V dnešnej dobe sa venuje veľa pozornosti boju proti nadváhe. Moderný životný štýl vo všetkých prípadoch neumožňuje správne konzumovať potraviny, čo vedie vždy k nadmernej hmotnosti. Existuje veľký počet rôznych spôsobov straty hmotnosti, z ktorých jedna je zázvorová strava. Obzvlášť populárny koreň tejto rastliny. Obsahuje významné množstvo vitamínov, aminokyselín a ďalších priaznivých prvkov: vápnik, draslík, železo, fosfor, zinok, horčík a sodík.
Diéta na koreň zázvoru je skvelá pre tých, ktorí sa nechcú vzdať svojich obľúbených jedál a jedál, ale snaží sa uviesť svoju postavu do poriadku. Tento program trvá približne dva mesiace. Počas dodržiavania zázvorovej stravy môžete používať takmer všetky potraviny, ktoré ste už nejedli, len v rámci primeraných limitov (nemusíte prejedať, nejedzte podľa potrieb tela). Obmedzenia budú mať vplyv iba na používanie cukru a alkoholu.
Obsah článku:
- Zázvorový čajový diét
- Recepty na zázvorové diéty
- Kontraindikácie pre zázvorovú diétu
- Náhľady stravy zázvoru
Hlavná vec v koreňovej diéte zázvoru je pridať ju do zeleniny a mäsových jedál, ktoré sú prítomné v strave, a piť čaj z voňavého koreňa každý deň. Zázvor je skvelý pri mnohých ďalších produktoch. Aby bolo možné organicky vstúpiť do koreňov vo vašich obľúbených jedlách, stačí ich rozrezať na tenké plátky a ľahko sa opekať v olivovom oleji. Zázvor podporuje chudnutie, navyše má mierne ostrú chuiovú chuť a dáva jedlu orientálnu eleganciu..
Malo by sa pamätať na to, že takáto strava má niekoľko kontraindikácií, takže skôr ako začnete, mali by ste dostať radu od kvalifikovaného odborníka na výživu alebo terapeuta..
Zázvorový čajový diét
Zázvor je už dávno známy svojimi jedinečnými úžitkovými vlastnosťami, ktoré prispievajú nielen k úbytku hmotnosti, ale aj k hojeniu a čisteniu organizmu. Diéta používajúca zázvorový čaj je zameraná na rýchlu stratu hmotnosti s minimálnym poškodením zdravia. Jeho trvanie je tri dni a odhadovaná strata hmotnosti je päť kilogramov (v závislosti od jednotlivých charakteristík organizmu).
Základom tejto expresnej stravy je použitie špeciálneho čaju, ktorý má tonikum, stimulujúci metabolizmus a efekt pálenia tuku. Ak chcete vyrobiť čaj, potrebujete polovicu pohára citrónovej šťavy (čerstvo stlačený), lyžicu medu, niekoľko štipiek mletého čierneho korenia, dva strúčiky cesnaku, šesť čajových lyžičiek strúhaného zázvoru. Je potrebné olúpať zázvor, nastrúdať na jemné strúhadlo a dať do termosky. Pridajte drvený cesnak na zázvor, nalejte do pár čiernych korení štipľavé a nalejte vriacou vodou nad prísady..
Potom tesne uzavrite veko termosky. Nápoj by mal byť naplnený najmenej hodinu, potom pridajte napučanú citrónovú šťavu a med. Pri takejto strave je žiaduce vylúčiť zo stravy cukor a soľ. Med môže byť použitý ako náhrada cukru, namiesto soli - malé množstvo sójovej omáčky. Približne 1,5 litra zázvorového čaju sa má opiť denne (20 minút pred jedlom a 40 minút po jedle). Aby ste nečakali v ráno, keď je čaj podávaný, môžete to urobiť večer.
Diéta na zázvorový čaj si vyžaduje predchádzajúcu lekársku konzultáciu.
Recepty na zázvorové diéty
Oranžový zázvor. Zmiešajte koreň zázvoru a mätu v mixéri, do zmesi pridajte malé množstvo kardamónu, nalejte vriacu vodu a vylúhujte pol hodiny. Pred použitím pridajte med a pol pohára čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu..
Hollywoodský hviezdny recept. Nakrájajte koreň zázvoru na tenké plátky, pridajte vodu a priveďte k varu pri nízkej teplote. Výsledná tinktúra nechá vychladnúť na izbovú teplotu. Citrón a med môžu byť pridané podľa chuti..
Zázvor diéty pre chudnutie tiež zahŕňa pridanie zázvoru root na niektoré varené jedlá..
Viac informácií: výhody a poškodenie koreňa zázvoru, jeho použitie a ošetrenie zázvorového čaju
Kontraindikácie pre zázvorovú diétu
Zázvorová diéta pre stratu hmotnosti je kontraindikovaná alergiami, ľuďmi s chorobami tráviaceho traktu a srdca. Takisto sa nemôže uplatňovať na ľudí s horúčkou a tlakom, ženy počas tehotenstva a laktácie. Dokonca aj pri absencii vyššie uvedených ochorení a stavov je potrebné konzultovať s lekárom pred použitím diéty zázvoru..
Náhľady stravy zázvoru
Prospešné vlastnosti zázvoru nie sú popreté - zlepšuje krvný obeh, posilňuje imunitný systém. Na druhej strane, niektorí odborníci naznačujú, že sa len nepriamo podieľa na procese straty hmotnosti, čo znižuje túžbu po jedle..
Svetlana: Som veľmi skeptický voči tejto strave. Je nepravdepodobné, že koreň zázvoru vám veľmi pomôže, ak použijete všetko, čo chcete. S najväčšou pravdepodobnosťou, aby ste dosiahli dobrý výsledok, musíte dodržiavať niektoré ďalšie obmedzenia..
maria: počas dodržiavania stravy sa cítila dobre a bola uvoľnená s poklesom libier. Teraz je moja sestra v tejto strave, chcem sa pozrieť na jej výsledok.