Obsah článku:
- Ak ráno bolí bedro
- Ako postupovať?
- Neexistuje žiadny život bez pohybu
- Ráno bolesť chrbta
- Nastávajte na spánok. Odporúčania ortopédov
- Užívanie liekov proti bolestiam
- prevencia
Ak ráno bolí bedro
Prebúdza sa na poplach a prvá vec, ktorú cítite, je bolesť chrbta. Ostrý alebo bolestivý, obmedzujúci pohyb alebo slabý - je vždy nepríjemný, vedie k nepohodlie a spôsobuje, že trpíte.
Ak si myslíte, že štatistiky sú takéto bolesti známe takmer polovici dospelých obyvateľov krajiny. Väčšina pacientov nespěchá, aby sa zaregistrovala na konzultáciu s lekárom. Len si myslím, mierne chytil, s kým sa nestane!
Najčastejšie sa stretnú so špecialistom, keď dôjde k strate času, keď musia prehltnúť najsilnejšie lieky s hrstkami a dokonca vykonať operáciu. Ako sa môžete dostať do takého stavu?
Ako postupovať?
Ak sa pravidelne vyskytuje bolesť, je potrebné vykonať vyšetrenie. Ale predtým by ste sa mali pozerať na pár dní, možno dokonca zapísať na kus papiera: čo vás znepokojuje, aký je povaha bolesti, keď vzniká a kedy prechádza. Dávajte pozor na to, ako je cvičenie postihnuté: bolesť sa zvyšuje nasledujúci deň alebo naopak klesá.
Kto a v akých prípadoch sú ranné bolesti:
Ľudia, ktorí sú neaktívni, často v stresových situáciách.
U postmenopauzálnych žien a počas tehotenstva.
U pacientov s osteochondrózou, skoliózou, artrózou.
U osôb s určitými patológiami vnútorných orgánov.
Pre tých, ktorí majú počas spánku abnormálnu polohu tela.
Neexistuje žiadny život bez pohybu
Niet divu, že hovoria: to, čo nefunguje, zomiera. A naše svaly: v podmienkach fyzickej nečinnosti, atrofujú. A bolesť v tomto prípade - prvý zvon, ktorý hovorí, že je potrebné okamžite postarať o seba.
Keď sa sedavá práca snaží vstávať častejšie, opustiť kanceláriu, pravidelne vykonávať cvičenia z komplexu "neviditeľnej" gymnastiky, fitness a nezabudnite vykonávať cvičenia ráno. Na ceste domov, vystúpte z električky alebo autobusu 1 alebo 2 zastávky skôr a choďte domov.
Čaká na dieťa
Bolesť, ktorá sa vyskytuje pravidelne v dolnej časti chrbta počas tehotenstva ráno, by mala byť upozornená. Takže je možné preukázať zápalový proces v obličkách alebo dokonca v obličkovej koli. A ak existujú iné príznaky (horúčka, časté močenie, opuch, zmena farby moču) - ihneď to oznámte svojmu lekárovi. Prieskum nevyhnutne identifikuje príčinu ochorenia..
Táto bolesť sa často vyskytuje u absolútne zdravých tehotných žien. V organizme dochádza k fyziologickým zmenám, zvyšuje sa brucho, tlak na vnútorné orgány a krvné cievy sa zvyšuje a v dôsledku toho dochádza k bolesti. Neexistuje nič, čo by ste mohli urobiť - budú musieť vydržať. Nekontrolované používanie liekov proti bolesti v tomto prípade môže byť neskôr pre dieťa nákladné.
osteochondrosis
Je zaujímavé, že väčšina pacientov sú ženy, ale osteochondróza je najťažšia u mužov. Vzhľadom na nadmerné zaťaženie chrbtice v medzistavcovej chrupke je metabolizmus narušený, stávajú sa tenšie a deformujú, stláčajú krvné cievy a nervy - dochádza k bolesti. Navyše ranná bolesť po prebudení - prvý príznak vzniku ochorenia. Táto choroba chrbtice nie je smrteľná, ale je veľmi nepríjemná. Prudký pokles kvality života, obmedzenie pohybu, nesnesiteľné bolesti, ktoré sa môžu zvýšiť alebo naopak oslabiť, ak pacient zmenil polohu tela.
Bolesti chrbta sa vyskytujú ráno a pri iných ochoreniach: osteoporóza, artróza, ankylozujúca spondylitída, skolióza, reumatoidná artritída, radikulitída, lumbago, benígne a zhubné nádory lokalizované v tejto časti tela, mikrotrauma a zranenia bedrovej chrbtice.
Rýchle bolesti chrbta a ochorenia, ktoré nesúvisia s problémami s chrbticou
Zápalové ochorenie obličiek (pyelonefritída, ochorenie obličiek) a autoimunitné príznaky (glomerulonefritída) môžu po prebudení tiež spôsobiť bolesť v bedrovej oblasti. Často po uvoľnení močového mechúra. Povaha bolesti (akútna a ťažká) sa nemení, keď meníte polohu tela pri pohybe. Pri renálnej kolike bolesť často vyžaruje (podáva) spodnú časť brucha. V tomto prípade sú zmeny v močení takmer vždy pozorované..
Takáto bolesť nastáva aj v nasledujúcich ochoreniach: tuberkulóza, mŕtvica, pankreatitída, aneuryzma aorty, apendicitída, patologické stavy žlčníka, endometrióza (u žien) a iné ochorenia.
Nastávajte na spánok. Odporúčania ortopédov
Lekári ortopédi odporúčajú spať na boku, zatiaľ čo rameno by nemalo ležať na vankúši, ale na matraci. Samotný vankúš by mal byť malý a obdĺžnikový a mal by byť medzi ramenom a hlavou. Matrac a vankúš je lepšie kúpiť ortopedické.
Ak máte zvyk spať na žalúdku alebo späť, mali by ste sa postupne zbaviť. Počas spánku v týchto pozíciách ľudský svalovo-kostrový systém nesie obrovské preťaženie..
Užívanie liekov proti bolestiam
Povolené iba na odporúčanie ošetrujúceho lekára. Samočinné predpisovanie a liečba vedie iba k ukončeniu bolesti. užívanie týchto liekov neovplyvňuje príčinu, ale niekedy spôsobuje komplikácie a má negatívny vplyv na ľudské zdravie.
prevencia
Ako vidíte, existuje veľa príčin takejto bolesti, takže je jednoducho potrebné podrobiť sa vyšetreniu s cieľom správne identifikovať ochorenie a vykonať kvalitnú liečbu.
No, ak ste jedným z tých šťastných ľudí, ktorí práve začali proces zmien v muskuloskeletálnom systéme, nájdite dobrého odborníka na terapeutickú gymnastiku a začnite nový život v budúcom pondelku, kde nie je miesto pre hypodynamiu. Nezabudnite však nájsť čas na návštevu bazéna a športu. Nepreháňajte to.!