Existuje celý rad pravidiel, ktoré zabránia omrznutiu pri dlhodobom vystavení nízkym teplotám. Po prvé, prevencia omrzliny je odmietanie fajčiť a užívať alkohol v chlade..
Aby ste minimalizovali stratu vlastného tepla, aby ste nepremýšľali o prvých príznakoch omrzliny a aby ste sa nestali obeťami ilúzie otepľovania, je dôležité, aby ste alkohol nevznikli v chlade. Každá intoxikácia spôsobuje zvýšený prenos tepla, pretože periférne krvné cievy sa rozširujú pod vplyvom alkoholu, čo sa dá nesprávne vnímať ako rozšírenie tepla v celom tele a zníženie koncentrácie pozornosti neumožňuje včas upozorniť na prvé príznaky omrzliny.
Fajčenie tiež odkazuje na faktory, ktoré prispievajú k omrzlinu, kvôli zhoršeniu periférneho krvného obehu v končatinách pod vplyvom nikotínu, čo spôsobuje, že ruky a nohy sú citlivejšie na chlade.
Prevencia omrzliny: Výber oblečenia
Aby sa zaistilo, že normálny prietok krvi by mal predtým, ako vstúpil do chladu, nosiť voľné oblečenie Najvhodnejším oblekom na mráz je kapustový odev, ktorý umožňuje, aby vzduch zostal medzi vrstvami odevu a horná vrstva by nemala prechádzať vlhkosťou..
Topánky by mali byť priestranné, ponožky - čisté a suché, ktoré nespôsobujú nepríjemné pocity pri chôdzi. Silne potenie nohy vyžadujú zvýšenú pozornosť. V tomto prípade vám pomôžu uniknúť omrzliny z teplých stieliek a ponožiek z vlny, ktoré absorbujú viac vlhkosti..
Chystáte sa vonku, musíte nosiť palčiaky, klobúk, šál. Pamätajte si: rukavice vyrobené z prírodných tkanín a kožušiny z mrazu nešetria. Je lepšie mazať pokožku tváre špeciálnym krémom a pokryť tváre a bradu šatkou.
Kovové ozdoby by mali byť ponechané doma, pretože sa ochladzujú rýchlejšie a hrozí ich priľnutie k pokožke, čo môže spôsobiť bolesť a zranenie pokožky. Okrem toho krúžky môžu interferovať s prietokom krvi v končatinách..
Zabránenie omrzliny na ulici
Keby bol v chlade človek v spoločnosti známych ľudí, bolo by lepšie zveriť pozorovanie stavu jeho tváre svojim druhom. Omaženie by malo byť chránené pred prechladnutím, pretože nasledujúce poškodenie kože môže byť oveľa závažnejšie. Nemôžete prejsť do mrazu: nohy môžu nabobtnať a topánky budú malé. Je dôležité, aby ste sa dostali do teplej miestnosti čo najskôr..
Zmrznuté ruky môžete zahriať pod paže. Po príchode domov je potrebné preskúmať končatiny, chrbát, uši, nos a pod. Časti tela, ktoré boli zmrazené počas prechádzky, by mali byť preskúmané a zahrievané čo najskôr. Chystá sa v zastavenom aute od ľudí a nevie o ceste, je lepšie zostať v aute a volanie po pomoci volaním, alebo čakať na ďalšie auto jazdy rovnakým spôsobom..
V chlade, mali by ste sa skrývať od vetra, nie mokré oblečenie a exponované kože, nemusíte byť vonku s mokrými vlasmi. Ak spadáte do vody, musíte ho naliehavo vyzliecť a zotrieť, premeniť na suché oblečenie, ak je to možné, a doručiť do teplej miestnosti. Zatiaľ čo v lese musíte urobiť oheň, osušte svoje oblečenie na oheň a hojne sa miesiť, kým nie sú veci suché. Ak idete na dlhú prechádzku v mrazivom počasí, odporúčame vám vziať s sebou vymeniteľné ponožky, palčiaky a horúci čaj v termose..
V chlade je spotrebované veľké množstvo energie, takže by ste mali jesť predtým, ako vyjdete vonku. Je dôležité zohľadniť individuálne charakteristiky termoregulácie, pretože v detstve sú mechanizmy termoregulácie stále nedokonalé a v starobe a v mnohých ochoreniach môže byť termoregulácia narušená. Dieťa, ktoré chodí v mrazu, by malo ísť do teplej miestnosti každých 15-20 minút na zahriatie..