Citrón je jedným z najpopulárnejších zástupcov citrusových plodov, skutočný sklad vitamínov a mikroelementov a samozrejme aj účinný prostriedok na liečbu mnohých chorôb. Toto ovocie by sa však nemalo zneužívať: existujú kontraindikácie pri konzumácii citrónu..
Je zaujímavé! Lemon je symbolom priateľstva v 126 krajinách.
Výživa a chemické zloženie citrónu
Výživová hodnota 100 g:
- Kalórie: 34 kcal
- Proteín: 0,9 g
- Tuk: 0,1 gr
- Sacharidy: 3 g
Zobraziť celý zoznam
- Diétne vlákno: 2 g
- Organické kyseliny: 5,7 g
- Voda: 87,8 g
- Mono- a disacharidy: 3 g
- Popol: 0,5 gr
Makro prvky:
- Vápnik: 40 mg
- Horčík: 12 mg
- Sodík: 11 mg
- Draslík: 163 mg
- Fosfor: 22 mg
- Chlór: 5 mg
- Síra: 10 mg
vitamíny:
- Vitamín PP: 0,1 mg
- Betakarotén: 0,01 mg
- Vitamín A (ER): 2 mcg
- Vitamín B1 (tiamín): 0,04 mg
- Vitamín B2 (riboflavín): 0,02 mg
- Vitamín B5 (pantoténový): 0,2 mg
- Vitamín B6 (pyridoxín): 0,06 mg
- Vitamín B9 (listový): 9 mikrogramov
- Vitamín C: 40 mg
- Vitamín E (TE): 0,2 mg
- Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 0,2 mg
Stopové prvky:
- Železo: 0,6 mg
- Zinok: 0,125 mg
- Meď: 240 mcg
- Mangán: 0,04 mg
- Fluór: 10 mikrogramov
- Molybdén: 1 mcg
- Bór: 175 mcg
Vzhľadom na to, do akej miery sa všetky časti tohto ovocia používajú v tradičnej medicíne a ako rozšírené sú metódy začlenenia jeho prvkov do farmakologického priemyslu, nie je prekvapujúce, že výskum chemického zloženia pokračuje dodnes..
Je zaujímavé! Podľa výskumu vedcov z Ohio University, vôňa citrónového oleja zlepšuje náladu.
Lemon Benefit
Najčastejšie sa citrón používa ako:
- Čistiace prostriedky - citrón sa dobre vyrovná s cholesterolom v krvi, odstraňuje voľné radikály, toxíny, trosky, obličkové kamene.
- Antiseptikum - tento citrus nielenže zabíja patogénne vírusy a baktérie, ale tiež zabraňuje starnutiu tkanív.
- Tlakový stabilizátor a stimulátor tvorby krvi.
Prostriedky na tonizáciu a obnovu - bohaté na vitamíny skupiny C spôsobujú, že telo sa nasýti potrebnými silami pre rýchle zotavenie z najrôznejších ochorení.- Kozmetické prostriedky - masky a krém na báze citrónu umožňujú bielenie pokožky, zlepšenie jej farby, vyhladenie vrások a zvládanie akné, pihy.
- Prostriedky, ktoré zlepšujú chuť do jedla - použitie citrónovej šťavy vyvoláva produkciu žalúdočnej šťavy.
- Metabolický stabilizátor - vrátane všeobecne známych prospešných vlastností citrónu v boji proti obezite.
- Prírodné prostriedky v zubnom lekárstve - citrónová šťava umožňuje bielenie zubnej skloviny, odstránenie plaku a tiež zbavenie krvácania ďasien..
Prostriedky na tonizáciu a obnovu - bohaté na vitamíny skupiny C spôsobujú, že telo sa nasýti potrebnými silami pre rýchle zotavenie z najrôznejších ochorení.Je dôležité: taká široká škála priaznivých účinkov na telo umožňuje používať citrón takmer vo všetkých oblastiach medicíny.
Lemon Harm
Vysoký obsah kyseliny v tomto ovocí spôsobuje množstvo kontraindikácií pri používaní citrónu:
- Zápalové procesy v tkanivách tráviaceho traktu. Nemôžete jesť citróny za prítomnosti diagnózy zvýšenej acidity žalúdka s akútnou gastritídou, nefritídou, hepatitídou, vredmi.
- Príliš dlhé vystavenie koncentrovanej citrónovej šťavy alebo buničiny na pokožke môže spôsobiť povrchné podráždenie a dokonca oveľa hlbšie poškodenie tkanív..
- Toto liečivé plody majú indikácie na čistenie pečene, ale je prísne zakázané používať pri pankreatitíde..
Vo veľkom množstve citrón nemôže vyliečiť a spôsobiť zubné problémy. Za prítomnosti zranení alebo trhlín v ústnej dutine bude jeho používanie veľmi bolestivé a dlhodobé používanie koncentrovanej šťavy prispieva nie k obnove, ale k zničeniu skloviny..
Je dôležité:malé deti dostanú citrón ako prísadu do čaju najskôr 1-2 roky. Je nežiaduce uvádzať ju do svojej čistej formy, pretože tráviaci systém malého dieťaťa ešte nie je vytvorený a tkanivá gastrointestinálneho traktu sú veľmi jemné a môžu sa začať rozkladať pod vplyvom kyseliny. Tehotné citróny nie sú zakázané pri absencii kontraindikácií, ale musí sa zvážiť riziko pálenia záhy alebo alergií.
Užitočné tipy
Lemon perfektne pomáha pri bolestiach hlavy. Ak chcete dosiahnuť výsledok, odstráňte bielu hmotu, naneste na chrámy s vlhkou stranou na maximálne 10 minút. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto metódu používania citrónu, vezmite prosím na vedomie, že na mieste aplikácie sa na chvíľu môže objaviť červená alergická škvrna..- Ak ste unavení z boja s kŕčmi nohy, namazať nohy citrónovou šťavou každé ráno a večer. Nečistite, ale len počkajte, kým trochu vysuší a noste ponožky. Choroba musí prejsť do 2 týždňov.
Lemon perfektne pomáha pri bolestiach hlavy. Ak chcete dosiahnuť výsledok, odstráňte bielu hmotu, naneste na chrámy s vlhkou stranou na maximálne 10 minút. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto metódu používania citrónu, vezmite prosím na vedomie, že na mieste aplikácie sa na chvíľu môže objaviť červená alergická škvrna..Ak vezmeme do úvahy všetky výhody a poškodenia citróna, hlavnou vecou je dodržiavať normu jej používania a nie pokúšať sa vyliečiť "všetko a všetko" len s jedným produktom, akceptuje to bezmyšlienkovo a nadmerne.