Stretnutie s dieťaťom s okuliarmi je zvyčajnou vecou, mnohé z nich ani nevenujú pozornosť. Ale lekári doslova "zvuk alarm" - videnie problémy sa vyskytujú v ranom detstve, počet diagnostikovaných strabizmus, myopia, astigmatizmus je jednoducho neuveriteľné. Rodičia sú prirodzene znepokojení týmito štatistikami a snažia sa prijať určité opatrenia na zabránenie zhoršeniu zraku. Takéto aktivity by sa mali vykonávať správne a až po konzultácii s oftalmológa..
Lekárska návšteva na preventívne vyšetrenia
Aby bolo možné včas identifikovať problémy so zrakom, rodičia by mali pravidelne prinášať svoje dieťa na vyšetrenie oftalmológovi.. Po prvý raz špecialista skúma novorodenca v materskej nemocnici, potom musí dieťa navštíviť oftalmológa vo veku 1-3 mesiacov.. Návšteva očného lekára v tomto veku je "povinným programom", špecialista už dokáže identifikovať kongenitálne problémy so zrakom av niektorých prípadoch predpovedať vývoj krátkozrakosti a / alebo dlhotrvajúcej v budúcnosti.
Ak pri prvom preventívnom vyšetrení dieťaťa nie sú zistené žiadne abnormality vo vývoji orgánov výhľadu, potom nie sú potrebné ďalšie návštevy nemocnice a ďalšia návšteva očného lekára by mala byť vo veku troch rokov. V staršom veku deti podstupujú preventívne vyšetrenia s oftalmológiou iba ako súčasť pravidelných lekárskych vyšetrení..
Preventívne opatrenia na zachovanie a zlepšenie vízie u detí
Dokonca aj keď vyšetrenie oftalmológa nezistil žiadne zrakové zhoršenie u dieťaťa, rodičia by mali pochopiť, že len preventívne opatrenia pomôžu udržať oči dieťaťa zdravé. Prevencia zhoršenia zraku u detí zahŕňa použitie integrovaných opatrení a žiadna z "zložiek" nemožno vylúčiť.
Výrobky, ktoré sú dobré pre pohľad
Menu by sa malo meniť. Spolu s výrobkami by dieťa malo dostať potrebné množstvo vitamínov a stopových prvkov. Je však rovnako dôležité vytvoriť menu, ktoré "bude fungovať" a zachová videnie dieťaťa.. Odborníci odporúčajú zahrnúť do stravy tieto produkty:
- mrkva. Táto zelenina je bohatá na rôzne vitamíny a mikroelementy, ale v tomto prípade sa stane obzvlášť dôležitým vitamínom A, čo je naozaj veľa v mrkve. Tento koreň obsahuje karotén, ktorý pomáha udržiavať vizuálnu ostrosť. Rodičia by mali brať do úvahy, že karotén je prvok rozpustný v tukoch, preto by bolo vhodné ponúknuť svojmu dieťaťu mrkvový šalát so zakysanou smotanou (zelenina sa tretí na jemnom strúhadle). Mrkva sa dieťaťu podáva v podobe čerstvo pripravenej šťavy, najlepšou možnosťou by bolo pridanie petržlenovej šťavy, ale nie každé dieťa bude chcieť piť taký koktail - má špecifickú chuť.
- čučoriedka. Ten bobule obsahuje vitamíny C a B1, luteín - to sú prvky, ktoré dokážu udržať vizuálnu ostrosť. Rodičia by mali brať do úvahy, že čučoriedky môžu byť dieťaťu ponúkané od veku dvoch rokov. Mimochodom, čučoriedky si zachovajú svoje užitočné vlastnosti ako zmrznuté, tak po upečení..
- špenát. Táto zelenina je zriedka zavedená do stravy dieťaťa a je to márne! Ak ponúkate detský špenát od 3 rokov, pomôže to znížiť riziko vzniku rôznych ochorení o 10%. Špenát možno pridať do omelety, ponúknuť túto zeleninu v kombinácii s mäsovou miskou - vo všeobecnosti je celkom realistické zaujímať svoje dieťa v jedení tejto zdravej zeleniny..
- Tvarohový syr. Tento výrobok sa dodáva do stravy dieťaťa od 6-8 mesiacov, obsahuje riboflavín, vitamín B2 a kyanokobalamín. Tieto prvky dokážu zlepšiť dodávku krvi do očí a podporiť ich funkčnosť..
- tekvica. Je bohatý na vitamíny C, B1, A, B2, zinok a tieto prvky si zachovávajú svoje priaznivé vlastnosti aj počas tepelnej úpravy. Dieťaťu sa dá ponúknuť tekvica vo veku 6-7 mesiacov vo forme polievok, obilnín a dezertov. Najjednoduchšie je pridať džúsovú šťavu do stravy dieťaťa, ktorá je tak chutná a zdravá..
- Ryby a rybí olej. Predtým bolo používanie rybieho oleja v materských školách a školách (základné triedy) povinným postupom. A to nebolo jednoduché rozmar doktorov alebo vedcov - rybí olej má naozaj veľa užitočných vlastností, jedným z ktorých je prevencia degeneratívnych procesov v orgánoch vízie. Moderná pediatria trvá na tom, aby sa do dieťaťovej stravy zaviedli tie druhy rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny - napr. Sardinka, makrela, sleď a losos je lídrom v tomto zozname.
Okrem toho sú užitočné aj na prevenciu poškodenia zraku u detí a ovocie - kiwi, broskyne, hrozno, jablká a iné. Je dosť ťažké vyberať niečo konkrétne zo skupiny ovocia - v zásade majú všetci pozitívny vplyv na zrakovú ostrosť na jeden stupeň alebo iný. Lekári odporúčajú uprednostňovať ovocie zelenej a oranžovej farby, ak ich budeme brať do úvahy iba v kontexte prevencie zhoršeného videnia.
Upozorňujeme: S cieľom zachovať / zlepšiť videnie dieťaťa by mali byť do menu pridané vajcia, brokolica a zelená paprika. Ale najprv musíte poradiť s pediatrom a zistiť, ako bezpečné tieto výrobky budú pre celkové zdravie dieťaťa - môžu spôsobiť alergickú reakciu..
Špeciálne cvičenia na zlepšenie videnia
Prevencia zhoršenia zraku u detí nie je len pravidelné návštevy oftalmológa, aby včas diagnostikovali problémy a vyvinuli užitočné menu.. Lekári tvrdia, že tou najlepšou voľbou je gymnastika pre oči. Tieto cvičenia sú veľmi jednoduché, doma sú dosť realistické, ale musíte sledovať pravidelnosť a správnosť akcií dieťaťa..
№1
Dieťa by malo pohybovať oči vodorovne - najprv vľavo, fixovať túto pozíciu na 5 sekúnd (počkajte nahlas), potom posúvajte oči doprava a nastavte túto pozíciu taky. Potom sa pohľad posunie dopredu a oči sa zatvoria. Toto cvičenie sa musí opakovať 4 krát za sebou, ale rýchlosť by nemala byť rýchla..
№2
Navrhujeme dieťaťu, aby pohyboval oči vertikálne - pozdvihneme oči hore a zafixujeme ich na túto pozíciu na 5 sekúnd, potom spustíme oči a držame ich späť. Cvičenie sa končí posunutím pohľadu dopredu, po ktorom musíte zavrieť oči na 2-3 sekundy. Toto cvičenie sa opakuje 4 krát..
№3
Je nevyhnutné ukázať dieťaťu, ako mu oči pozrieť - nechajte ho pozrieť na špičku svojho nosa a držte ho v tejto polohe 15-20 sekúnd. Potom sa dieťa, bez toho, aby sa na to pozrelo, zavrie oči a odpočíva na 10 sekúnd. Opakujte toto cvičenie 3 krát za sebou, ale s povinným odpočinkom s medom..
№4
Skvelým cvičením na prevenciu poškodenia zraku u detí je strhnutie očí a otvorenie očí čo najširšie. Cvičenie musíte opakovať 4 krát za sebou..
Ak chcete dokončiť komplex gymnastiky pre oči, musíte rýchlo blikať 30 sekúnd.
Upozorňujeme: Očné lekári odporúčajú vykonať takýto komplex gymnastiky pre oči aspoň trikrát denne. Ak dieťa kreslí, číta knihu alebo sleduje karikatúru, potom každých 20-30 minút je potrebné prerušiť lekciu a vykonať vyššie uvedené cvičenia..
Aby sa zabránilo zrakovému postihnutiu detí, musia si rodičia zapamätať niekoľko dôležitých pravidiel:
- Pracovisko dieťaťa by malo byť dobre osvetlené - bez ohľadu na to, či študent vykoná lekcie, vytesá figuríny z plastelínového dieťaťa. Skvelou voľbou by boli žiarivky, ktoré sa vyrábajú vo forme svietidiel s pohyblivými stojanmi - môžu byť odoslané priamo na miesto, kde sa sústreďuje vízie dieťaťa.
- Je potrebné striktne dávkovať záťaž na oči. Nemali by ste dovoliť, aby vaše dieťa dlho sedelo v knihe, sledovalo televízne programy, kreslilo alebo vykonávalo všetky školské úlohy "na jednom zasadnutí". Odporúča sa prerušiť triedu každých 30 až 40 minút.
- Je potrebné chrániť oči pred slnkom. To neznamená, že dieťa by nemalo byť vonku za slnečného dňa, stačí naň nosiť slnečné okuliare, alebo ak je vek príliš malý, noste panamu / čiapku / štítku so širokým okrajom.
Odporúčame vám čítať: Ako zachovať víziu: zaujímavé fakty ohľadne očí
Prevencia poškodenia zraku u detí je práca rodičov. Lekári môžu poskytnúť len vhodné rady..
Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie