Veľký dezert - pečené jablká! Chutné, zdravé, nízkokalorické. Stane sa ešte zdravšie bez cukru: namiesto toho je lepšie prášok so škoricou. Prírodná sladkosť sa prejaví pri pečení. Dokonca aj keď jablko samo o sebe je kyslé. So zvláštnou túžbou pridajte kvapku medu.
Foto: Depositphotos.com. Pridal: mikitiger.
Z vykurovania stráca med vlastnosti a stáva sa karcinogénnym. Lepšie ho pridajte do hotového výrobku. Ale nepreháňajte to - med výrazne zvýši obsah kalórií!
Čo je dobré
- Vzhľadom na vysokú teplotu počas prípravy sa kyslosť jabĺk stáva nulovou, preto v pečenej forme sú neškodné ľuďom s gastrointestinálnymi ochoreniami.
- V pečených jablkách veľa pektínu, ktoré pomáha odstrániť nadbytočnú tekutinu, znižuje opuch.
- Táto sladká jedlá sa zobrazujú ľuďom so srdcovým ochorením..
- Pečené jablká majú veľa vlákniny - to isté množstvo ako v čerstvom ovocí, pretože nezhasne pri zahrievaní. Vláknina je nevyhnutná pre správne trávenie a funkciu dobrého čreva a tiež podporuje chudnutie..
- Normalizujte krvný tlak, znížte "zlý" cholesterol.
Plody sú k dispozícii po celý rok, a ak si myslíte, že sú veľmi chutné, potom používanie pečených jabĺk na chudnutie je potešením..
diéta
Prvé pravidlo pre každú stravu - najprv sa poraďte so svojím lekárom. A neočakávate okamžité výsledky, ak potrebujete prísť o veľa..
Existuje niekoľko spôsobov stravovania založených na pečených jablkách. Vyberajte všetky - všetky sú dobré a ľahko sa používajú..
Jesť pečené jablká na chudnutie dva alebo tri dni, maximálny týždeň. Týždeň na vykládku môže byť usporiadaná 2-3 krát ročne, ale nie častejšie. Po každom takomto kurze, aby ste udržali fit a dosiahli výsledky, strávte jeden deň jablka v strede týždňa..
Čo bude vyzerať ako denná strava, čo je diéta pečených jabĺk pomohla schudnúť?
- Musíte zásobovať na jablkách: každý deň asi 6-7 kusov. Ide o kilogram. Pečte a jesť po celý deň. Môžete piť vodu, ale len nesladené a bez plynu..
- Ak sa predchádzajúci diétny program zdá byť príliš prísny, pridajte kefír: 1 stredné jablko / 1 šálku kefír. Jogurt je povolený namiesto kefír, ale len pikantné a bez plnív.
- Spolu s pečenými jablkami môžete konzumovať nízkotučný tvaroh. Asi polovica balenia denne. Tvarohový syr môže trochu zmäkčiť brusnicový kefír.
Strava s pečenými jablkami okrem koblihov je určená ľuďom s chronickými chorobami tráviaceho systému s pankreatitídou. Ale nie počas exacerbácie!
Ak máte v úmysle použiť túto stravu počas tehotenstva, potom len pod prísnym dohľadom svojho lekára.
Z recenzií:
Milujem túto stravu veľmi, keď je naliehavé vziať pár kíl. Po novom roku získal váhu, dokonca sa hanbí, koľko. Zistil som, že môžete jesť pečené jablká a schudnúť. Rozhodol som sa to vyskúšať a za týždeň takéhoto vyloženia som klesol ďalších päť kilogramov. Sily nie sú zmenšené, pokožka je pohľad na boľavé oči. Pred letnou dovolenkou opäť sedieť na nej!
Ako pečiete
Tento nízkokalorický dezert je dobrý, pretože je veľmi ľahké variť..
- Plody musia byť silné a zrelé. Z umývaných jabĺk s ostrým nožom získate jadro s jamkami. Pečeme v rúre 20-30 minút, až kým nebudú žlté. Teplota by nemala byť vyššia ako 180 stupňov.
- Jablká rozrežte na plátky, položte na fóliu zakrytú panvicu alebo na plech na pečenie. Pečeme v rúre 10-15 minút.
- V malom železnom hrnci nalejte trochu vody, nakrájajte zrelé ovocie na plátky a vložte do železného hrnca. Pečieme 10-15 minút.
Jesť pečené jablká, schudnúť a zostať zdravý!
Ako sú pečené jablká v rúre užitočné?.