V súčasnosti je najčastejšou chorobou hypertenzia. Osoba v moderných podmienkach je vystavená veľkému fyzickému a psychickému stresu - nadmernému zamestnaniu a stresu v práci, používaniu nekvalitných potravín a nápojov, nepravidelnej každodennej rutine, častým emočným nepokojom. Výsledkom toho môže byť zvýšenie krvného tlaku. Toto nevoľnosť by sa malo brať veľmi vážne..
Mnohí ľudia nevenujú dostatočnú pozornosť tomuto problému, čo má za následok zvýšené riziko vzniku srdcového zlyhania, infarktu myokardu, cievnej mozgovej príhody a iných chorôb. Veľmi často sa človek necíti zvýšený tlak, aby sa toto nešťastie nazývalo "tichým vrahom". V počiatočnom štádiu sú príznaky hypertenzie takmer rovnaké ako symptómy normálnej únavy. Niekedy trpí bolesť hlavy, závraty, poruchy pamäti..
Po spánku alebo odpočinku tieto príznaky zvyčajne vymiznú. Človek nemusí v priebehu rokov cítiť zmeny vo svojom tele, ale časom sa prejavia príznaky vysokého tlaku - tvár sa začína ráno napučiavať, vidíme mušky pred našimi očami, tvár je načervenalá a hluk v ušiach. Hypertenzia sa môže vyvinúť u ľubovoľnej osoby, avšak ľudia s dedičnou predispozíciou, nadváhou a ľudia, ktorí sú pravidelne vystavení mentálnemu stresu, sú viac náchylní na túto chorobu..
Ako znížiť tlak doma?
- Pokles tlaku v domácnosti
- prehliadka
- Acetické kompresie
- Znížte tlak na pomoc s obľúbenými receptami
- Odmietanie zlých návykov
- poznámka
Pokles tlaku v domácnosti
Pri problémoch s vysokým krvným tlakom by ste mali okamžite kontaktovať kvalifikovaného lekára, ktorý predpíše primeranú liečbu. Existuje však niekoľko spôsobov, ako si môžete pomôcť doma. Jedna z týchto metód sa nazýva relaxácia tela. Zlé správy, vzrušenie, pocity, nadmerné preťaženie v práci, emočná nadmerná záťaž - to všetko je pre človeka stresujúce faktory..
Telo nie je schopné zvládnuť všetky tieto traumatické faktory a začne vysielať signály a jeden z nich je vysoký tlak. V dôsledku toho sa odporúča zaujať pohodlný postoj, relaxovať a začať zadržať dych pri inhalovaní (približne 7-8 sekúnd). Na to by nemalo trvať dlhšie ako 3 minúty. Pomocou týchto činností môžete znížiť tlak. Takáto metóda môže byť predmetom pochybností z dôvodu jej jednoduchosti, ale mnohí ľudia zistili, že to bol on, ktorý im pomohol znížiť tlak..
Súvisiaca téma: Účinná liečba hypertenzie bez liekov!
prehliadka
Ako bolo uvedené vyššie, externé dráždidlá, silná únava, výkyvy nálady a stresujúce situácie môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku..
Telo pod vplyvom týchto nepriaznivých faktorov začne produkovať adrenalín, nazývaný stresový hormón. Existuje mnoho rôznych spôsobov neutralizácie tohto hormónu. Rytmická chôdza (t.j. chôdza priemerným tempom - nie príliš pomalá alebo príliš rýchla) je jedným z nich. Ak opustíte dom po pol hodinu a urobíte podobnú prechádzku, môžete nielen znížiť tlak, ale aj zásobovať telo potrebným kyslíkom, relaxovať.
Acetické kompresie
Aj doma môžeme použiť jablkový jačmeň na zníženie tlaku. Na to by sa mal zriediť vodou na jednu. Pre tento postup môžete zobrať pol litra vody a pol litra jablčného octu. Potom sa do kvapaliny, ktorá sa získala kombináciou dvoch zložiek, utiahne uterák. Potom musí byť uterák stlačený a zabaliť nohy. Tento kompresor sa odporúča uchovať 10 minút.
Počas tejto doby musí uterák tesne priliehať k nohám a samotné nohy by mali byť umiestnené rovnobežne s povrchom a pevne na ňom zostať. Po uplynutí určenej doby sa kompresia odstráni a nohy sa musia umyť studenou vodou. Podráždenie reflexných zón spôsobené ocotom jablčného muštu pomáha znižovať tlak. Táto metóda sa považuje za veľmi účinnú..
Súvisiaci: Horčík - najdôležitejší minerál pri hypertenzii!
Znížte tlak na pomoc s obľúbenými receptami
Jednou z týchto metód je zeleninový džús s medom. Pre jeho prípravu je potrebné zmiešať mrkvovú šťavu, repu a reďkovky v rovnakých pomeroch. Nakoniec by sa celkové množstvo šťavy malo rovnať jednému sklu. Potom pridajte do šťavy jednu čajovú lyžičku prírodného medu. Výsledná zmes sa uchováva v chladničke a má sa konzumovať trikrát denne, dve polievkové lyžice pred jedlom. Tento nástroj pomáha pri znižovaní a normalizácii tlaku..
Účinným liekom sú aj bylinné prípravky, ktoré obsahujú nasledovné bylinky: živočíšne rastliny, jalovce, biele imelo, hloh, horský popol, čierne chokeberry, sušená hmla. Použitie zberu trávy v čase zvyšujúceho sa tlaku vám umožňuje dosiahnuť požadovaný cieľ. Na konsolidáciu výsledkov sa odporúča pravidelne používať poplatky. Pred použitím tejto metódy by ste mali konzultovať s lekárom - bude schopný vyhodnotiť svoju vhodnosť a predpísať vhodné dávkovanie..
Za nejaký čas na pomoc pri vysokom tlaku môže motherwort odvar z byliniek cudweed, listy, imela a hloh kvety. Pri jeho príprave je potrebné prevziať všetky komponenty a presunúť ich do rovnakých rozmerov. Potom sa naleje štyri lyžice zmesi s litrom vriacej vody a nechá sa stáť cez noc. Pred použitím je infúzia filtrovaná a aplikovaná trikrát denne na pol pohára hodinu po jedle.
Spolu s tým tradičná medicína odporúča, aby hypertenzní pacienti denne jedli surové mrkvové šaláty (dva mesiace). Použitie medu bude tiež užitočné - trikrát denne na lyžicu. Ak ich budete jesť tridsať minút pred jedlom trikrát denne, sto gramov pomôže so zvýšeným tlakom a čiernymi borievkami chokeberry. V období dozrievania sa odporúča pridať do vašej stravy viac paradajok a jahôd..
Okrem toho môžete využiť pomoc mačiek. Vzhľadom k tomu, že mačky intuitívne cíti stav svojho pána, ľudia sú často nazývaní "nadýchané lekári." Umožňujú človeku príležitosť cítiť sa potrebné, zažiť príjemné emócie. Zdvíhanie mačky pomáha relaxovať. Taká "kočková terapia" znížila počet ľudí, ktorí už majú problémy s hypertenziou..
Ďalšie informácie: Ako sa raz a navždy zbaviť tlaku!
Odmietanie zlých návykov
Spolu s liekom, ktorý je predpísaný len kvalifikovaným lekárom, si človek s vysokým krvným tlakom môže pomôcť. Aby ste to urobili, mali by ste sa najprv vzdať fajčenia a zneužívania alkoholu. Tým sa zníži potenciálne nebezpečenstvo hypertenznej krízy. Tiež je potrebné zmeniť stravu - znížiť množstvo cukru, tučných jedál, kávu, údené mäso. Úplne opustiť škodlivé rýchle občerstvenie, občerstvenie a významne znížiť spotrebu soli.
Je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu a začať vykonávať fyzické cvičenie (musíte najprv súhlasiť s lekárom), čo bude zábavné. Permanentný voľný čas pri počítači alebo televízie má negatívny vplyv na tlak, ale pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu nepochybne prínosom. Snažte sa sledovať televízne programy alebo filmy, ktoré spôsobujú emočný stres alebo podráždenie. Namiesto toho je lepšie počúvať príjemnú hudbu, prečítať si klasickú knihu alebo nájsť fascinujúci koníček.
Ďalšie informácie: Ako znížiť tlak o 20 až 30 jednotiek za 3 minúty?
poznámka
V žiadnom prípade nemôžete predpisovať lieky na lieky a svojvoľne určovať ich dávkovanie. Použitie rôznych liekov bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom môže viesť k vážnym zdravotným následkom. Pri rozhodovaní o športových aktivitách by sa najprv mala rokovať so svojím lekárom frekvencia a intenzita cvičenia. Pred použitím rôznych infúzií a odvarov tradičnej medicíny by ste mali tiež získať lekársku pomoc.