Zvýšený krvný tlak je čoraz bežnejší nielen medzi staršími, ale aj v mladšej kategórii obyvateľstva. Takže vo veku 16 - 34 rokov sa každá tretia osoba stretáva s problémom zvýšeného tlaku, polovica ľudí starších ako 35 rokov s nadváhou má negatívne prejavy hypertenzie. Vo veku 50 rokov 80% respondentov trpí vysokým krvným tlakom.
Príčiny vysokého tlaku sú dedičná slabosť periférnych ciev a srdcového svalu, zlé návyky, systémové ochorenia, akumulácia vápnika na stenách krvných ciev, zvýšený cholesterol a chronický stres..
Obsah článku:
- Tlaková úprava ľanovými semenami
- Červená borovica
- Vysokotlakové ošetrenie cesnaku
- Čerstvé šťavy z tlaku
- Horčík v liečbe vysokého krvného tlaku
- Ďalšie ľudové prostriedky
Tlaková úprava ľanovými semenami
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sa odporúčajú zahrnúť do stravy pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami a vysokým krvným tlakom kvôli ich schopnosti posilniť steny ciev a znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Avšak ako hlavný zdroj omega-3 sú najčastejšie uvádzané ryby mastné odrody (obsah omega-3 do 2%) a ľanové semená s obsahom 25% nenasýtených mastných kyselín v tejto skupine sú zriedkavo indikované (viac v článku: výhody omega-3).
Je zrejmé, že odporúčanie kapsúl na ryby a rybie oleje ako jediný zdroj omega-3 je prospešné z komerčného hľadiska, pretože vitamínové doplnky sú drahšie ako celé lnené semiačky. Ale ako užitočné sú kapsuly omega-3 v porovnaní s mastnými kyselinami, ktoré telu absorbujú z prírodných produktov? Hlavným problémom potravinových doplnkov vo forme kapsúl je nedostatok spoľahlivých údajov o ich kvalite. Omega-3 veľmi málo vstúpi do tela s jedlom, pretože sú zničené vystavením teplu v kontakte so svetlom a vzduchom.
Ľanové mastné kyseliny sú chránené očkovacou vrstvou pred škodlivými účinkami environmentálnych faktorov. Pred použitím môžu byť ľanové semienka rozomleté v mlynčeku na kávu alebo v kuchynskom robote, ale skladovanie je nežiaduce..
Vezmite 3 polievkové lyžice denne v čistej forme alebo ako prísadu do šalátov a hlavných jedál.
Americkí vedci zistili, že zahrnutím ľanových semien do stravy môžu predĺžiť svoju životnosť o 5 rokov, predchádzať chorobám srdca a rakovine..
Okrem priaznivých účinkov ľanových semien na srdce a krvné cievy, normalizáciou metabolizmu lipidov a znížením tlaku, medzi priaznivé účinky tohto produktu sú aj liečebné účinky na orgány tráviaceho traktu, čistenie tela toxínov, zabránenie procesom hniloby v črevách.
Čítať ďalej: Výhody a poškodenie semien ľanu, kontraindikácie a ako ich užívať?
Liečba vysokotlakových červených borovicových šištičiek
Alkoholická tinktúra borovicových šištiek je účinným prostriedkom na liečbu tlaku a úpravu stavu pacientov po mozgovej príhode, ktorú uznávajú nielen odborníci tradičnej medicíny, ale aj kvalifikovaní lekári.
5 najzaujímavejších faktov o prospešných vlastnostiach červených borovicových šištiek:
Tinktúra kužeľov s pravidelným používaním obnovuje krvné cievy po poranení, pomáha pri čiastočnej ochrnutí a znižuje riziko trombózy.
Tanín a bioflavonoidy v zložení červených borovicových šištiek zabraňujú priľnutiu krvných buniek, majú vlastnosti zrieďujúce krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Tinktúra borovicových šištiek prináša hmatateľné výsledky od prvých dní použitia - na tretí deň klesá krvný tlak o 20 - 30 jednotiek a zlepšuje sa pohoda pacienta.
Po priebehu liečby tinktúrou z borovicových kužeľov sa zvyšuje elasticita cievnych stien, normalizuje sa priepustnosť najmenších kapilárnych ciev a zlepšuje sa metabolizmus tkaniva. Preto sa odporúča, aby tinktúra červených kužeľov bola použitá ako na korekciu stavu pacientov v období po infarkte myokardu, tak aj na prevenciu chorôb srdca, krvných ciev a porúch cerebrálnej cirkulácie..
Podľa klinických štúdií sa taníny, ktoré sa v letnom období hromadia v borovicových šištiach, chránia mozgové bunky pred poškodením, posilňujú ich výživu stimuláciou krvného obehu a predlžujú životný cyklus neurónov. V dôsledku toho sa reč a motorické funkcie pacientov v období po mozgovej príhode obnovia rýchlejšie a účinnejšie, riziko zhoršenia relapsu ochorenia.
Pomocné látky pri liečbe vysokého krvného tlaku a stavov po zdvihu s borovicovými šištičkami - tinktúra na báze peľu a kvetov. Používajú sa nielen na prevenciu a liečbu kardiovaskulárnych ochorení, ale aj na rakovinové nádory, kvôli komplexnému účinku vitamínov, bioflavonoidov, éterických olejov a tanínov v zložení rastlinných surovín.
Tinktura červených kužeľov na vodke. Vezmeme kvartovú nádobu a zbierame otvorené borovicové kužele z borovice. Vypláchnite hrbole pod vodou, topte ich litrovou nádobou, nalejte vodku a nechajte sa stáť na tmavom mieste pri izbovej teplote dva až tri týždne. Keď je pripravený odtekať cez 2 vrstvy gázy. Tinktura by mala mať silnú tmavočervenú farbu. Použite tinktúru kužeľov na liečbu stavov po mŕtvici a 1 lyžičku 2-3 krát denne.
Aplikácia: 1 čajová lyžička 3 krát denne 30 minút pred jedlom (pridajte k teplému sladkému čaju alebo vode)
Vysokotlakové ošetrenie cesnaku
Normalizácia celého krvného tlaku a zabránenie vzniku krvných zrazenín a aterosklerotických plátov pomáha takým známym produktom pre všetkých ako je cesnak. Na rozdiel od iných populárnych ľudových liekov na normalizáciu tlaku, cesnak neovplyvňuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, ale dokáže zabrániť jeho oxidácii pod vplyvom voľných radikálov. Sú to produkty oxidačnej degradácie lipidov, ktoré majú tendenciu byť ukladané na stenách krvných ciev, čo spôsobuje tvorbu aterosklerotických plakov.
Ďalšie užitočné vlastnosti cesnaku, vďaka čomu je výbornou prevenciou srdcových ochorení a hypertenzie, schopnosťou riediť krv a stimulovať rozpúšťanie krvných zrazenín. Cesnak má protizápalové vlastnosti a zabraňuje priľnavosti krvných buniek a tvorbe krvných zrazenín..
Cesnak by sa mal používať s opatrnosťou, ak užívate lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi. V kombinácii s antikoagulanciami a antiagregátormi môže zapríčiniť krvácanie cesnak, preto ho pred použitím na liečbu vysokého krvného tlaku konzultujte so svojím lekárom..
Cesnak stimuluje výživu srdcového svalu, normalizuje pohyb krvi v koronárnych cievach a spomaľuje vývoj aterosklerózy. Tým sa zabráni takým komplikáciám, akými sú prerušované klaudikácie a narušená cerebrálna cirkulácia..
Pri pravidelnom používaní cesnaku krvný tlak klesá v priemere o 7-8%, čo dokazuje jeho vyššiu účinnosť v porovnaní s inými ľudovými prostriedkami na liečbu tlaku - morušového a hlohového.
Univerzálny recept
Dve strúčiky cesnaku sa nakrájajú na tenké platne a vloží sa do pohára vody 10-12 hodín. V dopoludňajších hodinách sa opitá cesnak a čerstvo nakrájaný cesnak zostane až do večera. Kurz liečby je mesiac, počas ktorého musíte každý deň piť pohár cesnakovej vody ráno a večer..
Čítať ďalej: Užitočné vlastnosti a použitie cesnaku
Čerstvé šťavy z tlaku
Zeleninové a ovocné šťavy sú bohaté na minerály, vitamíny a organické kyseliny, absorbujú sa do desiatich minút a majú všeobecný tonizujúci účinok na telo. Pri pravidelnom používaní džúsy pomáhajú znižovať tlak a eliminovať negatívne účinky vysokého tlaku. Na liečivé účely je lepšie používať zeleninové šťavy, pretože ovocie má vysoký obsah cukru, čo môže byť pre ľudí s nadváhou kontraindikované..
Jednou z príčin vysokého tlaku sú patologické stavy krvných ciev - ložiská vápenatých solí, aterosklerotické pláty, riedenie a poškodenie ich stien..
Riedenie stien krvných ciev je spôsobené zvýšenou tvorbou aminokyseliny nazývanej homocysteín. Táto aminokyselina sa syntetizuje z metionínu, ktorý vo veľkých množstvách vstupuje do tela z živočíšnych produktov. Organické kyseliny v zeleninových šťavách neutralizujú homocysteín a zabraňujú poškodeniu cievnych stien.
Zeleninové šťavy pomáhajú vyčistiť krvné cievy pred usadeninami vápnika, riediť krv a predchádzať tvorbe krvných zrazenín..
Najúčinnejšie šťavy na zníženie tlaku:
Rastlinná šťava obsahuje betaín, kyselinu listovú, minerály - elektrolyty (draslík, sodík, horčík), organické kyseliny, komplex vitamínov (A, C, PP, vitamíny skupiny B) a pektíny. Organické kyseliny čistia nádoby a rozpúšťajú usadeniny na svojich stenách. Betain zabraňuje akumulácii cholesterolu na stenách krvných ciev, je nevyhnutný pre metabolizmus lipidov. Repné šťava stimuluje tvorbu krviniek a zlepšuje kvalitu krvi. (viac si prečítajte v článku: ošetrenie s repkovou šťavou)
Mrkvová šťava obsahuje komplex 20 mikro a makro prvkov potrebných pre normálnu funkciu tela, vitamíny skupiny B a C, beta-karotén, pektíny, organické kyseliny, fytoncidy a flavonoidy. Bioflavonoidy posilňujú steny ciev a zabraňujú ich zriedeniu, čo prispieva k normalizácii krvného tlaku. Flavonoidový rutín zabraňuje kapilárnej krehkosti, zlepšuje krvný obeh v tkanivách (prečítajte si viac v článku: výhody a poškodenie mrkvovej šťavy).
Cukrová šťava je slabým roztokom užitočných zložiek (vitamíny A, PP, C, E, B, organické kyseliny a elektrolyty), takže sa dá použiť na riedenie koncentrovanejších štiav. Napriek zvýšenému obsahu vody v uhorkovej šťave má množstvo užitočných vlastností: obnovuje acidobazickú rovnováhu, udržuje hladinu draselných a horčíkových elektrolytov, znižuje krvný tlak (viac si pozrite v článku: výhody a poškodenie uhoriek a prospešné vlastnosti uhorky).
Prečo je lepšie používať šťavy namiesto čerstvej zeleniny na liečivé účely:
V zelenine sa môžu hromadiť dusičnany, ktoré sú súčasťou hnojiva, ktoré ak sa často používa, môže spôsobiť chronickú intoxikáciu tela. Pri stláčaní zeleniny v šťave sa zachovajú všetky výživné a zdravé zložky, zatiaľ čo dusičnany zostávajú v koláči..
Šťava môže piť oveľa viac ako jesť čerstvú zeleninu. Celulóza obsiahnutá v mrkve, repy, uhorky a iná zelenina prispieva k rýchlej saturácii. Spolu so šťavou je veľké množstvo vitamínov, minerálov, bioflavonoidov a ďalších výhodných zložiek ľahko a rýchlo dodávané do organizmu..
Ako súčasť šťavy sú živiny absorbované rýchlejšie, pretože tráviaci systém nie je preťažený.
Odporúčania na ošetrenie tlaku šťavy:
Šťava je vyrobená z čerstvej zeleniny, ktorá nie je prezretá a ktorá ležala pri izbovej teplote 2-3 hodiny..
Na stlačenie šťavy je najlepšie vhodný šnekový odšťavovač - šťava získaná s jej pomocou si zachováva všetky prospešné vlastnosti rastlinných surovín a dlhšie skladované. Ak nemáte odšťavovač, zeleninu na rošte a filtrujte šťavu cez gázu.
Na liečivé účely sa môžu používať iba čerstvo stlačené šťavy, nedoporučuje sa skladovať šťavové zmesi dlhšie ako hodinu. Šťava získaná v odšťavovači sa môže skladovať niekoľko hodín až dní. Pri dlhodobom skladovaní sa šťava fermentuje a stráca viac ako polovicu prospešných vlastností..
Recepty na zníženie krvnej šťavy:
-
Prvý recept. Na prípravu šťavy sa mrkva, zeler, listy špenát, petržlen v pomere 7: 4: 3: 2, resp. Výsledná zmes šťavy sa môže opiť až na liter za deň a vezme si pol šálky denne 20 minút pred jedlom. Ak sa zistí neštandardná telesná reakcia na šťavu (závrat, nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti), množstvo jednorazového príjmu sa zníži na niekoľko polievkových lyžíc, potom sa postupne zvyšuje, ako si na to zvykol. Liečebný postup je jeden mesiac, po ktorom sa uskutoční dvojtýždňová prestávka a liečba pokračuje, ak náprava dosiahla dobré výsledky..
Druhý recept. Šťavy mrkvy, repy, uhorky a kivi zmiešané v pomere 10: 3: 3: 1 a trvať tri polievkové lyžice pred jedlom na 15-20 minút. Je možné zvýšiť množstvo jednej dávky na pol pohára, ak nie je nepríjemný pocit zo strany tráviaceho systému a závrat. Vezmite 3-4 krát denne.
Najčastejšie dochádza k neštandardným reakciám na tela po pitnej repnej šťave, pretože zvyšuje koncentráciu biologicky aktívnych látok. Preto, aby sme sa zvykli na liečbu šťavy, odporúčame znížiť počet častí repy v zmesi šťavy v prvých týždňoch podávania..
Horčík je najdôležitejším minerálom v liečbe vysokého tlaku
V 85% prípadov u pacientov s vysokým krvným tlakom je nedostatok horčíka v tele, čo umožňuje vyvodiť závery o vzťahu vysokého krvného tlaku na úroveň tohto stopového prvku..
Injekcia drogy magnézia pomáha okamžite normalizovať tlak pri závažnom záchvate hypertenzie. A magnézia je síran horečnatý. Keď sa teda nedostatok horčíka v tele doplní, tlak sa zníži a zostane v normálnom rozmedzí. Napriek tomu sa horčík zriedkavo používa na dlhodobú liečbu vysokého krvného tlaku, preto je dôležité zabezpečiť jeho dodanie s jedlom..
Elektrolytová rovnováha a horčík
Horčík, vápnik a sodík sú minerály potrebné na udržanie rovnováhy elektrolytov v tele. Pri nedostatku horčíka sa zvyšuje hladina vápnika a sodíka, čo spôsobuje ukladanie vápenatých solí na steny cievy a zvýšenie krvného tlaku. Krvný test na elektrolyty u zdravých ľudí a u pacientov, ktorí nedávno prekonali srdcový záchvat alebo cievnu mozgovú príhodu, dokazuje, že v tomto prípade sa rovnováha elektrolytov posúva smerom k sodíku a vápniku, je nedostatok horčíka. Sodík vstupuje do tela, najmä zo soli, preto sa odporúča, aby ľudia s hypertenziou konzumovali jedlo bez jedla, hoci efektívnejším spôsobom, ako stabilizovať krvný tlak a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, je pravidelne konzumovať potraviny bohaté na horčík..
Známky nedostatku horčíka v tele:
Vysoký krvný tlak;
Poruchy srdcového rytmu, tachykardia;
Zvýšený maternicový tón, ktorý vyvoláva silné bolesti u žien počas menštruácie.
Svalové kŕče, kŕče;
Nespavosť a pocit nemotivovaného strachu, úzkosti, nervozity a podráždenosti.
Hladina horčíka a kardiovaskulárne choroby
Veľká štúdia založená na údajoch z 26 rokov ošetrovateľského dohľadu vykonávaných v Spojených štátoch ukazuje, akú úlohu má horčík pri udržiavaní srdcového a cievneho zdravia. Podľa štúdie sa pravdepodobnosť náhlej smrti srdcového záchvatu alebo vaskulárnych patológií zvyšuje o 37%, ak má človek nedostatok horčíka v krvnom sére. Okrem toho nedostatok horčíka vedie k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení u zdravých ľudí vo všeobecnosti..
Pri nedostatku ischemickej choroby srdca, arytmií, infarktu myokardu dochádza k zvýšeniu frekvencie vaskulárnych patológií spojených s agregáciou krvných doštičiek a tvorbe krvných zrazenín. Liečba horčíkom v období po srdcovom infarkte prináša dobré výsledky a urýchľuje obnovenie zdravia pacientov..
Klinické štúdie krvi založené na údajoch z dvoch tisíc nemocničných pacientov, ktoré sa uskutočnili u 7 subjektov Ruskej federácie, preukázali závislosť počtu patológií u ľudí na úrovni horčíka. Pri nedostatku horčíka sa zvyšuje frekvencia ochorení srdca a krvných ciev, počet odchýlok v činnosti nervového systému, tráviaci trakt..
Na základe krvných testov odobratých zo 100 osôb diagnostikovaných s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou a 30 osôb bez akýchkoľvek patológií sa zistilo spojenie ochorenia s nedostatkom horčíka. Obsah horčíka v prvej skupine jedincov sotva prekročil dolnú hranicu normy (v priemere 0,74 mmol / l, za normálnych okolností 0,7-1,2 mmol / l) a v moči minerálu nestačí (v priemere 67,7 vs. 73-122 mmol / 1). Takýto nevýznamný výťažok horčíka v moči je spôsobený skutočnosťou, že s nedostatkom stopového prvku sa telo snaží so všetkou svojou silou udržiavať rovnováhu elektrolytov a znižovať ich vylučovanie..
Môžeme teda dospieť k záveru, že nedostatok horčíka spôsobuje nielen nárast tlaku, vytvárajú predpoklady pre rozvoj vysokého tlaku, ale môže byť tiež príčinou vaskulárnej dystónie alebo jedného z predisponujúcich faktorov.
Horčík a cholesterol v krvi
Podľa inej štúdie sa ukázalo, že použitie horčíkových prípravkov v krvi zvyšuje hladinu "dobrého" cholesterolu, ktorý pomáha predchádzať ateroskleróze a iným vaskulárnym ochoreniam. Počas štyroch mesiacov dostávali pacienti s arteriálnou hypertenziou 2,5 g chloridu horečnatého a merali krvný obraz, stanovovali hladiny cholesterolu a merali krvný tlak. Zvýšenie hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou o + 0,1 ± 0,6 mmol / l bolo pozorované u pacientov užívajúcich horčík a jeho pokles o -0,1 ± 0,7 mmol / l v kontrolnej skupine.
Preto má horčík všetky šance, že sa stane súčasťou bezdrogovej liečby vysokého tlaku, pretože jeho príjem môže nielen dočasne znížiť tlak, ale dosiahnuť stabilné výsledky, ktoré zabránia relapsu choroby..
Podľa niekoľkých desiatok klinických štúdií znižuje horčík účinnosť liekov používaných na liečbu hypertenzie. To vám umožní znížiť dávkovanie a znížiť pravdepodobnosť vedľajších účinkov iných systémov tela..
Horčík v čistej forme alebo v kombinácii so soľami v zložení lieku sa môže podávať len pod dohľadom lekára, najmä preto, že sa dosiahne hmatateľný výsledok pri použití vyšších dávok od 400 mg denne. Ak chcete znížiť tlak doma, môžete stravu obohatiť o potraviny, ktoré obsahujú horčík vo veľkom množstve..
Denné používanie týchto produktov niekoľko mesiacov umožňuje dosiahnuť trvalo udržateľné výsledky..
Liečba horčíka a tlaku pri gravidných ženách
Denná dávka horčíka pre ženy počas tehotenstva je 400-500 mg, zatiaľ čo obvykle 300 mg / deň. Nedostatok horčíka počas tehotenstva môže vyvolať záchvaty hypertenzie. V prípade zvýšeného krvného tlaku u tehotných žien preukazuje krvný test elektrolytov nedostatok draslíka a horčíka pri zvýšených hladinách sodíka..
Počas pozorovania žien, ktoré od 25. týždňa tehotenstva užívali 300 mg horčíka denne, sa zistilo, že ich krvný tlak je v priemere o 5 mm Hg nižší ako u kontrolnej skupiny, ktorá neužívala liek. Podľa inej štúdie v skupine 150 žien, ktoré užívali horčík, sa znížil výskyt zvýšeného tlaku, proces tehotenstva a pôrodu bol ľahší.
Aké potraviny obsahujú horčík?
Väčšina horčíka sa nachádza v morských ježkoch a ich vajciach - 1016 mg na 100 gramov produktu. Tento exotický výrobok je súčasťou mnohých jedál orientálnej a stredomorskej kuchyne, zatiaľ čo v našich zemepisných šírkach sa ešte nezískala popularita..
Medzi ostatnými výrobkami obsahujúcimi veľké množstvá horčíkovej ryže a pšeničných otrúb (780 a 600 mg na 100 g), 500 mg horčíka sa nachádza v melónovom a tekvicovom semienke. A ak sa meloun slnečnica melón na doplnenie rovnováhy horčíka je problematické, potom môžete ľahko jesť pol šálky olúpaných tekvicových semien, ktoré budú dennou normou.
Sesam obsahuje 640 mg horčíka, ľanové semená - 400 mg, borovicové orechy, mandle a kešu - približne 300 mg. Oranžové orechy sa lepšie nesmú zneužívať, pretože obsahujú veľa selénu a predávkovanie tejto látky spôsobuje intoxikáciu.
V polievkovej lyžici kakaa obsahuje 25 mg horčíka, používanie kakaa vo forme nápoja alebo ako súčasť horkej čokolády prispieva k poklesu tlaku..
Zvieracie zdroje horčíka - tvaroh, kuracie vajcia, mlieko, ryby (sleď, halibut, tuniak), mäso (hovädzie, morčacie, kuracie).
Čítať ďalej: Horčík je najdôležitejší minerál pri hypertenzii.!
Ďalšie ľudové lieky na liečbu vysokého tlaku
-
Zlaté fúzy z tlaku. Potrebujete 17 nakrájajte zlaté fúzy tmavočervené a jemne nakrájajte a potom nalejte 0,5 litra vodky. Potom všetko zakryte viečkom a dajte ho na tmavé miesto po dobu dvanástich dní. Každé tri dni je potrebné pretrepávať obsah nádoby. Ráno pijete lieky na jednu dezertnú lyžicu. Vezmite si tinktúru pol hodiny pred jedlom (viac si prečítajte v článku: užitočné vlastnosti a recepty na použitie zlatých múch).
-
Citrón, med a cesnak z vysokého tlaku. Musíte si zobrať polovicu šálky medu, rozotrieť na citrón citrón, ale len s kôrou. Potom premiešame päť strúčikov cesnaku a dobre premiešame. Táto kompozícia bola umiestnená na tmavom mieste na týždeň. Táto kompozícia sa má užívať 3 krát denne, jedna čajová lyžička. Pred alebo po jedle - na tom nezáleží. Uchovávajte v chladničke.
-
Šťavy repy. V ľudovej medicíne je už dlho známe, že repa je dobrým prostriedkom na vysoký tlak. Je potrebné miešať repu šťavy na polovicu s medom. Vezmite si tento liek štyri alebo päťkrát denne, jednu lyžicu na tri týždne. Len nepijte čerstvé, len varené repné šťavy, pretože je veľmi zlé pre krvné cievy. Bránite ho tri hodiny.