Obsah článku:
- Čo je očné napätie?
- Príznaky únavy očí
- Spôsobuje napätie očí
- Ako odstrániť namáhanie očí?
- Očné kvapky pre unavené oči
- Prevencia únavy očí
Čo je očné napätie?
Únava z očí je únavou videnia, vyjadrená komplexom charakteristických symptómov a túžbou znížiť zaťaženie, ktoré viedlo k vzniku tohto pocitu. Dlhodobá elasticita z viacerých dôvodov spôsobuje únavu. V modernom svete sa práca na počítači dostáva do popredia.
Existuje určitý termín - asthenopia, čo znamená rýchlu únavu viditeľného orgánu pri každej vizuálnej práci. Asthenopia nie je choroba, ale ak ignorujete takýto stav a pokračujete v napínaní očí, potom sa môže zmeniť na vážne ochorenie, ktoré je plné strate zraku. Preto je dôležité venovať pozornosť prvým príznakom únavy očí, identifikovať ich príčiny a v prípade potreby kontaktovať oftalmológov..
Príznaky únavy očí
Bez ohľadu na príčinu únavy očí sú príznaky podobné.
Medzi ne patrí:
Pocit suchosti v očiach.
Výskyt oka a bolesti hlavy.
Roztrhnutie.
únava.
Sčervenanie sliznice oka, dilatácia krvných ciev v ňom.
Bolesť v krku, lopatky, chrbát.
Pocit ťažkosti a pálenia v očiach.
Vzhľad zákalu, blikanie, blikajúce bodky pred očami.
Obtiažnosť otáčania očí.
Tvrdosť v očných viečkach.
Duplikácia obrázkov, niekedy s deformáciou pozorovaného obrazu.
Znížená zraková ostrosť.
popudlivosť.
Zvýšený vnútroočný aj krvný tlak.
Vzhľad modrín pod očami.
Pocit piesku v očiach.
Nemôžete ponechať príznaky únavy očí bez pozornosti a naďalej napínať zrak. To môže viesť k takým dôsledkom, akými sú: stres, emočný a duševný stres, znížené videnie a rozvoj očných ochorení.
Spôsobuje napätie očí
Príčiny vedúce k únave očí môžu byť identifikované:
Akékoľvek dlhodobé napätie vizuálneho zariadenia.
Sledovanie televízie. Obzvlášť unavené oči pri sledovaní filmu v 3D okuliaroch. Preto je dôležité sledovať vzdialenosť obrazovky a čas strávený v okuliaroch. Aby sa zrakový orgán nepremenil, je dôležité urobiť krátku prestávku každých 40 minút. Moderné LED - televízory dávajú menej námahy na zrak, ale zábava za obrazovkou sa zvýšila. Toto je miesto, kde dochádza k namáhaniu očí..
Dlhé čítanie literatúry v tlačenej a elektronickej podobe.
Nesprávne zvolené okuliare na korekciu videnia. Výber okuliarov by sa mal vykonávať len s oftalmológom. Ak sa pri ich nosení vyskytnú symptómy ako bolesť hlavy a bolesť v očiach, znamená to, že zrak je neustále v stave napätia. Aby ste sa zbavili pocitu nepohodlia, musíte sa poradiť s odborníkom..
Nedostatočné osvetlenie na pracovisku alebo nesprávne umiestnenie svetelných zdrojov. Je žiaduce, aby okrem hlavného zdroja svetla bolo aj osvetlenie pozadia, ale nepoužívali príliš jasné lampy. Pracovná plocha by mala byť paralelná s oknom a mali by sa uprednostňovať LED diódy.
Nadmerne suchý vnútorný vzduch. Vzduch, ktorý nemá dostatočnú vlhkosť, vedie k problémom s videním aj u úplne zdravých ľudí. Pod vplyvom tohto faktora sa často vyskytuje syndróm suchého oka, ktorý vedie k únave zraku..
Dlhé jazdy autom, najmä za slnečného počasia, v zimnej sezóne av noci. Najdôležitejšie je, že tí vodiči, ktorí hľadajú rovno, trpia únavou očí, pretože sa obávajú, že si odcudzia z očí. Preto je potrebné zastaviť a dať oči aspoň krátky odpočinok..
Dlhú prácu so smartphonom, tabletom a inými digitálnymi médiami.
Hypertenzia a hypotenzia. Príčinou zvýšenej únavy očí môžu byť problémy s cievami. So zvýšeným a zníženým tlakom je viditeľný orgán vystavený dodatočnému namáhaniu, čo vedie k rýchlej únave.
Bolesti hlavy, migréna.
Zvýšený vnútroočný a vnútrolebečný tlak. Zvýšený tlak vytvára napätie na viditeľnom orgáne a je výsledkom vážnych ochorení, ako je hydrocefalus. Preto, pokiaľ ide o bolesti hlavy, znížené videnie, zvýšenú únavu očí, určite navštívte lekára..
Vegetatívna dystónia. Ľudia s touto diagnózou často sťažujú na bolesť v oči, zvýšenú únavu, dočasné zníženie ostrosti zraku. Dôvodom je nárast a pokles krvného tlaku, ktorý sa okrem iného prejavuje na očných cievach..
Hormonálne prerušenia a zmeny v tele. Rýchle zhoršenie zraku, zvýšená únava očí, pretrvávajúce bolesti hlavy - to všetko môže naznačovať porušenie v endokrinnej žľaze. Osobitným rizikom je nádor hypofýzy..
Napätie krčnej chrbtice alebo jej osteochondróza. Je dôležité pochopiť, že osteochondróza tohto úseku vedie k zhoršenému prietoku krvi do vertebrálnych artérií, narušenie cerebrálnej cirkulácie a narušenie spojenia viditeľných orgánov s nervovým systémom. To všetko vedie k zvýšeniu únavy a pri absencii liečby vývoja závažných ochorení oka: šedý zákal, glaukóm, degenerácia sietnice atď..
Operácia očí. užívanie liekov. Po akýchkoľvek operáciách na očné gule je potrebné zabezpečiť maximálny odpočinok. Akékoľvek, dokonca aj ich zanedbateľný stres, povedie k prepracovaniu. Lieky môžu tiež mať nepriaznivý vplyv na zrak, napríklad lieky na liečbu srdcových arytmií, na zníženie krvného tlaku, na liečbu artritídy atď..
Byť v izbe s vykurovacím spotrebičom alebo klimatizáciou. Príčinou únavy očí je ich podráždenie spôsobené suchým vzduchom..
Podvýživa, nedostatky vitamínov, prísne diéty. Neprítomnosť takých vitamínov ako A, C, B, B2, draslíka, polynenasýtených mastných kyselín vedie k zhoršeniu funkčnosti očnej gule.
Existujúce problémy so zrakom, najmä myopia, astigmatizmus, hyperopia.
Vek zmeny.
Únava očí z počítača
S dlhým pobytom za obrazovkou počítača sú oči veľmi namáhané. Okrem toho, že sa unavujú, spájajú sa s takými nepríjemnými príznakmi, ako je bolesť hlavy, pocit napätia v oblasti chrbta a krku. Dlhodobá vízia začína klesať, aj keď prvé príznaky môžu zmiznúť bez stopy..
Oči unavené v dôsledku skutočnosti, že na obrazovke monitora je stále blikanie a obraz zostáva rovnaký typ. Konštantné napätie pohľadu vedie k tomu, že v nich sú narušené procesy krvného obehu a v dôsledku toho dochádza k akútnemu nedostatku kyslíka v orgánoch zraku. Aby sa tento stav nejako kompenzoval, začnú sa v očích expandovať cievy, čo vedie k ich sčervenaniu. Preto, ak sa oči stávajú červené pri dlhšom používaní počítača, je to jasný znak ich nadmernej práce. Ak necháte tento proces bez pozornosti, potom sa v budúcnosti človek rozvinie krátkozrakosť.
Očný lekári z celého sveta čoraz viac čelia tomuto problému, takže už v roku 1998 lekári predstavili nový termín - počítačový vizuálny syndróm. Podľa štatistík skúma tento syndróm až 60% ľudí, ktorí pravidelne strávia čas za monitorom. Dôvodom pre jeho výskyt je rozdiel medzi obrazom prichádzajúcim z obrazovky monitora a obrázkom na papieri. Je nezávisle osvetlená, nemá tak výrazný kontrast, rozmazané obrysy a blikanie okrem všetkého. Negatívne ovplyvňuje oči takých faktorov, ako je: nesprávne umiestnenie monitora, nedostatočné alebo naopak nadmerné osvetlenie, nesprávne nastavenie monitora atď. Okrem toho je pripojený syndróm suchého oka, čo spolu vedie k prepracovaniu vizuálneho prístroja a zníženiu videnia.
Aby sa minimalizovalo poškodenie počítača, mali by sa dodržiavať tieto odporúčania:
Zorganizujte pracovisko príslušne. Preto je dôležité, aby osvetlenie bolo jednotné a dostatočné, ale nie príliš intenzívne. Zdroje jasného svetla by mali byť mimo očami osoby..
Nesmiete stráviť viac ako 60 minút za monitorom. Oči potrebujú odpočinok aspoň na 5 minút..
Na prácu s počítačom môžete použiť špeciálne okuliare. Minimalizujú škodu spôsobenú blikaním monitora a oči budú menej unavené.
Nepoužívajte kontaktné šošovky. Ak máte problémy s videním, je lepšie používať okuliare.
Môžete použiť lieky, ktoré nahrádzajú prírodné slzy. To umožní, aby slizničné oči nevysušili a neboli unavené..
Rozumieť tomu, že človek trpí počítačovým vizuálnym syndrómom, je jednoduchý. Vyjadruje sa v nasledujúcich príznakoch: videnie začína klesať, pred očami je zakalený opar, objekty sa začínajú zdvojnásobovať, oči sa rýchlo unavia, oči a bolesti hlavy sa objavujú, suchosť a pálenie sa objavujú.
Ak osoba začne trpieť týmito problémami, potom potrebuje poradiť s oftalmológom..
Únava očných šošoviek
Ak sa dlhodobo nosia kontaktné šošovky, vedú to k únavu, podráždeniu a sucho zrakových orgánov, aj keď boli správne vybrané. Jednoduché používanie, pohodlie a dostupnosť urobili šošovky veľmi populárne. V niektorých prípadoch však môžu nielen ťažiť, ale aj spôsobiť značné škody, vrátane toho, že osobu zbaví akútnej vízie..
Únava a bolesť v oči nastáva, ak sa šošovky neodstránia počas celého dňa, a to ani po návrate osoby. Nemali by ísť spať. Je potrebné ihneď ich zbaviť, akonáhle nie sú naliehavo potrebné šošovky..
Rovnako dôležité je aj zmena šošoviek po skončení ich života. To je uvedené v pokynoch, rovnako ako podobné informácie možno získať od predávajúceho. Je dôležité správne vypočítať životnosť objektívu. Začína sa od okamihu opotrebovania prvých šošoviek a nie počtom dní používania..
Ak chcete zabrániť vírusovej alebo bakteriálnej infekcii z očí, neposkytujte šošovky dokonca inú osobu..
Pri nosení šošoviek je na účely profylaxie vhodné použiť kvapky umelých slz. To pomôže vašim očiam vysušiť, čo znamená menej únavu a bolesť..
Je to únava z kontaktných šošoviek, ktorá je prvým znakom toho, že by sa mali odstrániť. Ak ju necháte bez pozornosti, v budúcnosti to povedie k začervenaniu očí, výskytu bolesti a zníženej videnie.
Aby sa šošovky okrem všetkého nestali zdrojom ochorenia orgánov zraku, je dôležité správne ich manipulovať a skladovať. Na tento účel sú komerčne dostupné špeciálne riešenia s dezinfekčnými vlastnosťami..
Najlepším riešením by bolo nosiť jednorazové šošovky, pretože pri dlhodobom nosení opätovne použiteľného hyperpapilárneho konjunktivitídy sa môže u človeka vyskytnúť. Jeho príznaky sú vyjadrené v unavených očiach, pocit upchania, nepohodlie. Táto podmienka vzniká na pozadí toho, že dlhodobý kontakt dezinfekčného roztoku na uchovávanie šošoviek a slznej bielkoviny spôsobuje zápal vnútorného viečka. Táto patológia sa dlhodobo lieči použitím kvapiek zo skupiny glukokortikoidov, bude vyžadovať aj antihistaminikum..
Ako odstrániť namáhanie očí?
Na uvoľnenie únavy z očí sú potrebné pravidelné prestávky v práci. Nepreťažujte zrak dlhšie ako hodinu. Výrazný efekt dáva špeciálnu gymnastiku, ktorá vytiahne vizuálny prístroj.
Očné cvičenia
Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:
Vykonajte kruhové pohyby s očné obežnými dráhami, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti nim. Celkový počet striedaní - 10 krát.
Hlava by mala zostať nehybná, najprv musíte pozrieť sa doľava, potom sa pozrieť rovno dopredu a potom ju otočiť doprava. Pohyby sa musia robiť pomaly..
Iba oči by sa mali pohybovať, je potrebné pozerať sa hore nahor čo najviac a potom ich znižovať až na doraz.
Stlačte a oddeľte pevne, toto cvičenie sa môže opakovať dvakrát..
Na zvýšenie množstva slznej kvapaliny a na zabránenie vysychania oka je často potrebné minimálne 50 krát blikať..
Urobte pohyby očí diagonálne, niekoľko sekúnd je potrebné ich upevniť na extrémnom hornom a dolnom mieste.
Prilepte na kus papiera na skle a potom sa priblížite k oknu. Potom ju preneste na predmet za sklom umiestneným vo vzdialenosti.
Cvičenie na krku a hornom ramennom plete môže účinne zmierniť namáhanie očí. Pohyb môže byť ľubovoľný - rotácia, náklon, otočenie.
Po dokončení gymnastiky sa na oči môžu aplikovať vrecia z použitého zeleného čaju alebo studených vatových tampónov. Je dôležité používať kvapky, ktoré zvlhčujú sliznicu očí, čo im pomôže zažiť menej stresu a únavy. Môžu sa aplikovať podľa potreby, keď sa v očiach objaví pocit nepríjemného pocitu a suchosti..
Palming pomáha rýchlo zbaviť únavy. Tento termín zaviedol očný lekár V. Bates v minulom storočí. Ak chcete vykonať palmovanie, musíte si sadnúť, odpočiavať si lakte na stole, zložiť dlani a zakryť oči, ale aby sa ich nedotkli. V tejto polohe musíte zostať až 3 minúty a dýchať hlboko.
Pomôže zbaviť sa únavy a masáže obočia. Vykonáva sa dvoma prstami - bez mena a indexu. Jeden leží na začiatku obočia, druhý na konci. Rotačné pohyby sa vykonávajú, potom sa prsty pohybujú mierne vyššie. Dokončenie masáže je hladenie obočia..
Pomocou takýchto jednoduchých úkonov môžete odstrániť únavu z očí a pokračovať v práci bez poškodenia zraku..
Očné masky pre únavu
Efektívne prostriedky na zmiernenie únavy z očí sú masky, môžete si ich urobiť sami.
Recepty masky, ktoré umožňujú zmierniť pocit napätia a únavy z očí:
Bude to trvať polovicu čerstvých zemiakov v drvenej forme. Musí byť zmiešaný s múkou a mliekom do stavu podobného konzistencii kyslej smotany. Maska sa má aplikovať na oblasť okolo očí a držať ju 20 minút..
Ak nie je čas na prípravu viaczložkovej masky, môžete použiť použité vrecká na čaj. Je lepšie, ak je to zelený čaj. Preto je potrebné vylejeť čaj a miešať ju s kyslou smotanou. Vložte masku do dolných viečok a vrecká sa prilepia na očné viečka. Po 15 minútach musí byť všetko odstránené.
Odstráni masku na únavu očí založenú na buničine banánov. Aby sa to dosiahlo, časť ovocia musí byť miesená, zmiešaná s kyslou smotanou, udržiavaná 20 minút a opláchnutá teplou vodou..
Ak chcete urobiť masku na ľad, musíte rozomeliť niekoľko kociek ľadu s plátkom uhorky a vetvička petržlenu. Dajte túto zmes na gázu a prineste ju do očí. Po 5 minútach je potrebné odstrániť gázové vrecká.
Maska mrkva sa pripravuje na základe polovice zeleniny, 2 lyžice škrobu a žĺtka. Všetky komponenty sú rozdrvené a zmiešané a potom aplikované na oblasť okolo očí. Po 15 minútach sa kompozícia odstráni a koža sa zvlhčí krémom..
Okuliare okuliare
Špeciálne okuliare určené na prácu s počítačom pomáhajú účinne bojovať proti únavu očí. Fungujú ako filter, zvyšujú ostrosť zraku, zvyšujú schopnosť rozlíšiť farby. To vedie k tomu, že práca za monitorom sa stáva pohodlnejšou, oči sa oveľa menej unavujú. Okuliare prispievajú k tomu, že oči do určitej miery sú chránené pred ľahkým poškodením, čo vám umožní vytvoriť nielen vizuálny, ale aj psychologický komfort.
Aby ste si vybrali správne okuliare na prácu s počítačom, musíte najprv navštíviť oftalmológov. Skontroluje jeho zrak, určuje prítomnosť alebo neprítomnosť ochorenia, tendenciu k myopii a hyperopii a napíše predpis. S ním môžete ísť do optiky a okuliarov na objednávku alebo kúpiť existujúce.
Je dôležité, aby mali špeciálnu depozíciu, ktorá môže chrániť vírusový orgán pred prácou na počítači. Okuliare by mali sedieť pevne na nosiči, ale nemali by na ňu tlak. Pocit nosenia tohto pomocného predmetu by nemal byť nepríjemný. Je dôležité pozrieť sa do rôznych smerov, znížiť oči hore a dole. Ak sú vyžadované sklá s dioptérmi, musia byť vyrobené na základe individuálnej objednávky. Len takýto prístup k výberu prostriedkov na ochranu očí odstráni únavu z očí a zabráni vzniku mnohých chorôb..
Ľudové prostriedky na očné napätie
Existuje veľa ľudových prostriedkov na zmiernenie únavy z očí. Toto a bylinky odfarbenie, a ich infúzie, a rôzne kompresie.
Najefektívnejšie sú tieto:
Umývanie očí s farbou vápna. Ak chcete pripraviť infúziu, musíte si vziať 2 čajové lyžičky kvety tohto stromu a vylejeť jeden pohár vody z čerstvo varenej kanvice. Po uplynutí pol hodiny môže byť nástroj použitý, ale najprv musí byť vypustený.
Je užitočné umývať oči infúziou kvetov harmančeka. Je pripravená rovnako ako infúzia vápnom kvetu. Postup prania sa môže zopakovať po prebudení a pred spaním..
Mincovňa pomáha vyrovnať sa s únavou. Môže sa uvariť a konzumovať vo vnútri, alebo môže byť navlhčený bavlnenými tampónmi vo výsledných čajových listoch a aplikovaný do očí po dobu 15 minút..
Rýchle varenie okrasných výliskov. Stačí stačiť túto zeleninu pozdĺž plátku a zavrieť do očí 15 minút.
Propolis na vode je silný prostriedok proti zápalu a únavu očí.
Vodný roztok propolisu má veľmi silný protizápalový účinok. Stačí stačiť 1 krát a po pár minútach sa budete cítiť výrazne úľavou!
Vodu môžete pripraviť sami, ale samozrejme je lepšie, aby si oči kúpili hotové výrobky. V súčasnosti je tento nástroj k dispozícii od distribútorov spoločnosti tentorium s názvom "APV"
Recept: Ako pripraviť vodný roztok propolisu?
Ale hneď stojí za to povedať, že mu vážne zasiahne oči, ak nechcete trpieť a trpíte bolesťou (1 minúta), potom lieky uvedené nižšie sú vhodné pre vás.
Očné kvapky pre unavené oči
S cieľom pomôcť oči bojovať s únavou počas dlhšieho vizuálneho napätia, mali by sa použiť očné kvapky..
Nasledujúce kvapky z namáhania očí sú:
Okutiarz. Očné kvapky, ktoré obsahujú prírodnú zložku ľudských slz, ultrahmotnostnú kyselinu hyalurónovú, pomáhajú zmierniť pocit suchých očí, ku ktorému dochádza po intenzívnej vizuálnej práci na konci pracovného dňa. Bezpodmienečné kvapky je možné instilovať bez odstránenia kontaktných šošoviek.
Kationorm. Jediná katiónová emulzia na zvlhčenie očného povrchu, ktorá pomáha obnoviť všetky vrstvy slz a uľahčuje aj výrazné príznaky suchých očí, ktoré sa vyskytujú dokonca aj ráno. Nespracované kvapky sa môžu vpichovať priamo na kontaktné šošovky.
Oftagel. Očný gél s maximálnou koncentráciou zvlhčovacej zložky karboméru, ktorý môže zmierniť pocit suchosti oka bez potreby častého aplikácie, sa môže tiež použiť v noci ako prostriedok na ďalšie zvlhčenie oka.
Taufon. Tento liek spúšťa regeneráciu v tkanivách oka. Účinnou zložkou je taurín. Je potrebné kopať do jednej kvapky do každého oka až 4krát denne. Kurz pozostáva z 1 mesiaca. Alergické reakcie sa zaznamenali ako vedľajšie účinky. Nemožno ju použiť v detstve as citlivosťou na taurín..
Visine. Tieto kvapky majú výrazný vazokonstriktívny účinok, pomáhajú zbaviť sa sčervenania očí, znižujú napätie, pomáhajú zmierniť únavu a opuch. Hlavnou aktívnou zložkou je hydrochlorid tetrizolínu. Účinok prichádza rýchlo, počas prvej minúty a trvá až 8 hodín. Ukazuje sa, že kopí v jednej kvapke v oboch ociach až trikrát denne. Nepoužívajte Vizin viac ako 4 dni za sebou. Nepoužívajte nástroj na liečbu tehotných žien ani počas dojčenia. Niekedy počas instilácie môže dôjsť k pocitu pálenia a brnenia, dilatácii žiakov a ďalším vedľajším účinkom. V tomto prípade by ste mali prerušiť užívanie lieku a poraďte sa s lekárom..
Likontin. Nástroj pomáha zvlhčiť sliznicu oka, zabraňuje vzniku podráždenia, má antiseptický účinok, odstraňuje nepohodlie, je indikovaný pri nosení kontaktných šošoviek. Zavedenie lieku by malo byť 1 kvapka až 6 krát denne. Pri výraznom podráždení spojovky nie je možné používať kvapky pri značnom zahustení.
Hilozar-bielizník. Liek je určený na zvlhčenie sliznice oka. Pomáha vyrovnať sa s nepohodou, suchosťou, horiacimi očami. Môže sa používať pri pobyte v miestnosti so suchým vzduchom, pri nosení šošoviek, pri výraznej vizuálnej záťaži. Nemožno použiť v prípade neznášanlivosti na zložky kvapôčok. Kopať v 1 kvapku 3 krát denne.
Oksial. Kvapky, ktoré pomáhajú eliminovať suché oči, rýchlo eliminujú všetky príznaky únavy, podráždenie zraku, pomáhajú zbaviť sa začervenania. Môžu sa používať pri kontaktu s konjunktivitídou, počas dlhotrvajúcej elastickej únavy počas jazdy, so syndrómom suchého oka. Je potrebné aplikovať podľa potreby, kopať na 1 kvapku v spojivkovom vaku. Nemožno použiť s neznášanlivosťou na žiadnu zložku, ktorá je súčasťou kvapôčok. Neexistujú žiadne ďalšie kontraindikácie ich použitia..
Sisteyn. Kvapky sa používajú na odstránenie podráždenia a suchých očí, pomáhajú vyrovnať sa so všetkými príznakmi únavy očí, efektívne a rýchlo ich odstrániť. V prípade potreby je potrebné kopať 1 kvapku. Môže sa používať pri nosení kontaktných šošoviek, u detí, počas tehotenstva a dojčenia. Avšak, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom, pretože nástroj môže spôsobiť závislosť.
Súvisiace: Vitamíny pre oči - ktoré sú najlepšie?
Prevencia únavy očí
Najdôležitejšou podmienkou pre zachovanie videnia je zabrániť únavu očí. Hlavnou podmienkou je striedanie práce a odpočinku. Aj keď je profesionálna činnosť neoddeliteľne spojená s neustálym prítomnosťou monitora pred obrazovkou, riadením auta alebo inými typmi prác, ktoré vyžadujú namáhanie očí. Vždy je potrebné trvať niekoľko minút, kým sa vaše oči odpočinú..
Počas odpočinku je dôležité vykonávať špeciálne cvičenia pre oči. Pomáhajú zmierniť napätie orgánov zraku. Ak je to možné, stlačte oči..
Rovnako dôležité je správne usporiadanie pracoviska, s osobitným dôrazom na kvalitu osvetlenia..
Návšteva očného lekára by mala byť povinnou každoročnou udalosťou. Nemôžete oddialiť výlet lekárovi s poklesom vízie alebo vznikom iných problémov. Tento oftalmológ pomôže určiť výber kvapiek určených na zmiernenie únavy z očí. Ich použitie je efektívnym opatrením na zabránenie únavy očí..
Pri práci na počítači by ste mali dodržiavať stanovené normy, správne nastavovať monitor, udržiavať určitú vzdialenosť od očí.
Nezabudnite na nosenie okuliarov na korekciu zraku a ochranu pred škodlivými účinkami počítačového žiarenia. Pokiaľ je to možné, obmedziť čas na používanie kontaktných šošoviek, zatiaľ čo ich správne vyberiete a uložíte..
Všetky infekčné ochorenia oka musia byť zistené včas, samošetrenie nie je povolené, pretože je to plné vážnych následkov..