Úžasné, alebo skôr liečenie - ďalšie. Prečo ísť na platenú kliniky a stráviť báječné sumy na zahraničné lieky, ak užitočné látky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti chorobám, doslova roll pod nohami. Presnejšie, nie pod našimi nohami, ale niekde veľmi blízko, neúnavne nás sprevádza, zamaskované ako veci, na ktoré sme už dlho zvyknutí, čo znamená, že sme prestali spoznávať ...
Orechy proti blues
problém: obávate sa tvojej túžby bezbranného putovania po uliciach mesta .vymenovanie: balenie mandlí v čokoláde.
Orechy zakryté čokoládou môžu zabrániť alebo oddialiť nástup Alzheimerovej choroby. Vitamín E, obsiahnutý v mandľových orechoch, nie je "vinný". Výsledky výskumu vykonaného v amerických národných inštitútoch zdravia ukázali, že antioxidačné vlastnosti vitamínu E zabraňujú zhoršeniu funkcie mozgu, čo sa nevyhnutne prejavuje s vekom. Odporúčaný denný príjem vitamínu E je len 60 g..
Ryby - dýchať voľnejšie
problém: je pre teba ťažké dýchať. vymenovanie: niekoľko rýb filé každý týždeň.
"Horčík obsiahnutý v rybacích výrobkoch pomáha zlepšiť funkciu pľúc a znižuje frekvenciu astmatických záchvatov," hovorí doktor Michael Dasey, ambulantný lekár. "Jednotky prvej pomoci používajú horčík na liečbu ľudí s akútnymi astmatickými záchvatmi." Okrem toho nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú nedostatok horčíka v tele, trávia oveľa viac času v nemocnici. Pre ľudí s akútnou astmou odporúča Dr. Dasey denne jedlo aspoň jedno jedlo z rýb alebo morských plodov..
Zelenina pomôže vašim kĺbom
problém: máte bolesť kĺbov. vymenovanie: varená zelenina.
Podľa výsledkov výskumu gréckych vedcov, čím viac vajete zeleninu, ktorú budete jesť, tým menej rizika sa dostanete na artritídu. Vedci študovali stravu a zdravotný stav 330 ľudí a dospeli k záveru, že ľudia, ktorí mali vo svojej strave veľké množstvo varenej zeleniny, mali o 75% nižšie riziko vzniku artritídy. Možné vysvetlenie: počas tepelného spracovania sú bunkové steny zeleniny zničené, čo svojim telom umožňuje absorbovať ďalšie živiny, ktoré inak nie sú strávené.
Ak ste prekonali škytavku
problém: máte časté záchvaty škytavka. vymenovanie: lyžica cukru s vrcholom.
Ak chcete zastaviť silný útok škytavka môže pomôcť lyžicu cukru, rozpustený pod jazykom. Rovnako ako fenomén štiknutia, možnosť zbaviť sa nie je úplne pochopená. Vysvetľujúc tento prístup, rodinná lekárka Marla Tobinová v nemocnici Higginsville (USA) hovorí o možnom podráždení cukrových granúl s nervovými zakončeniami v ústnej dutine, čo spôsobuje reťazovú reakciu, ktorá blokuje nervové signály, ktoré spôsobujú škytavku..
Ako zostať na nohách?
problém: po opustení posilňovne vaše nohy prestávajú počúvať vás.vymenovanie: banán.
Neúnavne pracujete na tele v telocvični a reaguje na ne nevysvetliteľné kŕče. Avšak vo väčšine prípadov tieto kŕče neznamenajú, že ste prekonali precitlivenosť. Svalové kŕče po fyzickej námahe hovoria o nedostatku živín vo vašom tele, konkrétne horčíka a draslíka. Nie je to tak zlé: pre rýchle doplnenie horčíka a draslíka a následne pre prevenciu kŕčov v končatinách môžete jesť banán a piť pohár vody.
Oranžová naraz dvaja vtáci s jedným kameňom
problém: zvýšený cholesterol v tele, vysoký krvný tlak.vymenovanie: pohár pomarančového džúsu.
Prírodné antioxidanty obsiahnuté v pomarančovej šťave pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vedci z Kalifornskej univerzity uskutočnili experiment, počas ktorého bolo 25 mužov a žien požiadaných piť pohárik pomarančového džúsu denne počas 6 týždňov. V dôsledku toho sa znížil hladina cholesterolu v krvi o 20%. Podľa štúdie publikovanej v novom vydaní New England Journal of Medicine môže zvýšenie množstva draslíka a vápnika obsiahnutého v pomarančovej šťave výrazne znížiť krvný tlak bez ohľadu na to, bol zvýšený alebo nie. "Minerály chránia obličky pred zvýšeným množstvom sodíka," hovorí Linda van Horn, profesorka na Severozápadnej univerzite. "Pomarančová šťava obohatená vápnikom je vynikajúcim zdrojom vápnika, sodíka a vitamínu C. Navyše ľudia so zvýšenou hladinou vitamínu C v krvi , riziko úmrtia v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení je o 40% nižšie ".
Žiadne "padlé" vlasy!
problém: vlasy sú neúprosne riedky. vymenovanie: jedlá s nízkym obsahom tuku.
Možno, že vstúpite do stravy s nízkym obsahom tuku mäsových jedál a odmietnete kúsky mastného mäsa, nezastavíte proces vypadávania vlasov, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to zastavíte. Okrem toho, hovädzie mäso je vynikajúci zdroj zinku, ktorého nedostatok vedie k náhlej vypadávaniu vlasov..
Jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť bolesti zubov
problém: zuby bolí.vymenovanie: šálka čaju, pane!
Šálka čaju na jedlo môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť zubnému kazu. "Čaj je prirodzeným zdrojom fluoridov, ktorý chráni vaše zuby," hovorí Shelby Cashketová, vedúca vedecka spoločnosť v zubnom výskumnom ústave v Bostone. "Čaj obsahuje aj polyfenoly, ktoré majú priaznivý vplyv na stav dásní a pitie čaju pred jedlom pomôže vytvoriť" teflón kryt "pre zuby".
Trvalá modrá
problém: telo natrvalo pohmožděné. vymenovanie: brokolica.
Podmienka, pri ktorej modriny neprechádzajú cez vaše telo, môže naznačovať nedostatok vitamínu K v tele a potom môže jedna z kapustových odrôd prísť na záchranu - brokolica, ktorá je bohatším zdrojom vitamínu K ako špargľa. Jedna porcia varenej brokolice obsahuje až 250 mikrogramov vitamínu K, čo je viac ako dvojnásobok požadovaného denného príjmu. Konzumácia brokolice aspoň dvakrát denne vám pomôže posilniť krvné cievy a ich slabosť prispieva k tvorbe modrín (modrín)..
Koprová vetvička
problém: celý svet je v hmle. vymenovanie: varené zeleniny.
Len preto, že otvárate oči každý deň, môže byť zraniteľná voči ochoreniam očí. "Vystavenie svetlu a kyslíku zvyšuje šance na vznik problémov so zrakom, ako je napríklad katarakta," hovorí Joanna Curran-Celantanoová, profesorka nutriciológie na univerzite v New Hampshire. "Jedenie aspoň polovice zelených každých pár dní vyplní vaše telo potrebnými antioxidantmi na prevenciu zhoršenia zraku ".
Lyžica pre mamičku ...
problém: chceme dieťa. vymenovanie: doska ovocia.
Vedci na oddelení Výskumu výživy na Ministerstve poľnohospodárstva Spojených štátov zistili, že nízke množstvo spermií u človeka môže byť spôsobené nízkym obsahom kyseliny listovej v strave. "Ukázalo sa, že pre úspešné oplodnenie musí byť v ľudskom tele obsiahnuté určité množstvo kyseliny listovej, aby sa zabezpečila syntéza DNA a tvorba semennej tekutiny," povedala Lynn Vallock, chemikka a vedúca autorka štúdie. "Vzhľadom na to, že obilniny sú najlepším zdrojom kyseliny listovej, máte 25% požadovanej dennej dávky ".
Na zub
problém: nechcete sa dostať z prechladnutia. vymenovanie: toľko cesnaku, ako je to možné.
Akonáhle sa budete cítiť tak známym lechtanie v krku, kvapkajte všetko a jedzte cesnak v akejkoľvek forme. Antivírusové vlastnosti cesnaku sú známe dlho. Len pár stroužkov cesnaku pridaných do riadu zvýši vaše šance na boj proti infekcii. Ak budete pokračovať v stravovaní cesnaku aspoň niekoľko dní, odporúčame piť pohár rajčiakovej šťavy počas každého jedla. Kyseliny obsiahnuté v paradajkovej šťave môžu neutralizovať cesnakový olej, čo spôsobuje vznik takého pretrvávajúceho a nepríjemného zápachu.
Deličnosť proti citlivému ochoreniu
problém: V rodinnej anamnéze sú prípady rakoviny prostaty.. vymenovanie: nízkotučná vanilková zmrzlina.
Predpokladajme, že sa už nemôžete pozerať na paradajky napriek vysokému obsahu lykopénu v nich, ktorý má protirakovinové vlastnosti. Potom budete mať záujem o informácie od spoločnosti pre experimentálnu biológiu, ktorej členovia boli zriadení: čím viac bóru vo vašom tele, tým nižšia je vaša pravdepodobnosť rakoviny prostaty. Vanilková zmrzlina je najlepší zdroj bóru - 25 mikrogramov na porciu.