Osteoporóza je ochorenie, ktoré nevyhnutne prekoná každý človek, ak nedodrží určité pravidlá výživy a životného štýlu. Toto slovo by malo byť chápané ako zníženie hustoty kostného tkaniva a v dôsledku toho zníženie ich sily a tým aj zvýšenie rizika zlomenín..
Predpokladá sa, že osteoporóza je choroba dôchodcov, ale tento názor nie je vždy pravdivý. Kostné tkanivo "získava" svoju maximálnu hustotu o 30 rokov a potom postupne začína klesať. Ak však nedodržiavate zdravý životný štýl a nezahrňujete správne potraviny do stravy, potom osteoporóza naruší človeka oveľa skôr, v čase, keď vstúpi do dôchodkového veku. Koniec koncov, na to, aby hustota kostí zostala na správnej úrovni, je v tele potrebné pravidelné užívanie vápnika, ako aj iných minerálnych látok. Vitamín D hrá dôležitú úlohu pri absorpcii vápnika..
Treba poznamenať, že na to, aby osteoporóza neprekročila už v ranom veku alebo na jej úspešnú liečbu, lieky nie sú vždy postačujúce. Často sa v takýchto prípadoch môžu na záchranu dostať populárne metódy liečby a prevencie, ale ich voľba by nemala byť nezmyselná..
Obsah článku:
- Zelené Butenko koktaily na liečbu osteoporózy
- Varenie zelený koktail
- Držitelia záznamov o obsahu vápnika
Zelené Butenko koktaily na liečbu osteoporózy
Zdravie kostí je v rukách človeka a je viac závislé od jedla, ktoré konzumuje. Takže zelené smoothies sú originálny spôsob, ako udržať telo a najmä kostné tkanivo v správnom stave. Je tiež neuveriteľne jednoduchý, súčasne účinný a spočíva v pravidelnom používaní zelených koktailov. Súčasne je používanie zelene v rozdrvenej forme absorbované telom omnoho lepšie a ovplyvňuje celkový proces regenerácie tkaniva. Je dôležité, aby ste zásadne nezmenili obvyklú stravu, ale diverzifikovali ju len zelenými koktailmi. V tomto prípade postupne osoba sama príde k tomu, že chce jesť ešte viac zeleniny a ovocia. Samozrejme, takáto strava bude mať pozitívny vplyv na zdravie kostí a na liečenie osteoporózy..
Výhoda zelených koktailov na liečbu osteoporózy, ako aj prevencia ochorenia, je zrejmé z nasledujúcich skutočností:
Sú dokonale vyvážené v zložení, obsah ovocia a zeleniny je 60 až 40, čo dáva koktaily značnú nutričnú hodnotu..
Vzhľadom na to, že všetky produkty sú drvené pomocou mixéra, nápoj je perfektne absorbovaný telom.
Je dôležité, aby koktail nie je len nápoj, ale prakticky plné jedlo. Na rozdiel od konvenčných štiavok obsahuje naozaj slušné množstvo vlákna, ktoré má pozitívny účinok na gastrointestinálny trakt, a teda aj na celkový stav tela ako celku a najmä kostného tkaniva.
Zelené koktaily na rozdiel od liekov na liečbu osteoporózy sú príjemné podľa chuti a nespôsobujú žiadnu škodu ľudskému telu..
Na rozdiel od liekov majú prakticky žiadne kontraindikácie a ešte viac vedľajších účinkov.
Takmer každý koktail je skutočnou "bombou" v obsahu vápnika a iných minerálnych látok, v závislosti od zloženia nápoja..
Koktaily sa dajú ľahko pripraviť, čo nie je vždy možné povedať o liekoch na liečbu osteoporózy a najmä o injekciách.
Koktaily pôsobia nielen ako liek, ale aj ako profylaktické činidlo pre osteoporózu. Sú užitočné nielen pre dospelých, ale aj pre deti, ktoré majú zvýšený rast kostrových kostí..
Nebojte sa experimentovať a vytvárať nové kombinácie lahodných liečebných koktailov. Ale zároveň by ste sa mali zamerať na tie bylinky a potraviny, obsah vápnika, v ktorom maximum.
Varenie zelený koktail
Na prípravu zeleného kokteilu potrebujeme mixér. Odporúča sa vziať mixér s kapacitou najmenej 1500 wattov, pretože slabší mixér sa nemusí vyrovnať s hrubými vláknami..
Pri príprave štandardného zeleného kokteilu sa odoberie 60% ovocia a 40% zeleniny + 1-2 šálky vody. Ak sa vám zdá, že je veľa zelene, potom môžete dať až 80% ovocia, a teda 20% zelených. Aj naopak.
Môžete si vybrať najrôznejšie zložky, ale po prvýkrát odporúčame brať ovocie, ktoré sú mäkké v textúre, ktoré zahŕňajú banány alebo rajčiak.
Plody, ako sú jablká, je lepšie použiť neskôr, pretože konzistencia a chuť koktailu je priamo závislá od pôvodných prísad! Pamätajte si, že ak nedáte sladké jablká, nebudete mať sladký koktail.
Zelený koktail je najjednoduchšie piť ráno namiesto raňajok. Ak si to však želáte, môžete ho piť kedykoľvek počas dňa.!
Držitelia záznamov o obsahu vápnika
Príroda vytvorila niektoré rastliny, ktorých obsah vápnika sa práve prevrátil.
Preto je potrebné o nich vedieť a uistite sa, že používate ako prostriedok na liečbu a prevenciu osteoporózy:
Kale je šampión v obsahu vápnika medzi rastlinami. Jedna šálka obsahuje až 375 mg tohto stopového prvku. Ak chcete vytvoriť terapeutický koktail, môžete si vziať až 5 listov tejto rastliny, pridať 4 hrušky akejkoľvek odrody, polovicu mäty a pol litra vody. Toto všetko sa rozmieša v mixéri a spotrebuje sa počas dňa. Ak je to žiaduce, hrušky môžu byť nahradené jablkami v rovnakom množstve a mäta s citrónovou šťavou.
Ražná rastlina tiež obsahuje veľké množstvo vápnika, takže ju možno použiť ako základ na prípravu liečivých nápojov. Jedna šálka obsahuje až 250 mg tohto stopového prvku. Ak chcete urobiť liečebný kokteil, môžete si vziať pár hŕstkov topánok, pridať pol litra vody a 6 broskyne, nechať to všetko cez mixér, piť počas dňa.
Kapusta Kale obsahuje až 180 mg vápnika na šálku. Ak ho použijete ako základ na prípravu ľudových liekov na liečbu osteoporózy, môžete pridať niekoľko banánov a 150 gramov jahôd. Vylejte jedlo s pol litrom vody a rozmiešajte mixér, môžete jesť koktail.
Čínska kapusta nazývaná Bok Choi obsahuje 158 mg vápnika. Môže sa však tiež použiť na prípravu ľudových prostriedkov na liečbu osteoporózy. Pri vytváraní liečebného kokteilu sa odoberá hrsť kapusty, 2 manga a pol litra vody, všetko je rozomleté v mixéri a spotrebované počas dňa..
Ak sa ako hlavný liek na liečbu ochorenia používajú zelené koktaily, je potrebné mať na pamäti, že okrem vyššie uvedených produktov rastlinného pôvodu sú sezamové semená, ktoré boli pražené (277 mg) a mikroelement (pre jednu šálku), tiež s vysokým obsahom vápnika. predstavuje až 135 mg). Nezabudnite na špenát, dátumy, citrón a ďalšie produkty. Všetci sa stanú spoľahlivými pomocníkmi v boji proti osteoporóze a neumožnia zlomenie kostí..
Zdroj: kniha "Zelení pre život" Victoria Butenko