej s osviežujúcou vôňou pomáha zúžiť krvné cievy a regulovať prietok krvi v tele. Bolesti hlavy a migrény sú často výsledkom narušenia krvného obehu, s ktorým sa mäta dokáže liečiť..
Bazálový olej pre bolesti hlavy
Silná vôňa bazalky sa pridáva do rôznych jedál na vôňu a chuť. A ľudia, ktorí hľadajú prírodný prostriedok proti bolestiam hlavy, môžu na tento účel použiť aj bazalkový olej. Basil uvoľňuje svaly, takže pre bolesť spôsobenú napätím svalov je nevyhnutná.
Bolesti hlavy - správna výživa
Jedným z najlepších liekov na bolesti hlavy a migrény je zmena stravy alebo úprava (podľa existujúcich stravovacích návykov). Niektoré potraviny pomáhajú znižovať frekvenciu a intenzitu bolesti hlavy a migrény, takže ak máte obavy z bolesti hlavy, skúste zvýšiť množstvo vo vašej strave:
- mliečne výrobky;
- čokoláda (čierna);
- arašidy;
- avokádo;
- banány;
- citrusové plody;
- cibule;
- slanina;
- červené víno (1 sklo denne, nie viac).
Masáž hlavy
Masáže pre bolesti hlavy pomôžu uvoľniť aj migrénu. Masáž veľkého okcipitálneho nervu, ktorý sa nachádza v zadnej časti hlavy v záhlaví lebky, pomáha vyrovnať sa s migrénami. Masáže sú vo všeobecnosti vynikajúcim postupom, ktorý pomáha pri bolestiach hlavy..
Pyrethrum dievča z bolesti hlavy a migrény
Pyrethrum maiden je liečivá rastlina, ktorá sa nazýva aj dievčenský harmanček. Používa sa na zmiernenie bolesti hlavy z 80. rokov 20. storočia. Avšak, feverfew dievča bude nielen vyrovnať sa s migrénou alebo bolesť hlavy, ktorá vás narušila, ale tiež zabrániť jeho výskytu..
Ľanové semienko pre bolesti hlavy a migrény
Ak je bolesť hlavy spôsobená zápalom, omega-3 kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v ľanovom semená, pomôžu tomu zvládnuť. To je dôvod, prečo môže byť použitý na zmiernenie bolesti hlavy v niekoľkých formách, vrátane vo forme oleja, drvené alebo celé semená..
Boľavé bolesti hlavy
Flavonoidný rutín, ktorý je obsiahnutý v pohánke, má antioxidačné vlastnosti a pomáha odolávať poškodeniu buniek. Okrem toho flavonoidy pomáhajú pri boji proti zápalu. Ďalším dobre známym zdrojom týchto látok je červené hrozno a nápoje vyrobené z neho - šťava a červené víno..
Tu sú niektoré jednoduché spôsoby, ako môžete vyskúšať, ak sa často obávate o bolesti hlavy. Pamätajte však, že časté bolesti hlavy a migrény môžu byť spôsobené rôznymi príčinami, vrátane vážnych ochorení. Preto ak je frekvencia ich výskytu alarmujúca, je lepšie ich vyšetriť lekár..