Pôrod je prirodzeným procesom ženského tela, ale prečo nie pomáhať prírode vyrovnať sa s touto úlohou rýchlejšie? Pravdepodobne každá žena pracujúca už si myslela, že by bolo pekné, keby ste mohli trochu zrýchliť veci a uľahčiť proces pôrodu, a odpoveď na tieto myšlienky môže byť špeciálna dýchacia technika a správanie počas pôrodu..
Správanie počas práce
Najdôležitejšia vec pri práci nie je držať dych.. A to je spôsobené tým, že počas obdobia napätia svalov maternice sa zužuje lumen všetkých maternicových ciev, vrátane tých, ktoré idú do placenty a sú zodpovedné za kŕmenie plodu. Ak žena porodí nejakú dýchaciu techniku, zabezpečí sa, že do krvi sa dostane zvýšené množstvo kyslíka, čo znamená, že plod nebude mať kyslík hlad..
Prvá etapa práce
Ak kontrakcie nie sú bolestivé, potom je vhodné pre ženu. "pomalý" typ dýchania, ak je pomer trvania inhalácie a výdychu 1: 2, vdychovanie sa uskutočňuje cez nos a výdych je cez ústa.
Dôležitá nuansa: na začatie a ukončenie boja musí byť pokojný dych a výdych. Takže je možné dýchať nielen počas kontrakcií, ale aj počas celého generického procesu - všetko závisí od pocitov ženy, od povahy práce a od prípravy budúcej matky.
Keď sa pôrod presunie do aktívnej fázy a kontrakcie sa zosilnia, bolestivé a časté, žena sa optimálne zmestí. dych s výrazom bolesti. V tomto prípade musí byť výdych "skandovaný" alebo "prostrum" pomocou samohlásnych zvukov "a", "o" a "y". Mali by ste určite vziať do úvahy, že počas spevu by mal byť zvuk nízky, pretože s takou výslovnosťou sa takmer všetky svaly tela uvoľňujú čo najviac. Ak žena spieva na vysokých notách, potom existuje vysoká pravdepodobnosť krčka maternice..
Na prvé obdobie práce bude užitočné zvládnuť dýchanie "cez plné pery": na vrchole pôrodu, žena by sa mala zhlboka nadýchnuť nosom s hlasným čuchom a vydychovať cez ústa, vytvárať "opuch rýb" a robiť hlasný "pu" zvuk.
prvá etapa práce, ktorú žena môže používať a diafragmatické dýchanie na hrudi. Na začiatku kontrakcie sa vykonávajú 3-4 hlboké diafragmatické-pektorálne (tj "pracujúce" nie so žalúdkom) dych a výdych. Ženská ruka by mala byť umiestnená na bruchu v pupku a druhá na hrudi. Dech je kontrakcia membrány, takže ruka umiestnená na bruchu musí vystúpiť nad ruku ležiacej na hrudi. Akonáhle ruka na bruchu sa zdvihne čo najviac, žena by mala pokračovať inhalovaním kvôli rozšíreniu hrudníka, zdvihnutím ruky ležiacej na nej.
Upozorňujeme: Takéto cvičenia by sa mali vykonávať aj počas tehotenstva, aby sa mohli správne vykonávať v procese pôrodu. Ak nebudete vopred trénovať, teoretické poznatky diafragmaticko-pektorálnej dýchacej techniky budú zbytočné..
Druhé obdobie práce
Rozvoj práce sa bude neustále zvyšovať, intenzita kontrakcií sa zvýši a intervaly medzi nimi sa predlžujú.. V tomto období žena v práci bude ťažšie dýchať pomocou vyššie opísaných metód; dýchať povrchne - "psík". Schéma takého dýchania: pri vzostupe kontrakcie - 1-2 diafragmaticko-prstencová inhalácia / výdych a na vrchole kontrakcie - časté a plytké dýchanie, počas ktorého sa jazyk musí stlačiť na oblohu. Na konci kontrakcie sa dýchanie stáva menej častým, takže žena sa musí zhlboka nadýchnuť a počas kontrakcie kontrakcie sa môžu vyskytnúť 2-3 diafragmatické hrudné inhalácie / výdychy.
Upozorňujeme: Boj v druhej fáze práce trvá asi 40 sekúnd, ale doma počas tréningu musíte vykonať popísané cvičenie za 20 sekúnd. V opačnom prípade dôjde k hyperventilácii, dôjde k nadmernému prúdeniu vzduchu a to vedie k závratom..
Čo žena potrebuje vedieť o dobe kontrakcií počas práce:
- Počas kontrakcií by ste nemali stláčať, naopak, mali by ste sa snažiť čo najviac relaxovať. Faktom je, že napätie neumožňuje otvorenie krčka maternice a oneskorenie procesu pôrodu, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav ženy a stav plodu. Ak je cervikálna dilatácia už veľká a žena stresuje, zasahuje do vývoja hlavy dieťaťa cez pôrodný kanál, čo tiež predlžuje pôrod.
- Po niekoľkých hodinách kontrakcií sa pozoruje veľké otvorenie krčka maternice a v tomto momente sa pravdepodobne začne objavovať amnióza. Akonáhle sa voda odstráni, žena by si mala ľahnúť a nedostať sa, aby zabránila vypadnutiu pupočníkovej šnúry alebo rukoväte plodu, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vysokej vody (plodová voda len "nesie" označené časti plodu).
- Po použití plodovej vody sa lekár podrobí vaginálnemu vyšetreniu, počas ktorého je hlava plodu pevne pritlačená proti kosťam panvy. Toto sa vykonáva, aby sa predišlo vyššie opísaným komplikáciám. Počas vaginálneho vyšetrenia musí lekár oprieť, aby bola hlava plodu stlačená av prípade potreby aj rozpustená membrána membrány plodu.
Čo robiť počas pokusov
Pri prvom pôrode trvá kontrakcia v priemere 8-10 hodín, ak je narodenie druhé, potom sa toto obdobie zníži na 4-6 hodín. Akonáhle kontrakcie skončia, cervix sa úplne otvorí a začne sa prechodné obdobie, počas ktorého sa hlava dieťaťa začne intenzívne pohybovať po pôrodnom kanáli.
Po určitom čase po ukončení kontrakcií žena začne cítiť ohromujúcu túžbu pohnúť, ale nemôžete sa začať tlačiť sami - mali by ste volať pôrodník, ktorý vám povie, či môžete začať toto obdobie práce. Je to nevyhnutné na to, aby ste sa uistili, že je hrdlo úplne otvorené, inak (maternicu, maternicu maternice nie je úplne odhalená), môže dôjsť k prasknutiu. A ešte jedna vec: pri prechode cez pôrodný kanál je konfigurovaná hlava dieťaťa, to znamená, že neakretené kosti hlavy vstupujú jeden za druhým a veľkosť hlavy sa zmenšuje. Ak sa žena v práci začne predčasne tlačiť, potom môže dôjsť k zraneniam dieťaťa - napríklad krvácaniu do mozgu..
Obdobie pokusov je obtiažne, veľa žien plaka a kričí, čo spôsobuje, že kyslík nevstupuje do pľúc, kyslík sa vytvára v placentách a to nepochybne ovplyvňuje stav dieťaťa. Počas pokusov pomôže typ dychu "vzlykanie". Pri vzostupe kontrakcie musí žena vydychovať a zhlboka sa nadýchnuť, potom sa dýchanie rýchlejšie a povrchnejšie.. Tri alebo štyri plytké dychy končí intenzívnym výdychom, keď vzduch prechádza cez pery, ktoré sú natiahnuté slamou (tak vzlykne človek). V tomto období je veľmi vhodné vdychovať: raz / dva / tri - hlučné vydychovanie; raz / dva / tri - hlučné výdych a tak ďalej.
Pokusy sú veľmi dôležité obdobie pôrodu, takže žena bude musieť mobilizovať všetku svoju silu, zhromaždiť sa a pozorne počúvať povely pôrodnej asistentky - vysvetlí ženu v práci, kedy a ako ju tlačiť.. Aby toto dôležité obdobie rodičovského procesu prešlo správne, musí žena:
- ležiace na špeciálnom stole, na ktorom stojí nohy na stojane;
- držte sa na špeciálnych perách;
- hneď ako začne boj - vezmite si plnú truhlicu vzduchu, vytiahnite rukoväte smerom k sebe, pozrite sa na vlastný žalúdok a vytlačte vzduch tak, aby nasmeroval úsilie na rozkrok.
Počas jedného boja je potrebné sprísniť trikrát, nemali by ste ohýbať a zdvihnúť rozkrok počas pokusov. Je veľmi dôležité počas pokusov pozrieť sa na brucho - brušné svaly sa budú napínať nie silou / napätím, ale telesnou polohou. Po pokusoch musí existovať pauza, počas ktorej môže žena relaxovať a odpočívať..
Upozorňujeme: ak stlačíte nesprávnym smerom, "v tvári", generický proces bude oneskorený, pokusy budú neúčinné, krvácanie sa môže vyskytnúť v očiach a pokožke tváre. Počas pokusov by ste nemali kričať, pretože spolu s výkrikom kyslík bude vydychovať, čo je nevyhnutné nielen pre dieťa, ale aj pre účinnú telesnú aktivitu..
Dýchacie cvičenia na prípravu na pôrod
Odporúča sa, aby boli vykonávané denne, trvanie týchto tried by nemalo byť dlhšie ako 10 minút..
Brušné dýchanie
Žena robí maximálny výdych, potom pomaly uvoľňuje svaly brušných. V tomto bode sa žalúdok začne mierne posúvať dopredu a žena ju môže cítiť a položiť ruku medzi dno maternice a rebrá. V čase relaxácie brušných svalov sa spodné časti pľúc voľne naplnia vzduchom..
Všetka pozornosť ženy by mala byť nasmerovaná na ruku: vydychovať - ruka hlboko pod rebrami, vdychovať - ruka sa pohybuje dopredu.
Úplný dych
Žena sa zhlboka nadýchne - predná brušná stena sa spustí. Potom sa začne hlboký výdych, keď sa pľúca plnia postupne, okamžite nasledujú (bez dýchania oneskorenie) výdychom (hlboké a pomalé / hladké). Pri výkone tohto cvičenia by ste mali dýchať iba nosom..
Upozorňujeme: Lekcie o "staging" brušnej a plné dýchanie by sa mali vykonávať aspoň 10 krát denne. Spočiatku sú zvládnuté v ležiacej polohe, potom začínajú hrať a chodia.
Ekonomické dýchanie
Frekvencia dýchania u všetkých ľudí je iná, takže najprv musí žena vypočítať, koľko dychov / dychov za minútu trvá. Spravidla je pomer 1: 1, ale také dýchanie nie je ekonomické. Pre úspornejšie dychové cvičenie je potrebné pokúsiť sa predĺžiť dĺžku výdychu na 3-7 dní, takže v dôsledku toho sa pomer inhalácie a výdychu stane 1: 2. Skúsenosť ekonomického dýchania je veľmi užitočná pri pokusoch, keď pri porovaní pôrodnej asistentky žena musí zadržať dych a potom pomaly vydychovať alebo dýchať v momente, keď je dieťa vytiahnutá.
Pri prácach s nástupom kontrakcií je lepšie použiť techniku ekonomického dýchania. Zakaždým, keď začnete boj, musíte sa zhlboka nadechnúť, potom zhlboka nadýchnuť, potom znova úplne nadýchnuť. Rovnaký rytmus by mal byť na konci boja, je všeobecne nežiaduce ho zmeniť, aj keď intenzita kontrakcií narastá..
V druhej etape pôrodu hlava plodu klesá do panvovej dutiny, žena má túžbu posunúť, ale to sa nedá urobiť, pretože môže dôjsť k prasknutiu mäkkých tkanív v pôrodnom kanáli. Toto obdobie netrvá dlho - iba 15-20 minút, kontrakcie prebiehajú len 2-3 minúty a sú veľmi citlivé pre ženy. Aby ste sa nejako odvrátili od neho, mali by ste sa zamerať na dýchanie, dýchať von a von a uistiť sa, že udržujete správny rytmus..
Keď hlava dieťaťa klesne do panvového dna, môže žena stlačiť. Parrot trvá asi 60 sekúnd, musíte dúmať úplne, ak dýchanie nestačí, musíte vydychovať, rýchlo inhalovať a okamžite začať znovu tlačiť.
Samozrejme, počas prípravy na pôrod je absolútne nemožné napodobňovať dýchanie počas pokusov, ale tréning bude robiť svoju prácu - mechanizmus dýchania bude vypracovaný na automatickosť, čo pomôže počas pôrodu.
Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie