Pri prvých príznakoch osteoporózy lekári odporúčajú, aby pacient doplnil stravu vysokokvalitným vitamínovým a minerálnym komplexom s pridaným vápnikom, pretože oslabené kĺby a kosti vyžadujú stálu podporu. Farmaceutické pulty sú plné krásnych balíčkov a tu nie je prekvapujúce zmätok: akými kritériami si môžete vybrať dobrú drogu?
Prevažná väčšina moderných multivitamínových a minerálnych komplexov sa vyrába s prídavkom uhličitanu vápenatého. Táto cenovo dostupná látka je ľahko extrahovaná z rôznych zdrojov:
Vápencové a dolomitové ložiská;
Kôrovce a škrupiny z kôrovcov;
Kosti cicavcov;
škrupina.
Farmaceutické spoločnosti podporujúce uhličitan vápenatý vo farmaceutických reťazcoch silne zdôrazňujú prirodzený pôvod tohto chemického zloženia. V tomto prípade však slovo "prírodné" nie je synonymom pre slová "bezpečné" a "účinné". Prečo? Poďme pochopiť.
Obsah článku:
- Uhličitan alebo citrát: kto vyhrá?
- Absorpcia vápnika pri nízkej acidite žalúdka
- Biochemické výhody citrátu vápenatého
Uhličitan alebo citrát: kto vyhrá?
Existuje ďalšia biologicky dostupná forma vápnika - citrátu. Ako je to lepšie alebo horšie ako bežné carb? Po prvý raz sa pokúsili odpovedať na túto otázku americkí vedci, ktorí hľadali liek na osteoporózu u žien v menopauzálnych a postmenopauzálnych ženách. Štúdie ukázali, že citrát vápenatý je pred uhličitanom v troch najdôležitejších ukazovateľoch:
Znižuje percento straty vápnika v moči v tele starších žien.
Keď sa použije citrát, koncentrácia vápnika v krvi je vyššia;
Citrát vápenatý inhibuje vylučovanie paratyroidného hormónu - látky zodpovednej za vekové hormonálne vylúhovanie vápnika zo samičích kostí..
Preto je jasné, že ženy, ktoré trpia osteoporózou, je lepšie prijímať komplexy vitamínov a minerálov s prídavkom citrátu skôr než uhličitan vápenatý. V skutočnosti však toto odporúčanie môže byť poskytnuté každému staršiemu človeku so slabými kosťami. Všetko sa týka kyslosti žalúdka a charakteristiky absorpcie vápnika.
Absorpcia vápnika pri nízkej acidite žalúdka
Takmer polovica ľudí starších ako päťdesiat rokov má zníženú alebo dokonca nedostatočnú kyslosť žalúdka. Čo to znamená v praxi? Jednoducho nemá človek správne množstvo kyseliny chlorovodíkovej na rozpustenie a asimiláciu uhličitanu vápenatého. Po požití pilulky lieku dostane starší pacient len asi dve percentá vápnika obsiahnutého v lieku. A ak bol minerálny komplex vyrobený na báze citrátu vápenatého, percento stráviteľnosti by malo byť aspoň štyridsať, to znamená, že terapia by bola 20 krát účinnejšia.
Nedostatky uhličitanu vápenatého nie sú obmedzené na nízku nasiakavosť s nízkou kyslosťou žalúdka. Je tiež zlé, že nadbytok nespracovaného uhličitanu znižuje obsah kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave ešte viac. To vedie k nadúvaniu, koliku, plynatosť a zápchu. A nakoniec nesmieme zabudnúť na ochranné vlastnosti kyseliny chlorovodíkovej: dostatočná hladina tejto látky v žalúdočnej sekrécii je kľúčom k zdravému bakteriálnemu prostrediu. A ak je kyselina nízka, mikróby a huby, ktoré vstupujú do tela s jedlom, získajú každú šancu na úspešnú reprodukciu..
Biochemické výhody citrátu vápenatého
Takže máme dostatok uhličitanu vápenatého. Dávame teraz konkrétne výhody citrátu tak, aby naša pozícia vyzerala stopercentne presvedčivá:
Pravidelný príjem citrátu vápenatého pri osteoporóze nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky okrem tých, ktoré sú spôsobené prípadmi individuálnej neznášanlivosti;
Citrát pomáha nášmu telu absorbovať ďalšie prospešné zložky vitamín-minerálnych komplexov, napríklad vitamín C a horčík;
Keď vstúpi do ľudského tela, citrát vápenatý je rozdelený na jednotlivé zložky - vápnik je absorbovaný skeletom, ale citrát je zapojený do tzv. Bunkového cyklu Krebs. Jednoducho povedané, horí a dáva nám energiu. Keď sa uhličitan vápenatý oddelí, zostane len oxid uhličitý - absolútne nepotrebný produkt rozkladu;
Starším ľuďom, ktorí sa okrem osteoporózy obávajú problémov s obličkami, sa môže bezpečne odporučiť citrát vápenatý, pretože alkalizuje moč, čo zabraňuje vzniku pieskových a obličkových kameňov a zabraňuje rozvoju zápalových procesov.
Farmaceutické spoločnosti si dobre uvedomujú konkurenčné výhody citrátu vápenatého a niektoré z nich sa dostávajú do rúk: ako hlavnú zložku prípravku sa pridáva uhličitan vápenatý a do lieku sa pridáva citrát, len aby mohol spomenúť tento názov na etikete..
Ako sa stať obeťou podvodu? Tu sú niektoré odporúčania:
Vyberte si liek, ktorý má na obale iba citrát vápenatý, ale vôbec neobsahuje uhličitan;
Opatrne si prečítajte dávkovanie a hmotnosť kapsúl. Ak sa hovorí, že jedna tableta alebo kapsula obsahuje napríklad dennú dávku aktívneho vápnika pre pacientov s osteoporózou, je 200 mg, potom to znamená, že tableta nemôže vážiť menej ako 1000 mg. Samotný nosič - citrát - plus excipienty a škrupina - a ako výsledok bude kapsula pomerne veľká. Malá tableta jasne naznačuje, že buď máte nesprávne dávkovanie, alebo nesprávnu látku - uhličitan.
Podrobné informácie o prospešných vlastnostiach vápnika pri osteoporóze, jeho farmakologických formách a charakteristikách absorpcie sa nachádzajú v knihe "Látky života: vápnik, horčík a vitamín D. Moskva, 2005"