Mnoho chorôb je výsledkom toxínov, ktoré sa v tele časom nahromadia. Ide o problémy s gastrointestinálnym traktom as kardiovaskulárnym systémom atď. Všetko sa týka: od nedostatočnej výživy až po nepriaznivú environmentálnu situáciu.
Skvelý spôsob, ako očistiť telo a zlepšiť svoje zdravie, je navštíviť kúpeľ. Nielen jednorazový výlet do inštitúcie, ale cielený systém obnovy. Pri správnom prístupe bude možné nasýtiť všetky tkanivá kyslíkom, priniesť svalový systém do tónu, aktivovať prácu pľúc, zlepšiť kĺby.
Prípravok na čistenie tela vo vani
Nemali by ste sa spoliehať na skutočnosť, že práve v parnej miestnosti sa môžete zbaviť zdravotných problémov a účinne očistiť telo. Aby proces mohol začať, je dôležité vykonať celý rad činností zameraných na prípravu všetkých systémov a orgánov na likvidáciu škodlivých látok..
Úprava stravy. Najmenej tri dni pred prvou návštevou kúpeľa sa odporúča, aby nejedli tučné jedlá. Väčšina profesionálnych kúpeľní odporúča prejsť na vegetariánske menu. Dôraz by sa mal klásť na ľahké polievky, dusenú zeleninu a čerstvé ovocie..
Je dôležité minimalizovať spotrebu bielkovinových výrobkov. Je to spôsobené tým, že stimuluje proces hniloby v črevách. Potraviny bohaté na vlákninu naopak pomáhajú vyčistiť. Ak nemôžete úplne odstrániť vajcia, ryby a mäso z menu, mali by ste sa ich pokúsiť jesť ráno.
Čistenie čriev v deň návštevy kúpeľa. Ak chcete pomôcť telu vyrovnať sa s odstránením nahromadených toxínov, je najlepšie urobiť čistiaci klystír v deň návštevy parnej miestnosti. Postup sa má vykonať ráno, bezprostredne po prebudení. Bude to stačiť iba čistá teplá voda bez použitia preháňadiel. Vzhľadom k tomu, že spolu s škodlivými látkami "vymyť" a prospešné mikroflóru.
Pri plánovaní systémového čistenia tela vo vani by klyzma mala byť vykonaná iba pred prvými návštevami. V budúcnosti stačí len tepelné postupy..
Pite veľké množstvo vody. Pitie veľkého množstva vody je predpokladom úplného očistenia tela. Je potrebné uprednostňovať čistú ne-uhličitú čistú vodu alebo nesladené odvarované sušené ovocie, bylinné čaje..
Je dôležité, aby ste v deň návštevy kúpeľa spotrebovali veľa tekutín, čo pomôže intenzívnejšie spustiť proces čistenia a ochráni telo pred dehydratáciou a pokožkou pred vyschnutím a predčasným starnutím. Je potrebné dbať na to, aby počas návštevy v parnej miestnosti bola vždy nápoj, ktorý môže uhasiť vašu smäd. Absolútnym zákazom je sladká sóda a alkohol.
Etapy čistenia tela vo vani
Aby bolo možné telo čistiť v kúpeli bez poškodenia zdravia, je dôležité postupovať podľa niektorých krokov, pričom nijakým spôsobom nezostane:
Na začiatok musí byť telo pripravené. Pred vstupom do parného kúpeľa je dôležité mať teplá, ale nie horúca sprcha bez použitia kozmetiky.
Po vodných procedúrach môžete ísť do kúpeľa, ale nemali by ste tam stráviť veľa času, na začiatok stačí 5 minút. Nemusíte vyzdvihnúť metlu, len sedíte alebo ležať na poličke a čakať na chvíľu, kedy začnú pracovať potné žľazy. Hlava by mala byť pokrytá vreckom alebo uterákom. Po prvých 5 minútach nemôžete prudko stúpať.
Vystúpenie z parnej miestnosti je potrebné na doplnenie zásoby stratenej tekutiny. Teplý bylinný čaj je pre to najlepšie. Potrebujete ju piť v malých dúškoch, aby ste neponáhli vyprázdniť pohár.
Po 15 minútach môžete opäť ísť do parného kúpeľa a vziať so sebou metlu. Musí sa zdvihnúť nad úroveň hlavy a niekoľkokrát sa pretrepávať. Pomôže to ohriať na požadovanú teplotu. Začať používať metlu by mal byť starostlivo, bez náhlych pohybov, ľahko hladenie tela v smere od nohy, teľatá, boky, chrbát a končiť s krkom. Podobné údery je potrebné zopakovať trikrát..
Teraz môžete prejsť na ďalšiu fázu - trenie a tlieskanie. To zvýši prenos tepla, zbaví sa existujúcej bolesti v kĺboch, posilní činnosť potných žľazy, zahreje pokožku a začne intenzívny proces čistenia tela. Pre túto metlu striedavo padne na spodnej časti chrbta, lopatky, kolená. Ak osoba pocíti bolesť alebo teplo počas trenia, potom musíte navlhčiť metlu v studenej vode a pokračovať v procedúre..
Ďalšou etapou je podsagivanie. Predpokladá sa, že je hlavným bodom pri čistení tela. Pohyb by mal byť ľahký, ale zároveň intenzívny. Keď sú chrbát a zadná časť nohy spracované, musíte sa prevrátiť na žalúdok..
Posledná fáza čistenia tela v parnej miestnosti je šľahanie. Súčasne je potrebné stlačiť metlu intenzívnejšie a obísť popliteal fossa. Faktom je, že koža je veľmi citlivá a môže byť zranená..
Ak účel návštevy kúpeľa, okrem čistenia tela, je vytvrdzovanie, potom stojí za to nalievať studenú vodu po opustení miestnosti. Existuje však množstvo kontraindikácií tohto postupu, najmä cievnych a srdcových ochorení. Preto sa môžete dostať teplou sprchou. Týmto sa umyjú všetky toxíny, ktoré pochádzajú z potu a úzkych pórov..
Počas druhého vstupu do parného kúpeľa môžete použiť med. Potrebujú pokryť telo. To prispeje k dodatočnej výžive, ako aj k čisteniu dermis, jej hydratácii a eliminácii malých zápalov. Po návšteve kúpeľa je dôležité dôkladne umyť zvyšky medu z kože. Neodporúča sa používať akékoľvek produkty na báze mydla, pretože obsahujú v nich alkalické látky, ktoré priťahujú pokožku a napínajú póry, a tým znižujú uvoľňovanie škodlivých látok zvonka..
Nápoje na čistenie tela vo vani
Aby sa všetky procesy v tele začali pomaly včas a po návšteve kúpeľa, je potrebné vybrať správny nápoj. Je nevyhnutné spotrebovať tekutinu počas prestávok medzi výlety do parnej miestnosti a po dokončení. Môže to byť, ako zvyčajne voda, vopred pripravené vývary a infúzie.
Medzi prostriedkami na potlačenie smädu, ktoré stimulujú očistenie tela, sú tieto:
Zelený čaj. Ale musí byť správne varené. Pri jeho príprave je najlepšie použiť vodu z fľaše alebo preniknúť cez špeciálny filter. 200 ml bude stačiť 1 čajovú lyžičku. Stojí za to vedieť, že optimálny nápoj na konzumáciu vo vani bude zelený čaj druhý a tretí čajový lístok. Preto sa v ňom vytvárajú taníny, ktoré prispejú k odstráneniu zápalových procesov v tele..
Vo vani je užitočné piť bylinné čaje. Existuje však jedna výstraha: ľudia, ktorí sú náchylní na tvorbu krvných zrazenín, je lepšie opustiť nápoj na základe divokej ruže. Podľa niektorých správ pomáha krvi zahustiť. Vynikajúcim riešením by mohol byť heřmánkový a mätový čaj, rovnako ako nápoj na báze ryžových listov a limetkového kvetu..
Čerstvo vytlačená šťava, ktorá sa môže pripraviť doma a nastaviť na požadovanú koncentráciu, bude užitočná na čistenie tela. To dodatočne obohatí všetky tkanivá a orgány s vitamínmi..
Ďalším skvelým spôsobom, ako doplniť rezervy tekutín, nasýtiť telo s vitamínmi B a zvýšiť potenie je kvass, ale nie je zakúpený v obchode, ale varený doma s minimálnym obsahom cukru.
Mlyn na použitie vo vani
Najčastejšie sa na zvýšenie účinnosti tepelných procedúr v parnej miestnosti používa kefa. Najpopulárnejšie z nich sú břízy a dubové svietidlá. Majú zvýšenú silu a flexibilitu, majú dlhotrvajúcu príjemnú arómu a dokonale masírujú pokožku. Ak však chcete, môžete vždy použiť iné druhy stromov, napríklad ihličnaté analógy. Najlepší odborníci považujú kombinovanú metlu.
Vynikajúce čisté póry, obnoviť farbu pleti a dosiahnuť dezinfekčný účinok pomôžu juniperovej metlu. Účinok sa dosiahne vďaka obsahu esenciálnych olejov v ich ihličiach, ktoré sa vyskytujú, keď sú vetvy vyparené. Preto pred tým, než začnete používať takúto kefku, musíte ju opatrne napájať v horúcej vode..
Tí, ktorí chcú zvýšiť čistiaci a masážny efekt, môžu používať koľajnicu žihľavu. Aby nedošlo k poškodeniu pokožky, musí byť namočená v horúcej vode (nie vriacej vode).
Výsledok čistenia tela vo vani
Prvý proces čistenia v kúpeli je spôsobený zvýšeným prietokom krvi. Kapiláry expandujú pod vplyvom vysokých teplôt, dokonca aj tie, ktoré dlho zostali nepoužité, sú naplnené krvou..
Horúci vlhký vzduch má priaznivý vplyv na dýchací systém ako celok. Bronchus sa rozširuje, začína sa z neho vyskytovať spúta kašľa. Obzvlášť užitočné navštíviť kúpeľ na začiatku prechladnutia, ale pri normálnej telesnej teplote. Ale ak existuje taká choroba ako tuberkulóza, potom je lepšie odmietnuť ísť do parnej miestnosti.
Obličky a pečeň sú hlavnými asistentmi tela pri odstraňovaní škodlivých látok. Pri návšteve kúpeľa sa z nich odstráni časť bremena. Vypúšťa žlčník. Je však potrebné vyhnúť sa začatiu procesu čistenia, ak sa vyskytne nefritída, urolitiáza alebo poškodený metabolizmus vody a elektrolytov..
Bath - skvelý asistent pri čistení tráviaceho traktu. Kvôli vysokým teplotám sa črevá uvoľňujú z toxínov a ich miesto, s správnou výživou, je obsadené prospešnými baktériami. To slúži ako vynikajúca prevencia dysbiózy. Je však potrebné vyhnúť sa návšteve kúpeľa počas exacerbácie peptického vredu..
Je užitočné ísť do parného kúpeľa pre ľudí s chronickými ochoreniami kĺbov, ale nie v čase ich exacerbácie. V dôsledku zvýšeného prietoku krvi sa zvyšuje regeneračná funkcia, čo prispieva k obnoveniu tkaniva chrupavky, zmierňovania bolestivých pocitov a divergencie edému..
Pozitívna stránka čistenia tela vo vani
Medzi hlavné výhody čistenia tela vo vani môže byť zvýraznené:
Odstránenie opuchy, vyloženie a zaškolenie kardiovaskulárneho systému.
Čistenie toxínov v dôsledku zvýšeného potenia.
Zrýchlenie metabolizmu.
Zbavte sa nadmernej hmotnosti, znížte celulitídu.
Zvýšený tón pleti a svalov.
Čistenie hlbokých pórov zvyšovaním ich výkonu.
Zníženie imunity, vytvrdzovanie tela.
Kontraindikácie návštevnosti kúpeľa
Pomocou kúpeľa môžete efektívne očistiť telo, ale existuje množstvo kontraindikácií, pri ktorých je návšteva parného kúpeľa zakázaná. Môžu byť dočasné aj trvalé..
Nemali by ste ísť do zariadenia, ak sa akékoľvek chronické ochorenie zhoršilo alebo sa zvýšila telesná teplota. Ľudia s onkológiou s diagnózou tromboflebitídy alebo s bolesťami hlavy s nevysvetliteľnou etiológiou nemôžu byť vyčerpaní. Je potrebné konzultovať lekára za prítomnosti hypertenzie, angíny, zlyhania srdca. Nezačnite proces čistenia počas tehotenstva. Deti, ktoré majú menej ako 4 roky, by mali zdržať návštevu kúpeľa..
Na absolútny zákaz začať čistenie tela sú nasledujúce stavy:
ischémia.
Venózna nedostatočnosť.
epilepsie.
Bronchiálna astma.
Infarkt myokardu a iné srdcové choroby.
artérioskleróza.
Tendencia krvácania.
Kožné ochorenia: ekzém, lepra, tuberkulóza kože a niektoré ďalšie.
Nemali by ste začať proces čistenia po výdatnom obede, predchádzajúcom sviatku s alkoholickými nápojmi, pred nočným odpočinkom..
Hoci kúpeľ je skvelým miestom na udržanie vlastného zdravia a zbavenie sa telo škodlivých látok, pred návštevou je dôležité vylúčiť prítomnosť všetkých kontraindikácií. Ak dôjde k podozreniu na niektorú z nich, je potrebné pred čistením konzultovať s lekárom..