Po stáročia bol ženšen (koreň života) používaný čínskymi a domorodými Američanmi na liečivé účely..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: joannawnuk.
Zistenia modernej lekárskej vedy preukázali množstvo užitočných vlastností, a to:
- posilnenie imunity,
- zlepšenie pamäte,
- zvýšenie mužského libida,
- zníženie cholesterolu,
- spomaľuje priebeh Alzheimerovej choroby.
Všetky uvedené prospešné vlastnosti ženšenu boli študované vo veľkých zdravotníckych inštitútoch v rôznych krajinách. Ale v posledných desaťročiach sa dostala do popredia jedna dôležitá výhoda a je spojená s výživovými vlastnosťami produktu..
Ako pomôcť schudnúť
Takže, ako vám ženšen pomôže schudnúť? Účinné látky v zložení koreňa zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Ukazuje sa, že dokonca aj pri dodržiavaní rovnakých stravovacích návykov sa telo učí používať čím ďalej tým menej kalórií na premenu na tuky, nadbytočné množstvo umožňuje produkciu energie.
Pri užívaní doplnkov ženšenu pravidelne človek cíti energickejší a dokáže odolávať ťažkej fyzickej námahe..
Secrets of choice
Takmer všetky dietetické výrobky (prášky, kapsule, tablety a kvapalné extrakty) s deklarovaným obsahom ženšenu sa vyrábajú zo svetlohnedých nodulárnych koreňov rastliny. Listy a kvety zostávajú za predmetom straty hmotnosti..
Avšak iba niektoré typy ženšenu vám môžu pomôcť stratiť tie extra libier. Napríklad sibírska odroda je vynikajúcim tonikom pre nervový systém, ale je neúčinná pri znižovaní hmotnosti..
Ak chcete schudnúť, mali by ste venovať pozornosť čínskemu, kórejskému a americkému ženšenu. Ale aj tieto druhy rastlinných materiálov pôsobia na telo rôznymi spôsobmi..
- Americký ženšen ochladzuje telo, zmierňuje stres a pracuje lepšie ako jeho ázijskí príbuzní, pokiaľ ide o zvýšenie telesnej vytrvalosti.
- Východný ženšen, naopak, ohrieva, mobilizuje mozgové bunky a pracuje na urýchlení metabolizmu.
Preto pred nákupom výživového doplnku so ženšenom alebo samotným koreňom rastlín počúvajte svoje telo: Často sa cítite teplé alebo studené, trpíte duševnou únavou a tak ďalej.
Možné vedľajšie účinky
Pretože ženšen stimuluje nervový systém, je kontraindikovaný pre tých, ktorí trpia nespavosťou alebo záchvaty úzkosti, rovnako ako malé deti..
V zriedkavých prípadoch sa vyskytuje vysoký krvný tlak, hnačka, bolesť hlavy, nevoľnosť a bolesť na hrudníku..
Tí, ktorí užívajú krvné riedidlá, antipsychotiká, antidepresíva, lieky na diabetes a blokátory kalciového kanála (používajú sa pri liečbe koronárnych ochorení srdca a arteriálnej hypertenzie), budú musieť tento diétny produkt odmietnuť..
Vedci z Marylandskej univerzity neodporúčajú užívať ženšen v jednej alebo inej forme dlhšie ako 3 týždne za sebou. Prerušenie cyklov by malo trvať najmenej 2 týždne..
Formy príjmu
Kapsuly a pilulky sú najvýhodnejšou voľbou, aj keď prášková forma a tekutý extrakt koreňového života sú chutnejšie a úspornejšie..
V každom prípade je dôležité mať na pamäti, že produkty obsahujúce koreň sa môžu užívať iba pred obedom alebo počas obeda. Neskoršie prijatie ohrozuje nespavosť.
Pri raňajkách, ktoré spaľujú tuky, pridajte 2-3 kvapky kvapalného extraktu alebo 1 lyžičku. prášok v kaši, ovocné alebo zeleninové pyré.
Ďalšou možnosťou na ranné jedlo je pripraviť hladkú zmes: zmiešajte v mixéri až do hladkej, 1 veľký zrelý banán, 1/2 šálka nemastného mlieka a vanilkového jogurtu, 1 šálka mrazených alebo čerstvých jahôd, 1 lyžičku. prášok ženšenu a 2-4 kocky ľadu.
Varenie čaju
Foto: Depositphotos.com. Pridal: lcc54613.
Čaj s ženšenom na chudnutie je skvelá voľba. Okrem hotových čajových vrecúšok existujú aspoň tri alternatívy..
- Rozpustite 1 lyžičku. koreňový prášok ženšenu v jednej šálke horúcej vody. Pridajte med alebo iné sladidlo podľa vlastného výberu..
- Nalejte 2-3 kvapky kvapalného extraktu do šálky horúcej vody, trochu oslaďte a vychutnajte si príjemnú chuť a výživové výhody nápoja..
- Jemne nakrájajte koreň sušeného ženšenu, vezmite 2 lyžice. l. výrobok pre štyri šálky vriacej vody a držte ho všetko v ohni na hodinu. Sezóna s medom a škoricou (tiež pomáha schudnúť).
Ženšenový čaj má horkú chuť a silnú arómu. Med nie je zlý masku nepríjemnú pachuť a škorica - zemný koreňový zápach.
Použitie na chudnutie ženšenu je jednoduché. Bude oveľa ťažšie ho nájsť na predaj alebo vyberať z obrovského množstva potravinových prísad čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie..
Garcinia cambogia: ako používať na chudnutie.