Môžete predĺžiť roky svojho života, ak venujete dostatočnú pozornosť strave a nepoužívate takzvané potraviny.
Životnosť výživy v Grécku. Aby sme sa stali dlhodobými, je potrebné prijať životný štýl dlhých pečene v Grécku. Ako v horách, tak aj na pláňach, v tejto krajine je mnoho tých, ktorí sa nazývajú dlhosrstina - starší ľudia od 90 do 115 rokov. Hlavnými faktormi, ktoré im umožňujú žiť, sú citróny, olivový olej a čistá horská voda..
Aktívna práca. Obaja obyvatelia hôr a obyvatelia pláni vedú aktívny životný štýl a nepotrebujú lekársku pomoc. Ani po 100 rokoch nevylučujú aktívny sex zo svojho života a toto pravidlo je rovnaké pre mužov i ženy. Napriek náročnejším podmienkam je v horských dedinách dlhšia pečeň a tí, ktorí sú starší ako 100 rokov, sa nachádzajú výhradne v horách..
V horských dedinách v domoch nie je vykurovanie, s výnimkou kachlí, burzhuek, a to aj napriek tomu, že v zime teplota často klesá na -5-10 ° C. V strave dlhosrstek z horského mäsa je často, väčšinou jahňacie. A je súčasťou stravy aspoň trikrát týždenne. Nie je takmer žiadne ovocie, ale na stôl po celý rok je vždy veľa vína, syrového ovčieho mlieka a divých zelených. Obaja muži a ženy v pokročilom veku nepopierajú potešenie pravidelne piť alkoholické nápoje. Kvalita pitnej vody z horských prameňov je výnimočná.!
Často sú starší ľudia starší ako 100-110 rokov, ktorí vôbec nepoužívajú drogy. Dlhodobé pečene v horách prakticky netrpia obštrukčnou pľúcnou chorobou typickou pre tieto miesta. Najstaršia žena s dlhou životnosťou pravidelne pracuje vo svojej záhrade pod horiacim slnkom.
Obsah článku:
- Dlhé pečene na ostrovoch
- Potravinové koše - zoznam potravín, ktoré treba vyhnúť!
- Úžasná prednáška: "Ako robiť ľudí, ktorí nie sú chorí"
Dlhé pečene na ostrovoch
Na ostrove Grécka, najstaršia dlhá pečeň dosiahla vek 95 rokov, v poslednej dobe stovky rokov starí muži neboli neobvyklé. Typickým rodinným ochorením pre tieto miesta je srdcová arytmia, ale dlhý pečeň sa prispôsobil..
Typické jedlo obyvateľov hladiny - ryby a morské plody (krevety, chobotnice a chobotnice). Zriedka jedia mäso, len niekoľkokrát za rok, častejšie počas veľkých sviatkov. Časté používanie alkoholu vo veľkých množstvách sa však nepovažuje za niečo hanebné. V lete v strave kvôli každoročnému suchu málo čerstvého ovocia. Ale v zime je vždy veľa pomarančov, citrónov a miestnych korenistých zelených. Obyčajní obyvatelia preferujú kozie syry.
Obaja obyvatelia hôr a obyvatelia nížiny majú z tejto kultúry bohaté množstvo citrónov, hroznového vína, olív a oleja po celý rok. Zloženie takmer každej misky zahŕňa citrónovú šťavu, pridáva sa do šalátov, do mäsa a rybích pokrmov a dokonca aj do džemov.
Pitná voda na pláni má nepríjemnú chuť - je tvrdá a slaná. Napriek tomu starší obyvatelia ostrova uprednostňujú takú vodu pred fľaškovanou pitnou vodou. Možno je to diéta, ktorá pozitívne ovplyvňuje absenciu zápchy u gréckych sté výročia, ktorí nepoužívajú žiadne preháňadlo..
Potravinové koše - zoznam potravín, ktoré treba vyhnúť!
Pacienti s gastroenterológom často zaujímajú, aké produkty majú zahrnúť do stravy, aby udržali aktívny imunitný systém, mali stabilnú hmotnosť a pravidelné stolice. Nedávno existujú prípady, že aj malé deti predškolského veku nemôžu robiť bez laxatív. Dospelí pacienti musia vyčistiť telo toxínov. Čistenie tela by však nemalo začať so zavedením niektorých výnimočných produktov do stravy, ale s vylúčením potravy z neho! Toto pravidlo platí rovnako pre všetkých: pre deti a staršie osoby, tehotné a dojčiace ženy, pre ľudí v aktívnom veku. Nie je možné vyčistiť telo bez výnimky z potravinového košíka!
Všetky produkty dlhodobého skladovania sú zahrnuté do potravinových odpadov, ako aj to, čo je možné použiť ako hotové jedlo. Je ťažké nájsť v modernom supermarkete obsah pultu, ktorý nie je vhodný pre túto kategóriu. Takmer každý potravinový výrobok obsahuje arómy, zahusťovadlá, arómy a náhrady. Moderný spotrebiteľ nie je prekvapený, že nájde horiaci tvaroh, plastovú ryžu, ne-kyslé mlieko po celé týždne, hydrolyzovaný olej.
Potraviny, ktoré sú nám známe, sú zaradené do kategórie "potravinové odpadky": hotové knedle, chlieb, cukrovinky, ako aj alkohol a umelo vyrábané nápoje. Prírodná šťava zabalená do škatúľ s trvanlivosťou dlhšou ako 3 dni nemôže byť.
Mäso a mliečne výrobky s trvanlivosťou dlhšou ako 3 dni tiež patria do "nevyžiadanej" výroby, kyslej smotany a tvarohu - viac ako jeden týždeň. Výrobca takmer nikdy neinformuje dôveryhodného spotrebiteľa o tom, za akú cenu sa takéto dlhodobé uskladnenie dosiahne - pridaním antibiotík alebo použitím nepotravinových surovín..
Nie je potrebné kategoricky zaobchádzať s používaním takých prírodných produktov ako soľ a cukor, hoci namiesto toho je lepšie používať med a sušené ovocie. Zneužívanie soli je škodlivé iba starším ľuďom s renálnou insuficienciou..