Arteriálna hypertenzia (hypertenzia) je mimoriadne časté ochorenie, ktoré postihuje mužov aj ženy rovnako. Zvýšený krvný tlak sa zvyčajne zvyšuje s časom, niekedy dosahuje extrémne vysoké hodnoty. Včasná detekcia hypertenzie a jej kvalitná liečba môže zabrániť vzniku smrteľných komplikácií, ako je infarkt myokardu alebo mŕtvica. Ale čo robiť s vysokým krvným tlakom, ak nemáte potrebné lieky na dosah ruky?
Odporúčame vám čítať: Aké potraviny znižujú krvný tlak: diéta pre hypertenziu
Normy krvného tlaku
Najprv by malo byť jasné, že existujú jasné kritériá pre tlak, pod ktorým môže byť osoba nazvaná hypertenzívna. Z praxe autora:
Mnohí ľudia idú do paniky, pretože šípka tonometra sa odchyľuje od "ideálneho" 120/80. Často sa požaduje "ambulancia" s číslami 140/90, čo v skutočnosti nikdy nevyvoláva žiadne komplikácie. Treba poznamenať, že takíto "pacienti" s celkovým vzhľadom poukazujú na to, aké sú zlé, zatiaľ čo ľudia s reálnou hypertenziou liečia svoje utrpenie veľmi filozoficky dokonca aj pri 170/100.
Takže krvný tlak sa považuje za normálny s číslami:
- systolický ("horný") - od optimálneho (menej ako 120 mm Hg Art) až po vysoko normálne (139 mm Hg Art)
- diastolický ("nižší") - od optimálneho (menej ako 80 mm Hg) až po vysoko normálne (89 mm Hg..
Ak čísla prekročia zadané hodnoty 139/89 mm. Hg. Art. - potom sa hovorí o hypertenzii alebo vysokom krvnom tlaku.
Príčiny vysokého krvného tlaku
Viaceré faktory ovplyvňujú čísla krvného tlaku:
- srdcová aktivita;
- elasticita arteriálnych stien;
- koncentrácia prítlačných hormónov v krvi (látky zvyšujúce tlak);
- vodná a elektrolytická rovnováha;
- viskozita krvi.
Srdce pôsobí priamo na krvný tlak: s nárastom pevnosti kontrakcií srdca sa zvyšuje systolický tlak. Akýkoľvek faktor, ktorý posilňuje prácu srdca (fajčenie, stres, užívanie vysokých dávok kofeínu a iných stimulantov) prispieva k rozvoju hypertenzie. Steny tepien strácajú svoju elasticitu v dôsledku zmien súvisiacich s vekom a (a ešte väčšieho rozsahu) aterosklerózy. Táto choroba, spojená so zhoršeným metabolizmom tukov, vedie k rastu cievnych stien spojivovým tkanivom. Tento proces vedie k vytvrdzovaniu artérií a k zníženiu ich schopnosti expandovať, pretože objem krvi pretekajúcich cez ne rastie..
Uvoľňovanie adrenalínu, norepinefrínu a vazopresínu pri strese tiež zohráva dôležitú úlohu pri rozvoji hypertenzie. Všetky tieto hormóny majú schopnosť znížiť priemer tepien - čo tiež vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Nadbytočná voda v krvnej plazme je ďalšou príčinou hypertenzie. Bolo preukázané, že pri vývoji tohto stavu hrá rolu nadmerné používanie sodíka vo forme stolovej soli. Soľ "priťahuje" vodu, ktorá neumožňuje opustiť krvný obeh a opustiť telo. Logika procesu je jednoduchá - väčší objem kvapaliny pretekajúcej potrubím s konštantným priemerom zvyšuje tlak v ňom. So zvýšenou viskozitou krvi je od srdca potrebné väčšie úsilie, aby krv prenikla cez cievy. Preto mnohé hypertenzie predpisujú lieky, ktoré znižujú tento ukazovateľ.
Ako znížiť tlak doma
Vzhľadom k tomu, že vo vývoji hypertenzie je veľký podiel viny spôsobený stresu, je potrebné odstrániť všetky faktory, ktoré ju zvyšujú, prestávajú fajčiť, znižujú spotrebu kávy na pohár denne alebo ju celkom vzdajú. Odmietanie alkoholu je dôležitým aspektom prevencie a liečby nárastu tlaku. Tieto rovnaké metódy znižujú vplyv hormónov presor, ktoré sú najsilnejšie vyprodukované počas stresu (adrenalín sa všeobecne nazýva "stresový hormón")..
Strata nadváhy je základným prvkom boja proti hypertenzii. Faktom je, že srdce musí vynaložiť oveľa viac úsilia na dodanie ďalších kilogramov. Záťaž na ňom sa tiež zvyšuje kvôli potrebe dodávať kyslík do svalov, ktoré pracujú s viac ako tenkým úsilím.
Odporúčame vám čítať: Ako vypočítať ideálnu hmotnosť a každodennú potrebu kalórií
Zníženie príjmu soli sa dá dosiahnuť bez liekov na zníženie krvného tlaku. Normalizácia sodíka v krvi vedie k odstráneniu nadbytočnej tekutiny v krvnom riečisku, čo vedie k zníženej závažnosti hypertenzie. Normy príjmu soli podľa odporúčaní WHO sú uvedené v tomto článku..
Aeróbne cvičenie vykonáva srdce, zvyšuje elasticitu ciev a prispieva k zvýšeniu celkového objemu krvných ciev. Výsledkom je tiež pokles krvného tlaku. Treba mať na pamäti, že akékoľvek cvičenie by sa malo vykonať až po konzultácii s lekárom. Odporúča sa tiež znížiť spotrebu živočíšnych produktov, najmä tých, ktoré obsahujú veľké množstvá tukov, a zvýšiť podiel rastlinných potravín v strave, najmä vlákniny..
Čo s vysokým krvným tlakom: pomoc pri hypertenznej kríze
Odporúčame vám čítať: - Tablety na zníženie tlaku: prehľad hypertenzných liekov
Venujte pozornosť: Nižšie sú uvedené odporúčania pre normalizáciu zvýšeného tlaku na kritické čísla, inými slovami pri diagnostikovaní hypertenznej krízy.
Zníženie krvného tlaku, ktoré stúpa na kritické hodnoty bez liečby, je takmer nemožné. V prípade hypertenznej krízy je potrebné užívať hypotenzívne lieky (kaptopril, nifedipín, clopheline) a vyhľadať lekára. Ak je pocit necitlivosti pokožky v akejkoľvek oblasti tela, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, zrak sa zhorší, potom sa musí zavolať ambulancia, pretože tieto príznaky signalizujú zvýšenie príznakov poškodenia srdca alebo mozgu.
Bohužiaľ, arteriálna hypertenzia je ochorenie, ktoré sa raz objaví, nezmizne nikde. Liečba metódami, ktoré nie sú liekom, môže udržať krvný tlak až na začiatku ochorenia. Postupom času, strava, odmietnutie zlá návyky a fyzická námaha nebude stačiť a budete musieť začať užívať lieky a potom budete musieť vykonať lekárske stretnutia..
Gennady Andrejevič Bozbey, pohotovostný lekár