Diéta, ktorá odporúča úplné odmietnutie používania "rýchlych" sacharidov, získala obrovskú popularitu pre svoju účinnosť. Veľa hviezd a slávnych osobností to skúsilo na seba a nestálo sa na pozitívne recenzie. Je veľmi lákavé jesť lahôdky, nie obmedziť používanie alkoholu a zároveň strácať váhu. Okrem toho môžete uložiť obvyklý spôsob stravovania a dokonca si dovoliť občerstvenie odporúčané diétne potraviny. Avšak, berúc Kremeľovu stravu ako základ pre vašu diétu, musíte vedieť, aké "úskalia" sa môžu skrývať za vonkajším blahobytom..
Obsah článku:
- Hlavné nevýhody kremeľovej diéty
- Škody na kremeľovej strave
Hlavné nevýhody kremeľovej diéty
Pred použitím nového napájacieho systému by ste mali podstúpiť lekárske vyšetrenie a poraďte sa s lekárom. Je potrebné analyzovať stav vášho zdravia, pretože strava má závažné kontraindikácie, odporúča sa len absolútne zdravým ľuďom..
Nevýhody tohto energetického systému:
Pri sledovaní stravy sa odporúča užívať multivitamínové komplexy. Medzitým telo absorbuje aj tie najkvalitnejšie lieky sú oveľa horšie ako prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách, zelenine a ovocí.
Kŕmidlá sú úplne vylúčené z stravy, aj keď tieto jedlá sú zdrojom cenných vitamínov a mikroelementov. Nedostatok živín môže negatívne ovplyvniť blahobyt..
Pre rôzne menu Kremeľská diéta odporúča zahrnúť do krmív párky a párky - nie najužitočnejšie. Alternatívou k salámám je varené a pečené mäso, ale príprava týchto jedál je časovo náročná..
Produkty odporúčané stravou nepatria do rozpočtovej kategórie - sú to mäso, syry, cenné ryby, morské plody, čerstvá zelenina. Kúpiť si potraviny bude musieť minúť veľa peňazí..
Veľké množstvo bielkovín v strave zvyšuje zaťaženie obličiek, čo škodí aj dokonale zdravým ľuďom..
Kombinácia živín odporúčaných stravou zvyšuje riziko vzniku piesku, žlčových kameňov a obličiek..
Pre tých, ktorí radšej jedia zeleninové jedlá, rovnako ako pre sladké zuby, podľa princípov stravovania môže byť neprekonateľný test..
Množstvo potravín s nízkym obsahom karbamidov nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky a chĺpkov, vzhľad takejto osoby je veľmi žiaduci.
Ak prídete rýchlo z diéty, vrátenie hmotnosti na predchádzajúcu úroveň je nevyhnutné..
Ak jednotlivé charakteristiky tela nedovoľujú dodržiavať zásady stravovania, je lepšie hľadať iný systém na zníženie nadváhy.
Škody na kremeľovej strave
Ako sa stráca váha pri sedení v tejto strave? V potravinách nie je dostatok sacharidov, preto sa tukové rezervy používajú na vyplnenie energetického deficitu. Áno, ak prísne dodržiavate odporúčanú diétu, obsah tuku v tele sa postupne znižuje. Okrem toho dochádza k úbytku telesnej hmotnosti v dôsledku odstránenia tekutiny z orgánov a tkanív. Hlavná požiadavka všetkých bielkovín diéty - použitie veľkého množstva vody, konštantná náhrada za svoju stratu.
Pri sledovaní stravy s nízkym obsahom sacharidov v ústach sa často objavuje chuť acetónu. Je to spôsobené zvýšenou koncentráciou ketónových teliesok. Zvyčajne sa vytvárajú ako výsledok metabolizmu, ale táto dávka je minimálna a nespôsobuje žiadnu škodu, pretože sa rýchlo využívajú ketónové telieska. Pri nadmernom formovaní sa proces využitia spomaľuje a obsah ketolín v krvi stúpa. Intoxikácia organizmu rastie, ktorého hlavným cieľom je nervový systém..
Ďalším negatívnym účinkom prebytočného proteínu je tvorba veľkého množstva purínových zlúčenín. V dôsledku komplexných biochemických procesov sa puríny rozpadajú na močovinu a soli kyseliny močovej. Dôsledkom ich zvýšenej koncentrácie je vývoj urolitiázy a dny. Obzvlášť nebezpečná je kremelská strava pre tých, ktorí už trpia ochorením obličiek..
V strave, odstránenie sacharidov z diéty, zákaz používania obilnín, väčšina druhov ovocia a zeleniny. Medzitým sú tieto produkty cennými zdrojmi vlákien, polysacharidov, pektínov. Pomocou vlákniny na čistenie čreva zvyškov potravy, telo vykonáva prevenciu hemoroidov a zápchy..
Nie všetci odborníci v oblasti výživy a gastroenterológie sú nadšením o Kremeľovej strave..
Lekári varujú ľudí, ktorí strácajú váhu tým, že sa oboznámia s negatívnymi účinkami tejto metódy úbytku hmotnosti:
Zhoršenie gastrointestinálneho traktu. Zvýšená plynatosť, pocit ťažkosti v žalúdku, zápcha. Problémy s tráviacim traktom vedú k nespavosti, k poškodeniu kože a vlasov.
V potravinárskych odporúčaných potravinách je príliš veľa cholesterolu. Táto okolnosť v krátkom čase povedie k vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému aterosklerózy.
Nedostatok prospešných zložiek odvodených z rastlinných potravín vedie k zníženiu imunity, avitaminózy.
Deficit deficitu hormónu. Depresívna nálada, často zahŕňajúca strata hmotnosti, je spojená s nedostatkom sladkostí v strave. Intelektuálne postihnutia tiež pochádzajú z nedostatku glukózy v tele..
Problémy s metabolizmom. Lekári riešia prípady zlyhaní metabolizmu soli a zvýšené potenie pri dodržiavaní Kremeľovej diéty. Špecialisti sú tiež veľmi negatívni v súvislosti so zahrnutím klobás a klobások do stravy ako cenovo dostupnej alternatívy k mäsu..
Napriek skutočnosti, že ľudské telo bolo pôvodne prispôsobené používaniu minimálneho množstva uhľohydrátov, mali by sa zvážiť negatívne účinky stravy pre ľudí so zjavnými a skrytými zdravotnými problémami.
Video o tom, ako dievča hovorí o svojej skúsenosti s dodržiavaním kremeľovej diéty. Jej recenzie pocitov, problémov (zápcha, kolika, bolesť, slabosť, apatia, depresia):